Linfröfördelar mot förstoppning

Även om den främsta orsaken till förstoppning är lågt fiberintag, är det viktigt att veta att det finns olika faktorer som också påverkar dålig prestanda under tarmen. Men vissa naturliga produkter kan hjälpa till exempel linfrö..

Några av dessa faktorer kan till exempel vara resor, schemaändringar, stress eller rutinförändringar..

Vi vill dock att du ska veta det det är möjligt att förbättra tarmens rörlighet på ett enkelt och naturligt sätt. Således är det bättre än att gå igenom effekterna av konsumtionen av konstgjorda laxermedel.

Först av allt, hemligheten med linfrön är de stora mängderna av slem (lösliga fibrer). När linfröer kommer i kontakt med vatten, frigör de dessa fibrer och orsakar de omgivande vätskorna att få en tjockare egenskap..

Används vid behandling av förstoppning

För att lindra förstoppning, Ett av de mest rekommenderade sätten att konsumera frön är genom att hydrera dem i vatten..

Lägg så en betydande mängd frön i ett glas vatten och lämna det hela natten; förleden dricka hela blandningen fasta.

Om du utför denna procedur och strukturen som vattnet får är mycket obehaglig har vi en lösning.

Vi rekommenderar att du blandar frön med: mjölk, juice av olika frukter, yoghurt och till och med sallader, eftersom det gör det lättare att konsumera dem på grund av den rika smaken på maten du väljer..

Denna dryck kommer att vara underbar, eftersom slamarna i denna process släpps ut i tarmens vattenmiljö..

Läs också: Vilka frön som ska ingå i din diet

Hur mucilage fungerar?

Mucilage bildar en typ av pasta som har effekten av avföring av avföring. Detta gör att den peristaltiska processen i tarmen påskyndas..

Denna evakueringsprocess är det som gör konsumtionen av dessa frön så annorlunda än något annat laxermedel. Detta beror på att laxeringsmedel får kroppen att vänja sig vid det, vilket skapar ett beroende, dvs kroppen beror på dem.

Som om det var lite, lösliga fibrer kan behålla toxiner och utvisa dem långt innan de absorberas.

På samma sätt innehåller dessa frön distinkta fördelaktiga komponenter för optimal hälsofunktion. den

Vissa av dessa ämnen är alfa-linolensyra, som är en fettsyra som tillhör gruppen av Omega-3-syror som förvandlar kroppen till en dålig kolesterolsenkning..

Som om allt detta var lite, innehåller dessa frön också antiinflammatoriska egenskaper såsom: luteolin eller oljesyra..

Linfrön mot cancer

Dessa frön och deras oändliga egenskaper kan också bidra till en minskad risk för cancer. Speciellt koloncancer och bröstcancer.

Således, om frön konsumeras regelbundet, kan de hjälpa till att bota alla typer av inflammatorisk sjukdom, tack vare dess höga nivå av omega-3 fettoljor..

De kan också hjälpa matsmältningsorganet att fungera bättre, såväl som urinvägarna och luftvägarna..

Läs också: Omega 3, Varför det är så viktigt?

Sammanfattningsvis kan vi säga att linfrön är en av produkterna med de mest botande och förebyggande egenskaperna hos olika typer av sjukdomar..

Det är därför viktigt att konsumera frön regelbundet, inte bara i brådskande tider..

Kom ihåg att din kropp och kropp fungerar som en redskap, och varje del måste vara i bra skick så att ingen av funktionerna allvarligt komprometteras..