Banan med kanel för att bekämpa sömnlöshet

Att ha en god sömnkvalitet, sova inte mindre än 8 timmar om dagen, är en nyckelfaktor för god fysisk och mental hälsa. Tänker på det, idag kommer vi att prata om ett naturligt botaniska och kanelmedicin för att bekämpa sömnlöshet.

Även om vi inte insåg, när man vilar aktiverar kroppen mycket viktiga funktioner som låter dig rensa hjärnan och förnya energierna.

Problemet är att många har förkortat den rekommenderade sömnperioden, vilket har orsakat ett antal förändringar i många av kroppens system..

Som ett resultat ökar tröttheten och besväret för att uppnå koncentration på dagliga uppgifter..

När problemet inte är rätt i tid, På medellång till lång sikt kan sömnbrist leda till sjukdomar som kan minska vår livskvalitet..

Av denna anledning är det viktigt att ägna sig åt detta ämne noggrant och respektera tidtabellen för det mesta..

För att kunna göra det idag vi vill dela ett naturligt botemedel med användning av de medicinska egenskaperna hos banan och kanel för att bekämpa sömnlöshet.

Detta är ett intressant och fördelaktigt alternativ eftersom det, till skillnad från sömntabletter, inte har några biverkningar och passar alla..

Vilka är fördelarna med banan och kanel för att bekämpa sömnlöshet??

Kombinationen av banan- och kanelnäringskvaliteter ger oss ett naturligt botemedel med otroliga lugnande egenskaper som inducera sömn och möjliggöra bättre sömn.

Båda är beredda i ett naturligt te med vilket kortisolnivån sänks för att lugna stress och andra känslor som hindrar oss från att vila bra..

Drycken har mycket få kalorier och innehåller aktiva föreningar som förbättrar ämnesomsättningen. och blodsockernivåer.

För att klargöra alla dess fördelar, nedan kommer vi att beskriva de underbara egenskaperna hos ingredienserna..

Bananfördelar för att bekämpa sömnlöshet

Banan är en av de mest konsumerade frukterna i alla delar av världen på grund av dess egenskaper såväl som dess mångsidighet och söta smak..

Denna frukt sticker ut för att erbjuda goda mängder kalium och magnesium., två viktiga mineraler för att aktivera kroppsuppgifter som att reglera blodtrycket och stärka musklerna.

Faktum är att dess konsumtion är relaterad till minskade muskelkramper och andra symtom till följd av spänningar..

När det gäller sömnstörningar är det ofta ett bra botemedel, eftersom det innehåller en essentiell aminosyra som kallas tryptofan, som tillskrivs en positiv effekt på neurotransmittorer som hjälper dig att sova bra.

Möt: Päron- och bananläkemedel mot gastrit

Kanelfördelar för att bekämpa sömnlöshet

Den andra huvudpersonen i detta naturläkemedel är kanel, ett läkande kryddor som är mycket värderat i alternativ medicin under många århundraden..

Läs också: Kanel för hud: Upptäck 4 fantastiska egenskaper!

Dess huvudsakliga fördelar tillskrivs en aktiv förening som kallas eugenol, vilket också är det som ger den dess karakteristiska doft..

Eugenol var relaterat till minskade blodglukosnivåer. och kontroll av olika matsmältningsstörningar.

Å andra sidan, kanel förbättrar blodflödet, viktigt för att lösa sömnlöshetssvårigheter.

Hur man tar banan och kanel för att bekämpa sömnlöshet?

Som vi nämnde tidigare, Det naturliga botemedel med dessa ingredienser är att göra en te som extraherar dess huvudegenskaper.

Banan- och kanelte bör konsumeras i minst en timme före sängen., så att vi har bra resultat.

ingredienser

• 1 banan
• 1/2 tsk kanel (2,5 g)
• 1 liter vatten

beredning

• Ta en banan, och utan att skala den, skär ändarna och bryt i flera bitar.
• Koka upp liter vatten och tillsätt den hackade bananen när det kommer till en kokning.
• Vrid värmen till ett minimum och låt den koka i 10 minuter.
• Efter denna tid avlägsnas från värmen och låt svalna.
• När du är klar för konsumtion, passera en durkslag och tillsätt kanel.

Konsumtionsläge

• Ta en kopp av denna drink varje dag, en timme före sänggåendet.
• Drick en vecka i rad och vila.
• Om sömnproblem kvarstår, kontakta din läkare.

Avslutningsvis är det viktigt att klargöra det Effekterna av denna dryck kan variera i båda fallen, beroende på andra faktorer också.. Till exempel är det viktigt att äta en lätt middag och ha ett bekvämt sovutrymme..

Du bör också undvika att använda mobila enheter så att lamporna inte förändrar sömnhormoner..