9 åtgärder för att förhindra vaginala infektioner

Förändringar i pH i vagina kan skapa en lämplig miljö för utveckling av bakterie-, svamp- och virusinfektioner som orsakar vaginala infektioner.

Dessa förekommer ofta i en varm, fuktig miljö som förutom andra faktorer tillåter mikroorganismer att sprida sig och orsaka vissa besvär..

Många av dessa infektioner har sitt ursprung under sexuell kontakt, men är också resultatet av felaktig hygien, användning av allmänna toaletter, stress eller underkläder, bland andra..

Det uppskattas att 8 av 10 kvinnor lider eller kommer att drabbas minst en gång under sin livstid av dessa infektioner, särskilt om de utsätts för de agens som orsakar dem..

Den goda nyheten är det det finns åtgärder som kan vidtas för att förhindra dess utveckling. 

Som vi vet att många är oroliga för detta kommer vi idag att dela de 9 viktigaste tipsen.

Notera!

1. God hygien förhindrar vaginala infektioner

Rätt intim hygien är det bästa sättet att hålla alla infektioner borta.

Detta bör göras mycket noggrant, som vagina är känslig och dess flora kan ändras med vilket aggressivt agens som helst.

Med tanke på dess fysiska egenskaper är det vanligt att det inuti skapas en lämplig miljö för tillväxt av jäst och bakterier..

Därför bör du använda en tvål som respekterar dess naturliga pH och alltid göra en front-to-back-rengöring..

2. Ta reda på om STD: er

Sexuellt överförda sjukdomar är smittsamma och är en viktig orsak till problem som påverkar kvinnors intimitet..

Att känna dem noggrant är det första steget för alla att vidta nödvändiga förebyggande åtgärder..

Detta kommer inte bara att säkerställa god hälsa utan också leda till ett fullständigt och hälsosamt sexliv..

3. Nej till vaginala douchar

Det finns de som tycker att vaginala douchar är det bästa sättet att hålla sig borta från dålig lukt och infektioner..

Det är emellertid bevisat att spolning inuti vagina är skadligt sedan förstör friska bakterier som förhindrar infektioner.

Förändring av mikrobiota gör vagina mycket känslig, vilket kan leda till spridning av jäst, bakterier och andra patogener..

4. Att undvika hårda kläder förhindrar uppkomsten av vaginala infektioner.

Smala jeans blockerar ventilationen i det intima området och skapa en varm, fuktig miljö som tillåter bakterietillväxt.

Använd om möjligt kläder som låter luft passera genom denna del av kroppen..

5. Byt kläder efter träningen

Svetten som släpps under träningsrutinen absorberas av kläder och kan orsaka infektioner.

Upptäck: 7 sätt att upptäcka i tid och undvika vaginala infektioner

Det är viktigt att byta kläder så snart som möjligt och ta en dusch med en mild tvål.

6. Använd inte parfymer eller liknande

Vaginala parfymer, tvålar och deodoranter är produkter tillverkade med aggressiva kemikalier som förändrar den naturliga mikrobiota i det intima området..

Även om förekomsten av flöde är obekväm, är det viktigt att veta det den håller vagina smörjad och skyddad. 

Genom att använda dessa produkter torkar det intima området och kan, förutom att öka risken för infektioner, också påverka sexlivet..

7. Att stärka immunförsvaret förhindrar vaginala infektioner.

Immunsystemet ansvarar för att producera antikroppar för att bekämpa patogener. som försöker attackera vår organisme.

Konsumtion av en balanserad diet, dagligt vattenintag och andra hälsosamma vanor är de enklaste sätten att stärka den..

8. Ta inte för många mediciner

Vissa läkemedel, t.ex. antibiotika försvagar bakterieflora och orsakar svampar i kvinnliga könsorganen. 

Även om vissa av dessa läkemedel är gjorda för att kontrollera infektioner, har många virus och bakterier utvecklat en resistens som gör att de kan attackera..

Dessutom reducerar överförbrukning av kemikalier i läkemedel försvar och lämnar kroppen känslig för spridning..

Vi rekommenderar att du läser: Råd för att förhindra uppkomsten av vaginala svampar 

9. Bär bomullsunderkläder

Många föredrar spetsbyxor och liknande material eftersom det är mycket mer attraktivt och ger trygghet till timmarna. 

Problemet är att dessa material inte låter huden andas väl och ackumuleras fukt och olika typer av mikroorganismer..

För att undvika problemet, det är bättre att välja bomullstrosor och tyger som möjliggör mer ventilation.

Kom ihåg slutligen att utöver detta råd bör konsultera regelbundet med gynekologen för att kontrollera allt.