Lär dig hur du simmar under vattnet med dessa tips.

  • Peter Douglas
  • 0
  • 4799
  • 234

Semesterperioden har kommit, och många väljer en stranddestination att vila och koppla av. Att simma under vattnet är utan tvekan en mycket trevlig aktivitet som alla borde uppleva någon gång.

Den viktlösa känslan och djuphavets skönhet gör denna aktivitet inte bara till en sport utan ett verkligt nöje för sinnena..

Innan du simmar under vattnet

Först av allt är det viktigt undvika plötsliga temperaturförändringar, bli våt lite för lite med vattnet där vi kommer att öva. Detta eliminerar risken för att bli avbruten genom matsmältningen. Kom ihåg att blodet efter att ha ätit koncentreras i matsmältningsprocessen. Om vi ​​dyker, drabbas vi av det kalla vattnet och blodet återfördelas, vilket gör att matsmältningen är ofullständig.

Det är också mycket viktigt respekt någonsin någon indikation eller skyltning om vart vi ska simma, särskilt om vi går med barn. När det gäller stranden finns det vanligtvis flaggor eller indikatorer på vågrisk vid den tiden..

Upptäck: Mycket viktigt för alla föräldrar! Sekundär drunkning av barn

Håll andan

Först att simma under vattnet vi måste lära oss att knyta till andning. Ju längre vi kan hålla luften i lungorna, desto trevligare blir upplevelsen och vi kan röra oss mer skickligt under vattnet..

Barn och människor som är rädda för att dyka kan börja öva i badkaret eller i grunda pooler. Vi kan räkna sekunderna för att se hur vi ökar uthållighet och lungkapacitet. Vi bör dock alltid göra detta med sund förnuft och utan att nå den gräns som kan äventyra vår säkerhet..

Ett annat alternativ att börja njuta av utsikten över havsbotten medan du dyker är att använda snorkels. Denna mycket enkla metod, som består av ett rör genom vilket vi andas genom munnen, tar lite tid för dess anpassning. Vi bör alltid försöka att inte sjunka för mycket så att vatten inte kommer in i toppen av röret..

Förlora rädslan

Rädslan för att simma under vattnet är ett stort hinder för att njuta av denna spännande aktivitet. Vi borde möta rädsla för det okända eller eventuella tidigare trauma och gradvis kommer vi att känna oss säkrare i ett medium som är så annorlunda som vatten. För detta finns det kurser med specialiserade bildskärmar som kommer att vägleda oss och kommer att erbjuda mycket information för våra framsteg..

Framför allt är dykning mycket viktigt att ha en självkontroll över våra känslor, fobier eller ångest. En stress- eller panikläge under vatten kan vara mycket obehaglig och farlig för vår fysiska integritet.. Vi måste veta hur vi kontrollerar våra känslor och inte tappa lugnet i ett kritiskt ögonblick. eller osäkerhet.

Visste du det Hur man kan övervinna rädsla för vatten och förbättra din simningsteknik

Som en fisk i vatten

Att känna som en fisk i vatten på ett visst djup är en nästan mystisk känsla. Det kombinerar känslan av lätthet vi kan känna under vattnet, där vår vikt försvinner, med möjligheten att röra sig i alla riktningar. Dessutom är simning en av de mest kompletta sporterna eftersom den fungerar på varje muskel i kroppen..

Hur gör vi det?

  • Först, ta ett djupt andetag och dyk för första gången under vattnet med förtroende för dig själv..
  • Ta sedan några slag för att fördjupa dig och låt din kropp glida genom vattnet..
  • Men om detta är svårt för dig, föreställ dig en sjöjungfru som rör sig utan svårigheter med buken och svansen..
  • Så snart du inser att luften rinner ut, ta ett tryck uppåt, ta ett djupt andetag och sänk ner igen..
  • Du kan också hålla fötterna ihop som en svans eller öppna och stänga benen för simning. Hitta din egen stil och vad som får dig att känna dig mer bekväm.

Rätt efter att du har börjat dina första undervattensbassänger, överväg att gå lite längre. Det finns kvalificerade kurser med proffs för att öva dykning på olika djup..

Utan tvekan är detta en av de mest underbara upplevelser som havet erbjuder, eftersom du genom den kan lära känna havsbotten på första hand..

Semester avvärjer virussjukdomar



Ingen har kommenterat den här artikeln än.

En tidning om goda vanor och hälsa.
Lär dig att utveckla goda vanor och ge upp dåliga. Lär dig hur du tar hand om din hälsa och bli lycklig.