8 naturliga åtgärder för att kontrollera triglyceridnivåer

Triglycerider är den huvudsakliga lipiden som kroppen bär och har därför en viktig roll för hälsan. Efter att ha ätit mat släpper kroppen detta ämne i blodet och använder det sedan för att mata hela kroppen. Triglyceridnivåer indikeras inte vara höga..

Även om ett nödvändigt ämne för att organen ska fungera korrekt, överdrivna nivåer och triglycerider kan mättas vener, blockerar blodflödet.

Som ett resultat ökar risken för att utveckla hjärtsjukdomar, typ 2-diabetes eller ökat bukfett, bland andra problem..

Men, Tack vare kemiska föreningar i vissa naturliga ingredienser kan detta tillstånd kontrolleras för att minska chansen att drabbas av ett allvarligare hälsoproblem..

Så vi vill dela 8 intressanta hembehandlingar som kan övervägas för att hålla triglycerider under kontroll..

1. Omega 3-fettsyror för att kontrollera triglyceridnivåer

Omega 3-fettsyror har visat sig ha positiva effekter på kontroll av kolesterol- och triglyceridnivåer., eftersom de är en typ av hälsosamt fett som lätt kan inkluderas i kosten..

Några av dess naturliga källor är:

• öring;
• lax;
• makrill;
• sill;
• sardiner;
• frön;
• nötter.

Se även: Livsmedel som hjälper till att öka "bra" kolesterol.

2. Kanel

Kanel har använts i stor utsträckning eftersom dess kemiska medel har medicinska egenskaper som kan kontrollera höga blodsockernivåer och lipider i blodomloppet..

Kanelkonsumtion bör vara måttlig., eftersom för mycket kan vara giftigt eller kontraproduktivt.

3. Vitlök

Först och främst bör man komma ihåg att denna mat är ett av de traditionella och mest populära hjärt-kärlmedlen..

Svavelföreningar hjälper till att förhindra kolesterol och triglyceridansamling i artärväggar, vilket minskar risken för högt blodtryck och hinder.

Det är emellertid viktigt att notera att de ska ätas i sitt naturliga tillstånd, eftersom kokt förlorar en betydande del av dess egenskaper..

4. Olivolja

När du får diagnosen förhöjda triglycerider, utan tvekan, det bästa du kan göra är att ersätta smör och margarin med olivolja.

Detta beror på att denna typ av fett är friskare och innehåller ämnen som hjälper till att rena vener för att minska överskottet av lipider..

5. Tangerine Peel Tea

Även om de ofta kastas eftersom de inte smakar lika bra som frukt, är de mycket fördelaktiga. Så vad få vet är det skalet koncentreras viktiga egenskaper för behandling av triglycerider, kolesterol och urinvägar.

ingredienser

• Tangerine Peel
• 1 kopp vatten (250 ml)

Hur ska jag förbereda mig?

• Ta ett par mandarinskal till en koka i ett glas vatten i fem minuter.
• Låt sedan stå och ta upp till tre gånger om dagen.

6. Aubergine- och gurksaft

Aubergine är en antioxidant-rik grönsak som, i kombination med fiber och vatten i gurkan, säkert kan fungera som ett bra botemedel mot höga triglyceridnivåer..

Dessutom är det också värt att säga det både gurka och aubergineden har diuretiska egenskaper och därmed delta i rengöring och borttagning av kroppsavfall.

ingredienser

• ½ aubergine
• 1 gurka
• ½ glas vatten (100 ml)

Hur ska jag förbereda mig?

• Skär aubergine i bitar, liksom gurka, utan skalet.
• Lägg dem i en mixer med ett halvt glas vatten och slå snabbt.
• Drick på tom mage i minst två veckor i rad.

7. Kronärtskokonste

Kronärtskocka är en mycket hälsosam grönsak och har också blivit populär för sin förmåga att stödja viktminskningsdieter..

Det är en källa till antioxidanter och fiber, men har också aktiva medel som förhindrar överskott av kolesterol och triglycerider från att syntetiseras i levern..

ingredienser

• 2 kronärtskockor
• 1 liter vatten

Hur ska jag förbereda mig?

• Tvätta de mjuka bladen på två kronärtskockor noggrant och koka i en liter vatten i tio minuter..
• Ta sedan bort från värmen, låt stå och ta två koppar om dagen.

Så läs också: 4 skäl att konsumera mer kronärtskocka.

8. Havrevatten

Den naturliga drycken som erhålls från havre i vatten är mycket användbar eftersom den minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar och fetma..

Detta beror på att dess fiber och dess förmåga att ta upp fett och socker är ett bra komplement för att kontrollera triglycerider, kolesterol och diabetes..

ingredienser

• 2 msk havregryn
• 1 kopp vatten (200 ml)

Hur ska jag förbereda mig?

• Lägg havren i ett glas vatten och låt den stå över natten.
• Nästa dag, filtrera och dricka den resulterande vätskan..

Så ta fasta varje dag tills du kontrollerar triglyceriderna.

De resurser som nämns här hjälper till att kontrollera triglyceridnivåerna, men ersätter inte den föreskrivna farmakologiska behandlingen. av läkaren. Således är dess effekter inte omedelbara och beror på den livsstil som antas..

6 tips för att minska triglyceridnivåerna för frukost