Naturlig lättnad för endometrios

Endometrios är ett mycket vanligt tillstånd som kan orsaka mycket smärta hos kvinnor som drabbas av det. lyckligtvis, Genom att följa en riktig diet och tillämpa vissa naturläkemedel är det möjligt att lindra symtomen..

Fortsätt läsa för att lära dig mer om endometrios och de olika naturliga behandlingarna som har visat sig effektiva av många kvinnor..

Vad är endometrios?

Det sägs att uEn kvinna lider av endometrios när vävnaden täcker livmodern inuti (som skalar och blöder under menstruationen) sprider sig i andra områden.

Till exempel i äggstocken, äggledarna och till och med i urinblåsan eller tarmen.

Dessa områden blir också inflammerade under menstruationen, orsakar mycket smärta och kan blöda. Så snart, De huvudsakliga symtomen på endometrios är vanligtvis enligt följande:

• Intensiv bäckensmärta, kramper i bäckenområdet under menstruation eller kronisk smärta. Dessutom kan smärta och kramper sträcka sig till ryggen eller musklerna..
• Mycket rikliga perioder.
• Smärta i tarmen eller under sex, särskilt i veckan före menstruationens början.
• Illamående, känsla sjuk och kräkningar, några dagar innan menstruationen börjar.
• Även om det inte är klart vad som orsakar endometrios, forskare tror att det skulle vara en hormonell obalans.
  Överdriven östrogenproduktion är sannolikt en av orsakerna till denna sjukdom..

Vill du veta mer? Endometrios: Var försiktig

En balanserad diet kan hjälpa till att förbättra endometrios.

Att upprätthålla en balanserad och hälsosam kost är den första rekommendationen för att naturligt lindra symtomen på endometrios..

Detta är några intressanta tips att följa:

• Undvik överdriven konsumtion av mejeri och kött: Många av dessa kommersiellt tillgängliga produkter innehåller xeno-östrogener som kan accentuera smärtan som är karakteristisk för endometrios;
• Undvik kaffe- och coladrycker: Dessa drycker innehåller koffein som kan påverka de redan beskrivna symtomen negativt..

• Öka mängden färsk frukt och grönsaker som konsumeras dagligen: Detta kommer också att öka mängden fiber och vitaminer du äter..
  Fiber hjälper till att förbättra tarmtransit och förhindra inflammation. Det sägs att vissa vitaminer också kan hjälpa till att lindra smärta orsakad av endometrios..
• Ät mer mat som är rik på omega 3 och 6 fettsyror: Dessa syror hjälper till att kontrollera produktionen av prostaglandiner, de hormoner som är ansvariga för menstruationssmärta..
  Av denna anledning faller livsmedel som tonfisk, sardiner, gyllene linfrön och pumpafrönolja i denna kategori..

Läs mer: Hälsosam kost och fysisk aktivitet är nyckeln till att gå ner i vikt

Fler rekommendationer om smärtlindring

Det här är några åtgärder som kan hjälpa till att lindra dina symptom naturligt:

• Stresskontrollövningar. Långvarig stress kan orsaka en hormonell obalans som kan accentuera den smärtsamma känslan..
  Som ett resultat kan yoga eller andra andningsövningar som hjälper till att släppa stress förbättras.
• akupunktur. Det är en gammal kinesisk teknik som har visat sig vara effektiv för att kontrollera smärta i olika situationer..
• Värmeterapi. I det ögonblick du känner kramper och menstruationssmärta, applicera en varm kompress på det drabbade området. Detta hjälper till att slappna av musklerna och minska smärtan..

Kom därför ihåg att om symptomen kvarstår eller blir mycket intensiva är det bäst att konsultera en läkare..