Peter Sherman
0 
4620
795
Behandling för att bota åderbråck bör innehålla en rad hälsosamma vanor som uppmuntrar cirkulationshälsa.. Även om det finns många kosmetiska förfaranden och produkter som kan minimera dem, är det viktigt att följa några "regler".
Förutom att det är ett estetiskt problem indikerar dessa utskjutande vener att passagen av blodflödet förändras. därför, Förutom att se dåligt ut tenderar de att orsaka en tyngd och smärta..
Varför uppstår detta problem? Hur kan man minska åderbråck naturligt? Eftersom många lider av detta problem, vill vi prata lite mer om ämnet nedan. klar, alla råd bör tillämpas tillsammans eftersom det inte finns något enkelt botemedel.
Vad är åderbråck?
Åderbråck är utskjutande vener som bildas när envägsventilerna som reglerar blodflödet försvagas. Även om de kan utvecklas i alla åder, kommer vanligtvis i benen.
De har alltid klassificerats som estetiskt obehagliga eftersom de har ett rödaktigt eller lila utseende. Men, för många är det ett hälsoproblem, eftersom det är utlösaren för andra obehag.
symptom
Bland de mest karakteristiska symtomen är:
- Stående utflammade vener
- Brinnande känsla och vikt i de nedre extremiteterna
- Smärta och benkramper
- Klåda runt de drabbade venerna
- Blödande åderbråck
- Hudförändringar eller härdning av ven
Varför uppstår åderbråck?
När venventiler slutar fungera korrekt har blodflödet svårt att återgå från benen till hjärtat. Hur blod stagnerar, venen blir inflammerad och bildar åderbråck.
Missa inte den här artikeln: Upptäck 5 sätt att uppmuntra hjärnans blodflöde
Även om många fall är relaterade till genetiska faktorer, förvärras de vanligtvis av att vara överviktiga. Dessutom de tenderar att vara mer frekvent bland äldre. De faktorer som påverkar dess utseende är:
- Fetma och övervikt
- graviditet
- Dålig hållning när man går
- Håll dig sittande och korsa benen
- Plötsliga hormonella förändringar
- Cirkulationssystemssjukdomar
Regler Alla bör följa för att bota åderbråck
Att bibehålla en hälsosam livsstil är det bästa komplementet både för att bota åderbråck och för att försena uppkomsten.. Detta innebär vissa förändringar i den dagliga rutinen. och eliminering av några "dåliga vanor" som påverkar cirkulationen.
1. Undvik att stanna i samma position.
Att upprätthålla samma kroppsställning under lång tid kan förvärra åderbråck..
Så om du av någon anledning måste stå eller sitta, är det bäst att ta minst några minuter att flytta ben och fötter eller byta hållning..
2. Höj benen
En mycket enkel övning som hjälper till att bota åderbråck är att lyfta benen.
Denna aktivitet slappnar av musklerna och underlättar återkomsten av blod till överkroppen. därför, Det är lämpligt att göra det varje dag efter avslutad arbetsdag..
3. Träning
Att utöva vilken sport som helst har många fördelar för både cirkulationshälsa och vikt..
Så om målet är att bota åderbråck, att följa en regelbunden träningsrutin är mycket fördelaktigt.
4. Applicera massage
En av de terapeutiska metoderna för att stimulera blodflödet i nedre extremiteten är den avkopplande massage..
På grund av deras förmåga att förbättra cirkulationen, de är ett bra alternativ för att minimera utseendet på dessa utbuktade vener.
5. Ta en kall dusch
Varmvattenbad är avkopplande och lindrar trötthet. De som tas med kallt vatten är dock mest fördelaktiga mot detta problem..
Faktum är att direkt applicering av kallt vatten på kalvar kan lindra vikt och inflammation.
6. Undvik hårda kläder
Mycket täta kläder rekommenderas inte när du har åderbråck.
Dessutom rekommenderas inte deras användning i allmänhet eftersom de sätter press på området och förhindra venös återgång från benen till hjärtat.
7. Förbättra näringen
En diet rik på omega 3-fettsyror, antioxidanter och kostfiber kan hjälpa till att härda åderbråck..
Livsmedel som innehåller dessa näringsämnen optimera cirkulationen och skydda hjärt-kärlshälsa.
8. Undvik alkohol och cigarett
Överdriven konsumtion av alkohol och tobak har många negativa återverkningar på kroppen. Den ena är början av cirkulationsproblem och åderbråck..
Dina gifter skadar artärerna. och hindrar passagen av blod.
Läs också: 5 växtbaserade infusioner för att rengöra artärerna
Kort sagt ...
Att upprätthålla hälsosamma vanor är avgörande när målet är att bota åderbråck. Även om det finns många professionella behandlingar som eliminerar dem, alla dessa rekommendationer hindrar dem från att dyka upp igen.
Så det handlar inte bara om att tillämpa tips ett tag, det handlar om att inkludera dem i din livsstil.
5 infusioner för att bekämpa åderbråck