Perfekt mat för att rena tarmarna

Tarmen ansvarar för att extrahera näringsämnen från livsmedel som snart absorberas i kroppen.. Tunntarmen har en längd på 5 till 7 meter, medan tjocktarmen mäter mellan 1 meter och 1,5 meter. I dagens artikel kommer vi att prata om de perfekta tarmtvättarna.

Tarmarna lider ofta av förstoppning, irritation och inflammation..

För att behandlingar ska fungera måste vi först utföra en avgiftningsprocess. eliminerar ackumulerat skräp som kan hindra normal avföring i avföringen eftersom det lagrar gifter som irriterar, inflammerar och överbelastar kolon.

När tarmen är helt ren krävs endast veckovis underhåll., rengöring varje år och hälsosam kost är tillräckligt för att läka ska ske gradvis.

Dagliga livsmedel för att rena tarmarna

Det finns ingen sådan speciell och effektiv medicin för att rengöra tarmen som maten själv. mat är definitivt det enda sättet att rena tarmarna på lång sikt och definitivt.

Inom livsmedel som kan rena tarmarna är frukt, grönsaker, fiber och vatten. Denna lista innehåller inga animaliska livsmedel, inte ens yoghurt, även om det rekommenderas starkt att återställa tarmflora..

Vi rekommenderar att du läser: Kolla in listan över mest rekommenderade frukter för din kost.

Frukt och grönsaker

I fruktgruppen hittar vi de flesta vitaminer som ger energi och stärker immunförsvaret; de har också mycket fiber och antioxidanter.

Var försiktig när du väljer frukt för att inte konsumera frukt med högt socker, som äpplen, citrus, papaya, etc. I grönsaker kan vi hitta mineraler som upprätthåller kroppens balans och har en utmärkt mängd fiber..

Från grönsaker kan du välja stjälkar, till exempel alfalfa, selleri och den största mängden löv så att du kan tugga lugnt och därmed gradvis ta tillbaka tarmen.

Spannmål, baljväxter och oljeväxter

Dessa livsmedel ger fiber och hjälper till att stärka mängden järn i blodet., öka peristaltisk rörelse i tarmen och bildar ett slags skydd i hela matsmältningssystemet och förebygger sjukdomar. Pröva det med skummjölk när du äter spannmål.

Läs också: Visste du att torkad frukt hjälper dig att gå ner i vikt?

alger

Psyllium bark och spirulina är idealiska för att helt absorbera alla gifter i tarmen och bildar också en gel som smörjer avföringen..

Att äta tång ofta, men med mått, kommer att lösa din förstoppning, irritabel tarm och lat tarmproblem.

Omega och extra virgin olivoljor

I avokado finns omega (bra fetter). Olivolja, druvfrö eller solrosolja är utmärkta för att rena tarmarna., Dessa livsmedel smörjer och ger näring till tarmen och har också förmågan att omvandla olöslig fiber till fiber med hög matsmältning..

Vattnet

Vatten är den bästa allierade i tarmens och hela kroppens hälsa. Vatten hydratiserar kroppen, reglerar kroppstemperaturen och rengör varje organ, inklusive naturligtvis tarmarna..

Vatten är verkligen viktigt i tarmens rengöring och läkningsprocess. Med denna vana släpper vi gifter och eliminerar avfall som har funnits i kolon i flera år..

Veckoplanering för att rensa tarmen

För att ordentligt "underhålla" vår kolon, bör en dag i veckan dricka mycket vatten, äta hela frukter utan att blanda dem och äta de råa grönsakerna noggrant tvättade. Gör det i 24 timmar.

Livsmedel vi bör använda för årlig rengöring

Precis som vi gör städning varje vecka, kan vi göra en årlig rengöringsrutin..

Denna rutin är enkel: öka konsumtionen av hela frukter och råa grönsaker under en vecka. Ät också fastande osötat grönt te och drick mycket vatten i rumstemperatur..

Som ni ser kräver inte kroppsavgiftning mycket tid eller olika livsmedel.

Var bara försiktig med dina rutiner och ät bara rätt mat, utan att överdriva dem. på detta sätt kan du hålla dina tarmar friska och avgiftade..

Fantastisk diet rekommenderas för att rengöra tarmarna