De bästa tipsna för att förbättra ditt humör

Det finns många råd för att förbättra ditt humör när du känner dig motløs. Men du måste arbeta hårt och särskilt. Något som ibland kostar oss mycket.

Det är normalt för oss att ha dagar då vårt humör är lägre än andra.. Vi bör dock inte ångra att vi mår dåligt. Det är naturligt, något som även om vi avvisar det fortfarande kommer att finnas där och vi borde ha några verktyg för att hantera dessa ögonblick på bästa sätt..

Var inte tyst

Ett av de första tipsna för att förbättra ditt humör är att inte vara tyst. Naturligtvis kan du söka tillflykt i din själ och ta några timmar för att kasta dig själv på soffan och inte stå upp. Om det är det du behöver, gå vidare. Men det kan inte pågå hela dagen.

Du måste gå vidare med ditt liv och särskilt fortsätta göra vad du vill. Vad tycker du om att gå till gymmet? eftersom, även om du inte känner för det, ta på dina tennissko. Tänk inte för mycket eller så kommer du att stanna hemma.

Många människor, när de känner sig humöriga, tenderar att sluta göra de aktiviteter som de blir förälskade i. Detta är ett allvarligt. Om du gör vad du vill kommer ditt humör att återgå till balans.

Läs också: Bröstcancer

Omge dig med positiva människor

Ett annat råd för att förbättra ditt humör är att omge dig med positiva människor. Folk som tränar sägs vara mycket positiva, så om du gillar att gå på gymmet, gå! Varför hitta de människor du behöver.

Även om du tror att du kommer att känna dig dålig eftersom du ser andra lyckliga är detta inte fallet.. Positivismen fångar, du kommer att inse att det är orimligt att känna sig så illa och att livet fortfarande lyser.

Vad händer om det finns negativa människor i ditt liv? Gå bort från dem så snart som möjligt. Slösa inte en minut mer av din tid på din sida. Negativa människor kommer att göra ditt humör sämre.

Skriv en känslomässig dagbok

Det tredje rådet för att förbättra ditt humör är att skriva. Skrivande har många positiva effekter och bland dem är det faktum att det hjälper dig att släppa känslor. Så om du känner dig motlös, skriv.

Ett sätt att göra detta, om du inte vill börja beskriva dina känslor på ett fritt sätt, är att göra en liten översikt med följande punkter:

• Stimulus: Beskriv vad som får dig att känna så här, till exempel att någon har talat dåligt om dig.
• liksom: beskriv hur denna stimulans fick dig att känna, till exempel ödsligt, ledsen.
• Känslor: Ansträng dig för att specificera vilka känslor som finns i dig, till exempel rädsla..
• svar: beskriv ditt sätt att svara på detta, till exempel isolera dig från andra.
• Tips: Skriv vad du kan göra för att må bättre, till exempel gå en promenad eller springa.

Även om det kanske inte verkar så kommer strävan efter att täcka var och en av dessa punkter ge dig en tydligare bild av vad som händer dig och hur du kan lösa det. Kanske när du har gjort det, du kommer att inse att du inte har någon verklig anledning att känna dig så illa och att detta kan lösas.

Se även: Hur man tar en positiv inställning till en ogynnsam situation

Uttryck dina känslor

Uttryck dina känslor. Om du vill gråta, gråta. Om du vill skrika, skrika. Håll inte tillbaka, för den enda personen som drabbas kommer att vara dig själv. Så uttrycka dig själv som du vill. Känner mig befriad.

Du kan också prata med någon du litar på och uttrycka hur du känner dig. På det här sättet känner du dig hörd och följd. Detta är mycket viktigt och kommer att gynna dig..

Vad gör du när du är i dåligt humör? Följ några av tidigare råd? Det är viktigt att du försöker tillämpa några av de förslag som nämns. Att göra ingenting åt det kan göra det värre som du känner dig..