Med tiden fick jag veta att uppmärksamhet inte söks

Med tiden lärde vi oss många saker. Det ena är det uppmärksamhet söks inte och en uppriktig och äkta kärlek begärs inte.

En av våra mest grundläggande behov som människor är att känna sig älskad och erkänd. Det råder ingen tvekan om det. Så här binder vi oss till en grupp och växer som människor som kan ge och ge tillgivenhet.

Vi rekommenderar att du läser: Kärlek är att beröra med respekt för en annans själ

Men, denna uppmärksamhet och tillgivenhet måste vara uppriktig.

Om någon vänder sig mot våra krav, om han inte tar hänsyn till oss, och om han istället för kärlek för med sig själviskhet och ensamhet, är det mest lämpligt att lägga avstånd. Ta på och acceptera verkligheten.

För som obsessivt kräver uppmärksamhet när det inte finns något intresse, långt ifrån att uppnå något, kommer bara att intensifiera ditt lidande ytterligare.

Att leva i en evig poäng där bara förakt och tomhet är inskrivna gör att vi försvinner till en låt för tråkig att ingen förtjänar.

Du måste agera med värdighet. Med den inre styrkan att avsätta vad du känner för att komma ihåg vad vi förtjänar.

Vi föreslår en reflektion över detta.

Uppmärksamhet söks inte, den erbjuds med äkthet

Långt ifrån att se behovet av uppmärksamhet som något negativt och som en återspegling av en omogen personlighet, är det nödvändigt att klargöra några grundläggande aspekter..

• Människor behöver uppmärksamhet - och egenvård. Varje typ av band, vare sig det är familj eller par, vilar på några elementära rötter: behovet av att känna sig erkänd, bekräftas och accepteras för vad vi är..
• I barndomen hjälper en frisk, positiv och stark uppmärksamhet barnet att växa upp och känna sig trygg.
• När vi upprättar ett parförhållande, att erbjuda och få uppmärksamhet är en återspegling av hälsan i denna bindning.
• Vi uppmärksammar någon för att vi bryr oss, för att vi vill ta hand, för att vi vill erbjuda det bästa av oss själva till någon speciell..

Vi drar härifrån det uppmärksamhet är avgörande i alla typer av dynamik mellan två eller flera människor tillsammans med ett meningsfullt band.

Men det väsentliga problemet kommer när någon som är viktig för oss inte erbjuder oss denna grundläggande känslomässiga, psykologiska och beteendemässiga dimension..

Det inre barnet som ber om uppmärksamhet måste mogna

Under barndomen söker barn som inte får rätt kärlek, det mest ointresserade erkännandet och den ständiga tillgivenheten åtföljd av tålamod och visdom ständigt uppmärksamhet..

• De kommer också att göra det på det mest komplexa sättet: genom missvisande, ibland arga, gråtande beteenden, ibland ärligt talat.
• ofta om vi inte får en riktig tillgivenhet i barndomen får vi en djup inre tomhet i mognad.

Ett förflutna med stort känslomässigt behov utvecklar ofta en present som kännetecknas av låg självbegrepp och låg självkänsla..

Dessa två dimensioner betyder att vi behöver de andra för att fylla detta tomrum när vi är vuxna..

• Människor som ber sina partners om uppmärksamhet även om de vet att de inte längre är älskade bör återfå sin känslomässiga styrka..
• Ingenting är mer destruktivt än att insistera på något som inte längre finns vilket också är skadligt, giftigt och kan påverka vår fysiska och psykiska hälsa..

Om du inte är älskad och det inte finns något hopp om att återfå denna bindning är det bästa svaret avstånd. Gör plats för farväl.

Läs också: Nettoförhållanden och bindningskänslighet

Hur vi ska agera när vi inte längre är älskade

Vi vet att det är väldigt lätt att säga, "Om de inte älskar dig, gå bort", "Om de inte vill ha dig, be inte om kärlek, be inte om uppmärksamhet." Men hur vi gör det?

• Ingen kan sluta älska över natten, inte heller eliminerar vi minnen och ett förflutna som att skicka ut det du inte längre vill ha i din dator papperskorgen eller ta upp onödigt utrymme.
• Till exempel är en känslomässig besvikelse eller traumatisk uppdelning i en relation känd för att påverka våra hjärnor på samma sätt som en brännskada..
• Både den sekundära somatosensoriska cortex och insula (smärtrelaterade hjärnområden) tolkar dessa situationer som traumatiska. Därför kommer svårigheten att bryta dessa obligationer..

Steg för att möta ett slut

• Det första steget är ha en mogen och uppriktig konversation med vår partner.
• Du måste få en förklaring av vad som hände och att veta att om förhållandet inte längre fungerar finns det ingen möjlighet att rädda det..
• En uppdelning är en sorg. Därför måste vi vara medvetna om att det kommer att gå minst två månader där vi måste gynna utbrottet, bygga om oss igen och anta vad som har hänt med integritet..
• Lita på familj och vänner. Fokusera inte dina tankar på det förflutna, bygg nya planer och kort- och långsiktiga mål.

Kom ihåg varje dag hur mycket du är värd som person. För det är inget bättre än att fokusera på dig själv, ta hand om dig själv, öva mindfulness och göra saker som slappnar av och får dig att må bra.