Henry Lester
0 
4016
551
Att avgifta kroppen innebär naturligtvis att eliminera ackumulerat avfall och gifter. När du gör det kommer du att känna en stor förändring.
Denna process hjälper dig att gå ner i vikt och eliminera skadliga ämnen från din kropp som kan vara hälsoskadliga..
Det är viktigt att göra detta minst en gång om året, eftersom detta helt kommer att rena kroppen och de hårt arbetande organen, såsom levern och njurarna..
Varför är det viktigt att rengöra kroppen?
- eftersom vi konsumerar vanligtvis toxinbelastade livsmedel, kemikalier, raffinerade sockerarter, mjöl och andra animaliska produkter.
- Eftersom miljön förorenas alltmer.
- eftersom vi leder ett stillasittande liv och vi satt många timmar på att sitta.
- Genom stress och ångest, allt vanligare i detta samhälle, försämras vår kropp.
Dessa vanor skadar vår kropp, försvagar den och slutar skada våra organ och orsakar sjukdom..
Dessa dåliga vanor kan också leda till att det uppstår olika problem som:
- Kronisk trötthet;
- Hudproblem;
- allergier;
- Matsjukdomar;
- migrän;
Förändrade matvanor och dagliga aktiviteter kommer inte bara att avgifta kroppen utan också regenerera och återfå förlorad hälsa och balans..
Hur kan jag avgifta naturligt?
1. Eliminer stimulanter, raffinerade sockerarter och mjöl från din diet.
Det finns en mängd produkter som är en del av vårt dagliga liv som omedvetet fyller oss med gifter som samlas i kroppen..
Det är viktigt att undvika dem för att föredra felsökning. Undvik så långt som möjligt:
- cigarett;
- alkohol;
- kaffe;
- Kolsyrade drycker;
- Konserver med konserveringsmedel;
- Transgena produkter;
- Raffinerat salt och socker;
2. Konsumtion av frukt och grönsaker
Basera din diet på rå frukt och grönsaker, mycket kolhydrater och låg fetthalt och protein.
Vi rekommenderar också att du ökar din konsumtion av fullkorn som majs, quinoa, bovete eller havre..
Rå grönsaker ger oss vitaminer och mineraler, fiber, enzymer, antioxidanter.. De är mycket lämpliga för att gynna cellregenerering. och hjälper till att hålla vårt blod rent.
3. Hydrera kroppen ordentligt
Drick mycket vatten för att avgifta blodkärlen och upprätthålla en sund tarmcykel.. Vi rekommenderar 2 till 3 liter dagligen.
4. Eliminera infunderade toxiner
Vissa örter är mycket effektiva för att främja eliminering av gifter från kroppen och aktivera cirkulationen..
De mest rekommenderade för dessa fall är:
- maskros;
- kamomill;
- gentiana;
- gurkmeja;
Vad du ska göra?
- Tillsätt en matsked (10 g) i en kopp kokande vatten (250 ml) och konsumera ofta..
5. Träna dagligen
Motion med en hälsosam kost är den perfekta kombinationen för att eliminera gifter..
dessutom, Att gå ner i vikt hjälper till att stärka musklerna, förbättrar cirkulations- och andningsorganen och gynnar matsmältningssystemet.
I sin tur är den också mycket lämplig för att balansera stress och ångestnivåer..
6. Sov väl
Det är viktigt att vila och sova i tillräckliga timmar beroende på din aktivitetsnivå och ålder..
Det här sättet organismen kan återställa sig själv, återvinna energier, krafter, och du kan känna dig mer balanserad.
Läs också: 7 problem vi har genomgått och inte sov bra
7. Öva lite aktivitet för att frigöra spänningar.
Dans, lyssna på musik, göra meditation, spela ett instrument ... göra en aktivitet som ger oss glädje och inte är en skyldighet eller ansvar.
8. Borsta kroppen
Att borsta huden är ett sätt att hjälpa till med cellförnyelse som den stimulerar blodcirkulationen och lymfsystemet.
Det hjälper också till att eliminera döda celler..
9. Byt toalettartiklar och kosmetika till naturliga produkter
Detta är fallet för vardagsprodukter som tandkräm, schampo, deodoranter eller tvålar..
Du kan förbereda dem hemma eller välja de naturliga.. Om du väljer att förbereda dem, använd inte kemikalier, färgämnen, parabener eller konstgjorda smaker..
Vet: 7 misstag i personlig vård som kan skada din hälsa
Andra rekommendationer för avgiftning av kroppen
För att avgifta kroppen räcker det inte att ändra kosten; det är många saker som vi måste ta hänsyn till. Om du följer de rekommenderade tipsen får du varaktiga resultat..
Du måste öppna ditt sinne, eftersom det är ett nytt sätt att leva och äta, och du måste försöka behålla det för alltid, inte bara för några månader..
Det är en total förändring av tankesätt och liv så att din kropp är fri från gifter och att du får mer hälsa..
Resultaten kommer att synas i det fysiska., som i kvaliteten på hår och naglar, men det kommer också att förbättra ditt humör, precis som energin.
Idealet skulle vara att kunna komma in i vanan att äta hälsosamt i vardagen och tänka på fördelarna med det för allmän hälsa..
Om vi kan hålla dessa förändringar i tid och få hälsosamma beteenden kommer de att bli en konstant.
8 tips för att utan problem avgifta kroppen dagligen