Peter Douglas
0 
4161
181
För att vara lycklig måste du först lära dig att vara stark., och för att göra det är det nödvändigt att förstå att vi ensam ansvarar för att uppnå detta.
Ingen kommer att ge dig luft för att andas, ingen ger dig styrka att stå upp på morgonen om du inte först övertygar dig själv.
Styrka är en kombination av energi, motivation, självkänsla och illusion.. Det här är fyra pelare som kan påverkas av externa faktorer som ett giftigt förhållande, mycket långa perioder med stress eller ångest, eller vardagliga besvikelser som vi inte tillräckligt tar upp..
Vi inbjuder alla att reflektera över detta för att kunna tillämpa enkla strategier för att hantera livets komplikationer lite bättre..
När livet ber dig att vara stark
En mycket vanlig fras av den berömda fysikern och forskaren Stephen Hawking är det ”Att klaga är meningslöst och slöseri med tid”. Vi har rätt att göra det, utan tvekan om det, men när någon befinner sig i en komplex och hård situation finns det inget annat botemedel: bara vi själva kan komma ut ur avgrunden..
Att erkänna detta är svårt men nödvändigt. Stöd från nära och kära, familj, vänner och sociala institutioner är viktigt., men steget mot förbättring och övertygelsen om att vi måste dra styrka från svaghet är en handling som måste komma från djupet av våra hjärtan..
Läs också: Min son är min svaghet och orsaken till att jag är stark
Ingen väljer att vara svag. Omständigheterna är vad som "skadade oss" för att testa oss. I tider av motgångar är det nödvändigt att förändra vårt tänkande och kontrollera vår känslomässiga värld..
Vi kommer att lära dig hur du gör detta och vi uppmuntrar dig att tillämpa dessa enkla strategier som du kan reflektera över för att lära dig att vara stark när livet sätter dig på prov..
Lita på förändringen: att vara stark beror bara på dig
Vem älskar dig kan hjälpa dig att stå, men om dina ben inte kan stå varandra och ditt sinne säger att du föredrar att stanna i sängen, kommer någon annans hjälp inte att göra dig något..
Att vara stark är upp till dig, och att göra det måste du börja tillämpa enkla vardagliga förändringar:
- Tillämpa en positiv intern dialog i vardagen. Precis som du strävar efter att äta bättre eller göra lite fysisk aktivitet, avlägsna från ditt sinne "inte möjligt", "idag kan jag inte", "jag kan inte", "detta är inte för mig ".
- Ändra ditt tänkande och du kommer att förändra dina känslor.. Dag efter dag kommer du att känna dig säkrare känslomässigt.
Acceptera och förstå att livet också ger upp och släpper
En annan idé som ofta har sålts mycket på senare tid i självhjälpsböcker är behovet av att sluta hålla sig fast vid saker och människor. Vi vet emellertid att detta inte är enkelt och inte särskilt realistiskt..
- Vi kopplar oss till de människor vi älskar eftersom det är så vi tänker lycka. Att ge och ta emot är den ultimata känslan av glädje och det är så gott som omöjligt att inte klamra sig fast vid vår familj, barn och partner.
- Men det skulle vara viktigt att förstå att i livet ingenting är säkert, att det vi har idag kan gå förlorat imorgon. Att lära sig att ge upp, släppa är något vi borde vara beredda på..
- Att acceptera smärta, separering och förlust är nyckeln till att justera våra liv. "Jag accepterar att du inte älskar mig längre, det gör mig ont, men jag förstår att jag måste gå vidare av mig själv, att vara stark och älska mig.".
Ta hand om dig själv och belöna dig själv
Den bästa vården är inte vad andra erbjuder dig, utan vad du erbjuder dig själv. Vad betyder det? Tänk några sekunder på dessa dimensioner:
- Om vi säger till oss att livet inte kommer att erbjuda oss något gott, att vårt tåg har gått och att kärlek, respekt eller lycka inte längre kommer att dyka upp i vår verklighet, kommer vi att missbruka oss själv..
Besök denna artikel: Kärlek är att beröra med respekt för en annans själ
Ännu mer, som de alltid säger: "Det finns ingen värre fiende än själva tankarna".
Ändra din attityd och du kommer att förändra ditt liv
Det är så enkelt. Sluta prioritera så mycket och vara medveten om att om du inte tar hand om dig själv kommer ingen att göra det åt dig.
Om vi inte visar respekt kommer vi att driva gränserna så mycket att andra kommer att korsa och dra nytta av oss..
- Tänk nu också på denna fråga: när du senast gratulerade dig själv eller belöna dig själv? För att vara stark måste vi förstå att vi förtjänar att vara lyckliga, njuta och presentera positiva känslor för oss själva..
- Gå ut för en promenad, låt dig njuta av här och nu, utveckla en fullständig medvetenhet för att se essensen i vår omgivning, ljuset, ljudet från skrattande människor, deras vackra ansikte i en reflektion av glas.
- Ge dig själv en enkel present: en lunch, en eftermiddag på stranden, en ny klänning, en annan frisyr, ett datum med vänner ...
Ögonblick av lycka påminner oss om behovet av att bevara det vi älskar, vad vi måste kämpa för och vara starka..