Lär dig hur man gör en blåbärjoghurtpaj

Har gäster och vill överraska med en hälsosam efterrätt? Så missa inte receptet för denna yoghurtpaj med blåbärsylt!

Med detta enkla recept som rekommenderas för godisälskare kommer du att kunna glädja alla. Inklusive de som inte vill äta för mycket eller äta för mycket socker eller bearbetade livsmedel.

Du kan alltid välja friskare och välsmakande alternativ. Detta är fallet för blåbärbaserade desserter och deras produkter, som hälsosam gelé med låg socker.

Fördelar med blåbär

Varför välja en blåbärprodukt? Blåbär har låg socker och är perfekta om målet är att bekämpa vätskeansamling.

Läs också: 3 hemlagade smoothies för att bekämpa vätskeansamling

Genom att välja en blåbärsdessert kommer du inte bara att undvika att äta bearbetad konfekt utan också välja en "supermat".

Blueberry Jam har ett näringsvärde på 195 kcal / 100 gram.

Därefter undervisar vi detta riktigt välsmakande recept för blåbärsyltyoghurt. Kommer att glädja alla!

Inkomsten är för totalt 8 personer, men du kan anpassa den beroende på antalet gäster..

Blueberry Jam Yogurt Pie Recept

ingredienser

Så här gör du kakebasen:

• 200 gram cookie
• 80 gram smör

För yoghurtfyllning:

• 4 naturliga eller ännu bättre grekiska yoghurtar (500 gram)
• 1 kopp socker (200 g)
• 1 kopp gräddfil (200 ml)
• 3 gelatinglas

För att dekorera med gelatiniserad gelé:

• 1 och en halv kopp av gelén vi gillar (350 g)
• 1 ½ gelatinglas

Basberedning

• först, vi kommer att smör en panna eller så kan vi fodra det med ugnspapper.
• För att förbereda kakebasen, värmer vi smöret tills det är flytande och krossar sedan kakorna väl..
• Då kommer vi att blanda allt och knåda bra.
• Vi sprider degen över formen och gör en pasta.
• Vi reserverar det i kylen så att det härdar.

Fylla förberedelser

• Vad gäller yoghurtfyllningen, är det första att göra gelatinet på en tallrik med mycket kallt vatten..
• Lägg i yoghurt, grädde och socker i en annan behållare. Slå allt och värma upp.
• Strax efter, saker genom att hälladenna kräm på basen av kakorna och låt den svalna igen.

Täckningsförberedelser

• I den övre delen kommer vi att sätta blåbärssyltet.
• Det första steget är att lägga sylt i en värmebehållare, blanda gelé och sylt och rör om allt.
• Därefter häller vi det över yoghurtlagret och kyler i två timmar till ostmassa.

Och det är det! Vi får vår läckra yoghurtpaj med blåbärsylt. En läcker paj som inte stjäl oss länge.

Besök den här artikeln: Hur man förbereder hemlagad yoghurt och vad är fördelarna med det

Varför välja en blåbär dessert??

Det är en paj med låg socker, eftersom alla dess ingredienser är praktiskt taget fria från denna förening och inte tillverkas med bearbetade eller industriprodukter..

Om det vi söker är att hålla oss i linje utan att ge upp nöjet att äta en god efterrätt, kommer detta recept att vara till stor hjälp..

Blåbär är en mycket näringsrik mat, så det får oss att känna oss fulla i dina recept..

Vi ser fortfarande till att konsumera en produkt som är helt fri från kolesterol och det Den är rik på vitaminer C, K och fiber. dessutom, också uppfriskande, astringent och diuretikum.

Å andra sidan innehåller den flavonoider, som hjälper till att öka minnet hela tiden och förbättra inlärningen och andra kognitiva funktioner. I själva verket kan det minska risken för att utveckla sjukdomar som Parkinsons sjukdom och Alzheimers..

Det rekommenderas att konsumera ett glas tranbär (rött blåbär) per dag. Men om vi inte gillar det, kan vi alltid välja sort som tranbärsylt, den viktigaste dessertingrediensen vi presenterar idag..

Utan tvekan ett mycket hälsosamt alternativ eftersom det är en rädsla som kombinerar mejeriprodukter, rik på kalcium och bra för ben..

En hälsosam efterrätt och fullständig, som vi nu kan göra hemma med det här enkla receptet. Så, låt oss bevisa det? Visst kommer familjen att älska det!

Fler recept och tips finns på vår sida, så håll dig med.