De bästa frukterna för att behandla anemi

Vi kan alla drabbas av anemi någon gång i våra liv. Äter dåligt, har tunga menstruationer, njur- eller leverproblem. Bristen på järn har konsekvenser som vi inte får släppa tomt. Med det i åtanke kommer vi i den här artikeln idag att prata om de bästa frukterna för att behandla anemi..

Vilka frukter ska jag konsumera för att behandla anemi??

Frukter som hjälper till att behandla anemi

Kan frukt hjälpa till att korrigera vårt järnunderskott? Inte helt, men i verkligheten är de viktiga för att jämn järnnivån i vår kropp ska vara jämn..

Många näringsläkare rekommenderar till exempel att följa de järnhaltiga livsmedel med lite citron..

Cockles, musslor och spenat; om vi lägger lite citron på det kommer vi att kunna få ännu mer från de järnnivåer de innehåller.

Frukter står således som ett viktigt komplement för att minska och behandla anemi..

Naturen ger oss alltid naturliga element från vilka vi kan få alla de näringsämnen vi behöver. Därför kan frukter förse oss med järn och vitaminer som hjälper oss att jämna nivån på detta mineral i vår kropp och täcka underskottet. Notera frukt som kan hjälpa till att behandla anemi.!

Läs också: Kolla in listan över mest rekommenderade frukter för din kost

1. Apelsiner och citroner

De underbara citrusfrukterna är rika på vitamin C. Som vi sa tidigare blir de viktiga bitar för att komplettera vår kost..

Följ med var och en av dina frukostar med en apelsinjuice, gör en fin kopp havregryn med jordgubbar, valnötter och mandlar. Krydda sedan dina sallader med lite citronsaft; allt detta kommer att göra att din anemi blir bättre.

2. Plommon kan hjälpa till att behandla anemi

En av de bästa medicinska frukterna. Känner du till alla plommons egenskaper? De är matsmältningsmedel, behandlar förstoppning, inflammation, ger oss energi och, bäst av allt, har en mycket hög dos av järn..

Plommon är fantastiska! Du kan konsumera dem naturligt eller torrt, perfekt för din frukost eller eftermiddagsnacks för energi. Har ingen tvekan, efter citrus är plommon utmärkta för att hjälpa till att behandla anemi..

Vi rekommenderar att du läser: plommon mot benförlust

3. Apple och Pears Beat

Hälsosam, välsmakande, mångsidig och läkande. Kom ihåg det gamla talesättet "ät ett äpple om dagen och lev 100 år".

Om päron kan vi nästan säga samma sak. Du kanske inte känner till de stora fördelarna med att äta en rik äppel- och päronskaka. Perfekt för frukost.

Skala äpplet och päronet och tillsätt ett glas vatten och slå allt i en mixer. Du kommer att bli glad och perfekt för att höja nivåerna av hemoglobin..

4. Acerola

Känner du till den här läkande och terapeutiska frukten? Om du inte vet det, ta med dig direkt, eftersom acerola ensam är en av frukterna med det högsta vitamin C och järn.

Acerola är en typ av västindisk körsbär som för närvarande odlas i olika klimat..

Det har, som vi tidigare sagt, höga nivåer av vitamin C. Det har också andra näringsämnen som vitamin B6, vitamin B1, vitamin A, flavonoider och speciella mineraler (järn, kalcium, fosfor, kalium, magnesium), nödvändigt för kroppen.

Och hur kan vi konsumera acerola? Färsk, i juice eller till och med i sylt.

Det är perfekt att hjälpa till att behandla anemi, för att minska symtom på trötthet, stress, trötthet och, som inte, för att stärka vårt immunsystem..