Peter Douglas
0 
2831
138
Rengöring av kolon är trots allt extremt viktigt, många av de sjukdomar vi lider kan ha sitt ursprung i matsmältningssystemet..
Att inte ta hand om tarmen såväl som att ha en bakterieflora förorenad med patogener kan orsaka allvarliga hälsoproblem..
Den berusade kolon inträffar vanligtvis på grund av ett svagt immunsystem. Med andra ord från infektioner och inflammation som inte bara når matsmältningssystemet
Naturligtvis i apotek och hälsokostbutiker kan du hitta många kolonrengöringsprodukter. Men ett enkelt sätt att göra detta är att ta lite mer hand om daglig mat, konsumera vätska, fiber. Dessutom, naturligtvis, för att begränsa fettförbrukningen.
Här i den här artikeln vill vi visa dig vad som är bäst frukt som hjälper dig att rena kolon. En ekonomisk, effektiv och läcker resurs för att ta hand om ditt matsmältningssystem..
Kom igen?
De bästa frukterna för att rena kolon
Fördelarna med frukt som kan rena kolon är många och är mycket viktiga för vår kost. Om möjligt, konsumera ekologiska frukter, producerad på bekämpningsmedel-fri ekologiska grödor som kan orsaka oss skada.
Det är också viktigt att tänka på att frukt alltid kommer att vara mer fördelaktiga i sitt naturliga tillstånd. Det vill säga inte den bearbetade i form av gelé eller de klassiska juicer som säljs i stormarknader. Bättre hela biten och om möjligt med skalet, som är fallet med äpplen.
Vi rekommenderar också att du läser: fruktglass för att njuta av de varma dagarna
Läs mer nedan.
1. Äpplen
Gröna äpplen, röda äpplen, som du föredrar. Tvivlar inte, börja dina morgnar med ett helt äpple och skal, som vi antydde tidigare.
Du kan vara lite rädd för att konsumera denna frukt, eftersom vi i vissa fall kan drabbas av irriterad kolon dagar med förstoppning och ögonblick med diarré..
Så hur kan apple hjälpa oss i dessa fall?
- Ett rått eller naturligt äpple är bra för förstoppning.
- Ett bakat äpple är lämpligt i fall av diarré, eftersom det i tillagningsprocessen mjuknar och ger mer konsistens till avföringarna.
- Äpplet är det lugnande, antiinflammatoriskt Den är rik på fiber, särskilt om den konsumeras i skal, som är rik på pektin och antioxidanter..
- Denna frukt som är rik på medicinska egenskaper är också mycket ren och hjälper till att eliminera och rensa gifter från våra tarmar och speciellt kolon..
2. Papayan
Papaya är den frukt som har mest antiinflammatoriska egenskaper som du kan hitta i naturen. På grund av ett magiskt element som kallas papain, kommer det att förbättra din matsmältning, lösa förstoppning eller diarréproblem och stärka kolon..
Som ett förslag: Ett idealiskt sätt att konsumera papaya är att skära den i två delar och sedan i bitar och blanda med vanlig yoghurt. detta kommer att stärka bakteriefloraen och kommer att rengöra tarmarna. En läcker dessert!
Vi rekommenderar också läsning: Läckra fruktsallad för att överraska din familj
3. Bananerna
konsumera en banan om dagen kommer att ge otaliga fördelar. Kom dock alltid ihåg att det inte är lämpligt att äta denna frukt på natten. Bättre under de tidiga timmarna för vi smälter det lättare.
- Bananer innehåller naturliga antacida som kommer att förhindra att avföring och gifter fastnar i foder i våra tarmar.
- Det är också värt att komma ihåg att bananer är det mycket rik på kalium, ett viktigt mineral för tarmen och matsmältningssystemet. Tack vare det förbättrar vi matsmältningen och minskar känslan av smärta eller inflammation i fall av diarré eller något annat problem..
- Banan är rik på olösliga fibrer, det vill säga den typ av fiber som bättre kommer att rena vår kolon. Kom dock ihåg att bananer innehåller socker, så det är bäst att inte konsumera mer än en om dagen och inte för mogen.
4. Vattenmelon
Vattenmelon är mycket rik på vatten och mineraler som kalium, två idealiska komponenter för avgiftar kolon och håll den frisk. Denna frukt är idealisk om du lider av irritabel kolon, eftersom den fungerar som en avkopplande tonic, kan minska inflammation och hydratiserar oss också..
Så njut av denna läckra frukt när du kan.
5. Hallon
Även om hallon inte så lätt finns på marknaderna är det intressant att veta att det är en av de mest fördelaktiga frukterna för vår kolon. Vi förklarar orsaken:
- De är rika på antioxidanter, kapabla minska inflammation slemhinnor och hastigheten för skadliga bakterier i bakteriefloraen.
- Hallon innehåller pektin, som äpplen, och hjälper oss att stimulera tarmrörelser och eliminera avföring och förhindra dem från toxiner logga in i tarmen och kolon.
Konsumera dessa frukter när du kan. De är läckra och mycket medicinska.
Varför ska vi undvika livsmedel med konserveringsmedel?