Spenatbaserad naturlig dryck för mer styrka och energi

Kolla nu all näringsinformation om en spenatbaserad naturlig dryck, men också andra ingredienser som är lika fördelaktiga för din hälsa..

Andelen personer med bensjukdom har ökat. under de senaste åren, och allt tyder på att detta händer på grund av stillasittande livsstil, dålig kost och vanor som inbegriper konsumtion av alkohol och cigaretter, bland andra..

Kvinnor som har nått stadium av klimakteriet är har en högre risk att utveckla problem med bensystemet. Anledningen till detta är minskningen av östrogenproduktionen, en grupp hormoner som minskar förmågan att ta upp kalcium, ett viktigt mineral för att bibehålla dess densitet..

I de flesta fall har de som börjar få benproblem också känner regelbundet en känsla av trötthet. Detta kan förhindra normal drift av dagliga aktiviteter..

Således är det bästa sättet att förebygga benskador och trötthet eller kronisk trötthet genom att anta en hälsosam livsstil som inkluderar träning och en dietplan som ger kroppen alla de näringsämnen den behöver..

Förutom dessa vanor är det också bra att inkludera denna naturliga dryck. Du kommer att se det, På grund av dess egenskaper stärker det benen och ger energi för vardagen.

Naturlig dryck: grön juice för att stärka ben och energisätta kroppen

Tänk på att mycket av benhälsan beror på att äta vissa näringsämnen i livsmedel, Denna naturliga dryck koncentrerar de egenskaper som behövs för att stärka den..

Kombinationen av spenat och äpple gör den här drinken till en rik källa av vitamin A och C, kalcium och viktiga antioxidanter som förhindrar att bentätheten minskar..

Det rekommenderas för personer som upplever bensmärta eller andra problem. Det är dock mycket viktigt att konsultera en läkare. När allt kommer omkring kräver problemen i detta system särskild uppmärksamhet för att förhindra utveckling av mer allvarliga sjukdomar..

Vilka är ingrediensernas näringsämnen?

Så att du inte tvekar att ta denna kraftfulla naturliga dryck regelbundet, är det viktigt att nämna de näringsegenskaper som var och en av dess ingredienser erbjuder..

spenat

Den består till stor del av vatten och är en av de grönsaker med den högsta proteinkoncentrationen.

Det är låg i fett och kolhydrater. Men rik på fiber, A-vitamin, C-vitamin, vitamin E, vitamin K och B-vitaminer (B6, B2 och B1) och folsyra (vitamin B9).

Dess mineraler inkluderar kalcium, järn, kalium, magnesium, mangan och fosfor, och det också förser oss med antioxidanter som flavonoider och karotenoider.

Var noga med att kolla in: 5 spenatrecept att inkludera i kosten

grapefrukt

Denna citrusfrukt består av 90% vatten och har 32 kalorier per 100 gram. Den innehåller också 7 gram kolhydrater, 0,6 g protein, inget fett och ett högt innehåll av C-vitamin, fiber, kalcium, magnesium och kalium..

selleri

Innehåller cirka 95% vatten, men det har också en viktig mängd vitamin B1 (tiamin), B2, B6, B9 (folsyra), betakarotener, C-vitamin och E. Det har också mineraler som kalcium, zink, magnesium, järn, svavel, fosfor, mangan, koppar, aluminium och kisel..

Grönt äpple

Denna frukt är en viktig källa till phytonutrients, såsom flavonoider. Den innehåller också vitamin A, B och C, pektin, protein, kalcium, kolhydrater, natrium, magnesium, kalium, fosfor, zink och järn..

ingefära

Innehåller essentiella aminosyror, fiber, C-vitamin och mineraler som zink, aluminium, bor, kobolt och mangan.

Det erbjuder också en betydande mängd antioxidanter som quercetin och capsaicin samt eteriska oljor..

Hur man förbereder den här drinken?

Receptet för denna juice är bland de naturliga botemedel. för att förbättra den totala ben- och kroppshälsan. Men det ersätter inte de farmakologiska behandlingar som rekommenderas av en läkare..

ingredienser

• 1 kopp halv rå spenat (45 g)
• 1/2 grapefrukt (utan skal)
• 2 selleri stjälkar
• 2 gröna äpplen skär i bitar
• 1 bit skalad ingefära

Kolla också in: 5 hälsosamma frukostar för att starta dagen med energi

Hur man förbereder sig

Beredningen av denna juice är inte komplicerad eftersom behöver bara slå alla ingredienser i mixern.

• Tvätta och desinficera först dina frukter och grönsaker..
• Tillsätt sedan allt till en mixer och bearbeta i några minuter tills den är väl blandad och bitad. Om du anser det nödvändigt, kan lägga till vatten för att underlätta processen.
• Du kan också lägga till några isbitar för att göra juicen uppfriskande..
• Slutligen, när du är klar, drick omedelbart för att få ut mesta möjliga av alla dess egenskaper.