8 rekommendationer du måste följa för att undvika urinvägsinfektioner

Urininfektioner är ett tillstånd som är resultatet av okontrollerad tillväxt av bakteriella och virala medel.

Dessa indikerar en försvagning av immunsystemet eftersom antikropparna som behövs för att stoppa attacken av mikroorganismer inte produceras..

Dess förekomst medför symtom som brännande vid urinering samt förändringar i urinering vanor och i vissa fall feber och frossa.

Det är ett problem som kan drabba människor i alla åldrar, särskilt kvinnor, eftersom urinröret är mycket kortare och underlättar passage av bakterier..

Även om de tenderar att uppstå sporadiskt och subtilt kan deras brist på behandling orsaka komplikationer som påverkar livskvaliteten..

Av detta skäl är det viktigt att lära sig att förhindra dem, anta hälsosamma vanor och göra några rekommendationer som minskar din risk..

Upptäck dem!

1. Bär bomullsunderkläder för att förhindra blåsinfektioner

Medan de flesta kvinnor förbiser detta har tyget för underklädertillverkning mycket att göra med tendensen att drabbas av urin- och intiminfektioner..

Användningen av icke-bomulls stretchmaterial, åtminstone i ljumsken, ökar vätskeuppbyggnaden och skapar en idealisk miljö för bakterietillväxt..

• Det är viktigt att välja bomullsunderkläder inte för hårt.

Vill du veta mer? Läs: Lindra symptom på bakteriell vaginos med dessa 6 naturliga botemedel

2. Öka vattenförbrukningen

Ett stort antal fall av urinvägsinfektioner har uttorkning som sin huvudsakliga trigger..

Brist på vätska påverkar njurarnas funktion och genom att inte producera tillräckligt med urin, mikroorganismer kan växa lättare.

För att inte nämna att brist på vatten ger ett inflammatoriskt svar, vilket förvärrar symtomens svårighetsgrad..

• För att undvika detta är det viktigt att dricka mellan 6 och 8 glas vatten om dagen..

3. Håll inte urin

Att hålla lusten att urinera i några minuter kan vara en ofarlig handling..

Problemet uppstår när urinen hålls under lång tid så att den orsakar inflammation i urinblåsan..

Denna situation är kopplad till uppkomsten av urininfektioner, sedan retention underlättar bakterieattacker.

• Det är viktigt att gå på badrummet varje gång kroppen ber om det, även om det är återkommande..

4. Undvik att använda doftande produkter

För god intim hygien är det inte nödvändigt att använda doftprodukter.

Dessa är ofta fulla av ph-förändrade kemikalier, vilket ökar risken för bakterie- och svampattacker..

Dessutom förändrar vissa den naturliga smörjningen av den intima delen och som ett resultat ökar risken för infektion..

• Välj neutrala tvålar med naturliga ingredienser..
• Undvik användning av talkpulver, parfym eller deodorant..

5. Begränsa konsumtionen av irriterande livsmedel

den Överdriven konsumtion av vissa livsmedel kan försvaga immunsystemet. och öka risken för denna typ av infektion.

Detta beror på att de orsakar en inflammatorisk reaktion i vävnaderna, vilket tillåter bakterier att växa utan svårigheter..

Dessa inkluderar:

• Kryddig kryddor
• Kaffe och koffeinhaltiga drycker
• Alkoholhaltiga drycker
• inbäddade kött
• Raffinerat socker
• Mat med hög salt

6. Urinera efter sexuell aktivitet

Efter att ha haft sex är det tillrådligt att gå på toaletten omedelbart, sedan urin hjälper till att ta bort vissa bakterier som sitter i urinröret.

Även denna vana bör utövas före och efter den sexuella handlingen, eftersom den förhindrar inflammation i urinblåsan..

Besök den här artikeln: 6 tecken på att du har svårt att kontrollera din urinblåsan

7. Undvik långvarig användning av våta kläder.

Människor som tenderar att drabbas av urinblåsinfektioner bör undvika långvarig användning av våta baddräkter eftersom dessa underlättar attacken av smittsamma bakterier..

• Alla våta kläder som kommer i kontakt med det intima området kan utlösa sådana infektioner..

8. Ät probiotiska livsmedel

Regelbunden konsumtion av probiotiska livsmedel är en hälsosam vana som minskar risken för infektioner och inflammatoriska problem..

Dessa livsmedel kännetecknas av att de har ett stort antal levande grödor, vilket neutralisera den negativa effekten av bakterier, svampar och virus.

Vissa sorter är:

• Naturlig yoghurt
• kefir
• surkål
• mikroalger
• Inlagda gurkor
• Miso soppa
• Mörk choklad

Var noga med att tillämpa alla rekommendationer som ges för att förhindra utvecklingen av dessa otäcka infektioner..

Om du inte kan undvika dem, försök att behandla dem så snart som möjligt så att de inte orsakar hälsokomplikationer..