Fördelarna med att äta morot

Många kasta när de äter grönsaker utan skyldighet.. Alla vet att det är viktigt att äta dem, men ingen vet säkert vilka hälsofördelar grönsaker ger. Tänker på det, idag kommer vi att prata om fördelarna med att äta morötter.

De vet bara att de är bra för eftersom vi är små hör vi från vår mamma att vi måste äta grönsaker för att bli starka..

Med moroten kunde inte vara annorlunda. Om människor visste att denna mat hjälper immunsystemet, ben, hud, hår och många andra saker, skulle de säkert lämna hemmet nu och gå till marknaden för att köpa det..

Skäl och fördelar med att äta morot

Moroten presenterar i sin sammansättning en betydande mängd Ett vitamin som är fördelaktigt för nervsystemet och är rikt på vitaminer B och C som är mycket viktiga i kroppens försvar mot möjliga sjukdomar..

Läs också: tomat är en rik källa till vitamin A

Vi hittar mineraler som kalcium, jod, magnesium och järn som är viktiga för vår hälsa.. Jod är till exempel viktigt för att sköldkörteln fungerar korrekt som styr vår ämnesomsättning..

Stör direkt i kroppsnäring och tillväxtprocesser.

Tips om hur man äter morot

En stor fördel är att äta råa morötter. Det är ett bra sätt att stärka tänderna, särskilt barnens tänder..

En annan idé är att konsumera det rivna. Men hemligheten är att raspa denna mat endast när du äter. På detta sätt kommer näringsämnena att behållas och smaken också.

Morotsaft De är ett bra val. Helst bör du göra det i en centrifug, för när du kommer i kontakt med ljus förloras allt A-vitamin som finns i denna delikatess..

Vet: 7 fördelar med att konsumera morot under graviditet

Vanligtvis äter människor kokta morötter. Men när vi lagar mat förlorar vi dess näringsämnen när den kommer i kontakt med värmen. Ett alternativ är att äta grillad.

Läckra recept

Morotsaft går alltid bra. Så slå fyra morötter och en apelsinskal i en mixer. Sila och blanda sedan med ett glas citronsaft, tre skedar socker och fyra liter vatten.. Okej, bara ta!

Och vem gillar inte en läcker morotkaka? Pisk i en mixer tre medelstora rivna morötter med fyra ägg, två koppar socker och 1/2 tesked olja. Häll sedan i en skål två och en halv kopp mjöl, blanda allt.

Blanda sedan en matsked jäst med en sked och baka i förvärmd ugn (180 ºC) i fyrtio minuter.

För omslaget, Rör i en matsked smör med tre matskedar pulveriserad choklad och en kopp socker. När du är klar placerar du ovanpå kakan. Klar. Bara glädje.

Upptäck de otroliga fördelarna med morothud