Daniel Chandler
0 
1772
147
Denna ananas och ingefära beat är en stor hjälp att gå ner i vikt eftersom Dess ingredienser är låg i kalorier men är fyllda med näringsämnen..
Bäst av allt, det kommer att hålla dig lugn under lång tid och smakar läckra..
Du kommer att upptäcka att genom att kombinera rätt ingredienser är det lätt att skapa en fin takt för dina smaklökar och din hälsa. Du kan använda det som ett mellanmål mellan måltiderna, för att följa en lunch eller för att ersätta en frukost varje vecka..
Kom ihåg det du bör aldrig byta ut en hel måltid med denna eller någon annan takt. Även om den är rik på näringsämnen kräver din kropp mycket varierande element..
Därefter pratar vi om fördelarna med ananas och ingefära. Till slut hittar du receptet för att förbereda den här läckra drinken..
Ananasfördelar
Den första ingrediensen i denna ananas- och ingefära takt är rik på C-vitamin och fiber och kalorifattigt. En kopp färsk ananas (150 g) är ett bra komplement till en hälsosam frukost eller som ett eftermiddagsnacks..
- Ananas är en idealisk frukt att gå ner i vikt., eftersom det inte innehåller fett och har låg kaloritäthet: en kopp ananas innehåller cirka 80 kalorier.
Således räcker det att hålla energinivåerna stabila och förhindra irriterande hungerattacker..
- ananasär den femte frukten med det högsta vatteninnehållet eftersom cirka 87% av dess nettovikt består av denna vätska. Det betyder att det hjälper dig att hydrera på mycket varma dagar utan att behöva inkludera läskedrycker eller konstgjorda sötningsdrycker i din diet..
- Slutligen ananas innehåller ett enzym som kallas bromelain, vilket hjälper till att förbättra matsmältningsprocessen.
Kom ihåg att god matsmältning förhindrar att avfall och gifter samlas, orsakar inflammation och ackumulerar extra kilo..
Ingefära fördelar
Den andra ingrediensen i denna ananas- och ingefära takt är bra eftersom den ger nästan inga kalorier. I själva verket, ingefära är en termogen mat. Det vill säga det ökar kroppstemperaturen och hjälper till att påskynda ämnesomsättningen genom att förbränna fett..
- Ingefära kan också hjälpa dig att känna dig nöjd, vilket i sin tur minskar matintaget. Det är därför det betraktas som ett naturligt aptitdämpande medel. Naturliga aptitdämpande medel är säkra och orsakar inte en rebound-effekt..
- Ingefära undertrycker kortisol. Kortisol är ett steroidhormon som behövs för energireglering och mobilisering..
Höga kortisolnivåer ökar dock mängden ackumulerat magfett, vilket orsakar viktökning..
- Ingefäraintag har också en positiv effekt på de höga kolesterolnivåerna som ofta tillskrivs fetma.. Ingefära hjälper signifikant att minska nivåerna i serum och lever.
Slutligen har ingefära en gynnsam effekt på det allmänna matsmältningssystemet eftersom det hjälper till att reglera matens rörelse genom magen och tarmen..
Ananas och ingefära Beat Recept
Här är vårt ananas- och ingefärarecept. Du hittar det superlätt, ekonomiskt och läckert. Det bästa är att det innehåller få ingredienser, så det finns ingen ursäkt för att inte dra nytta av det.
Chiafrön lägger till kostfiber, omega 3-fettsyror och protein. till takten. Antioxidanter som finns i dessa frön bekämpar fria radikaler och förhindrar cellskador..
Som om ovanstående inte räcker bör du veta att kolhydraterna i chiafrön är i fiberform. Det är därför det slår dig, hjälper dig gå ner i vikt och främjar sund matsmältning..
ingredienser
- 1 kopp färsk ananas (150 g)
- 1 tesked riven ingefära (5 g)
- 1 glas vatten (250 ml)
- 1 tesked chiafrön (15 g)
Vad du ska göra?
- Blanda alla ingredienser i en mixer.
- Slå i hög hastighet tills den är jämn.
- Häll takten i ett glas och ta omedelbart för att njuta av alla näringsämnen.
Du kan sötja drycken med en antydning av honung om ananas är för sur, men inte rekommenderad. Ingefära dämpar vanligtvis surheten.
Det är bäst att konsumera denna ananas- och ingefäraslag direkt efter att den är beredd., eftersom ananas oxiderar över tid och kan förlora effektiviteten för att bekämpa fria radikaler.
Metod för att gå ner i vikt varje dag med ananasskal