Livsmedel som orsakar celluliter

Det talas alltid om livsmedel, rutiner och övningar som tjänar till att eliminera celluliter, men de tenderar inte att ta hänsyn till orsakerna till detta problem som drabbar nästan alla kvinnor i världen, oavsett deras vikt eller fysiska struktur. Se här de livsmedel som orsakar celluliter.

Cellulite är både en cirkulations- och hormonprocess, så det kan vara svårt att utrota. Känner till vanor och livsmedel som orsakar celluliter i följande artikel..

Vad man ska veta om celluliter?

Cellulite orsakar ansamling av fett och vätska i vissa områden (skinkor och lår oftare), vilket är mycket svårt att utrota. Det drabbar alltid kvinnor eftersom de har en genetisk tendens att drabbas av detta problem..

I olika livsfaser, såsom pubertet, graviditet eller att ta orala preventivmedel, utsätts kvinnor för en högre östrogenkoncentration, vilket villkorar uppkomsten av sådana anti-estetiska "hål" som är skyldiga till många mardrömmar, särskilt på sommaren.

Höga koncentrationer av detta hormon i blodet orsakar mer porositet och sprödhet i blodkärlen, varför vätskor och gifter samlas under subkutan vävnad..

En annan orsak till celluliter är förstoppning, förändringar i cirkulation och leverfunktion. Slutligen är stress, dålig kost, stillasittande levande och rökning mycket riskfaktorer för deras början..

Livsmedel som orsakar celluliter

• Godisen: är en av de största orsakerna till celluliter eftersom de ökar mängden fett som förvärrar problemet. Kakor, desserter, juice, godis och allt som innehåller mycket socker, och särskilt mycket transfett, är mycket inflammatoriskt. Kroppen har inte förmågan att förvandla allt till energi och resten omvandlas till fett som deponeras på vissa platser. När det gäller kvinnor, lår, höfter och skinkor. Moderera ditt godisintag till maximalt 220 kalorier per dag. Du kan också ersätta socker med naturliga sötningsmedel som stevia och välja bittert choklad..

Läs också: Hur man odlar stevia hemma och njut av dess sötningsegenskaper

• Fettet: ligger på andra plats i rankningen av kroppsfiender och vänner av celluliter. Undvik allt som innehåller fett eller minska ditt intag till högst två portioner dagligen. Till exempel helmjölk (mjölk, gräddfil, margarin, ost, vispad grädde, grädde), rött kött, korv (korv, salami, korv, bacon, bacon) och stekt mat (främst med fett).
• Saltet: Natrium är inte bara närvarande i det salt du kryddar mat, utan det ingår också i många omfattande produkter, speciellt panerade. Överskott av natrium producerar vätskeansamling och orsakar följaktligen celluliter. Det rekommenderas att konsumera högst 1,5 g natrium per dag, inte ta med saltskakare till bordet, inte lägga till mer salt i maten och så långt det är möjligt att laga mat utan salt eller med havssalt..

Andra livsmedel som orsakar celluliter

• Läsk eller läskDetta beror på att många av dessa produkter innehåller mycket socker och natrium, men också för att de innehåller kemikalier som tillsatser och konserveringsmedel som förvärrar processen med celluliter och orsakar andra problem för vår kropp. Och var försiktig med vad du har skrivit på din etikett.lätt”Eller” noll socker ”eftersom de innehåller andra ingredienser som konstgjorda sötningsmedel och färgämnen.

Upptäck: Hur påverkar socker din kropp? Allt du behöver veta

• kaffe: Det finns människor för och emot kaffe för olika hälsoproblem. En del forskning indikerar att kaffe försämrar blodcirkulationen, gynnar inflammation och försvårar vävnadsbevattning. Andra anser att om måttligt intas är kaffe bra för hälsan. Det är bäst att kontrollera ditt intag eftersom överätningen aldrig är bra. En kopp kaffe till frukosten skadar inte, men om du dricker fem koppar om dagen kommer det inte att skada kroppen, inte bara öka celluliter utan också generera sömnlöshet, till exempel..
• Snabbmat: o snabbmat, Så populärt runt om i världen är det dåligt för hälsan på många sätt. Oftast hamburgare och pommes frites. Detta beror på att dessa livsmedel innehåller många kalorier och gifter samt mättat fett. Ju mer snabbmat Ju mer du konsumerar, desto större är chansen att dina "hål" kommer att öka i storlek. Så inga lökringar, stekt kycklingvingar, chips, pizza etc. Om det är för dyrt att sluta äta dessa livsmedel, minska ditt intag till en gång i veckan eller var 15: e dag..

Fler livsmedel som orsakar celluliter

• Alkoholhaltiga drycker: Alkohol är skadligt för vår hälsa på många sätt, inklusive uppkomsten av celluliter. Innehåller många kalorier och gifter som samlas under huden. Dessutom tillagas drycker i många fall med läsk eller industrinsaft, så de är ännu mer skadliga. Detta betyder inte att du inte kan gå ut med dina vänner och dricka en eller två gånger i månaden, men inte missbruka alkohol på varje uttag om du vill se lår, skinkor och ben utan celluliter..
• Det raffinerade mjölet: Allt vitt är inte så rent som de vill sälja oss. Nudlar, bröd, ris, socker (det har nämnts tidigare) har komplicerat kolhydrater att metabolisera och bli fett när de konsumeras i överflöd. Det är därför de tenderar att tillfredsställa hunger så mycket. En bra idé är att ersätta vitt mjöl med hela korn (brunt eller gult).