Bekämpa håravfall med dessa 5 vanor

Förutom befintliga behandlingar för att bekämpa håravfall, Vi uppmuntrar dig att bekämpa håravfall med en rad försiktighetsåtgärder som vi kommer att föreslå i den här artikeln.. Även om vi vänjer oss vid att lösa allt med konventionella produkter, är det viktigt att överväga andra tillägg..

Bekämpa håravfall genom att anta dessa vanor

Överdriven håravfall är ett problem som går utöver estetiken. Därför, innan du försöker någon behandling, är det bättre att gå till läkaren. Utövaren kommer att vara ansvarig för att bedöma den bakomliggande orsaken till fallet eftersom det kan vara ett resultat av hormonell obalans, sjukdom eller näringsbrister..

Nu oavsett fastställd orsak, Vi uppmuntrar dig att bekämpa håravfall genom att börja använda vissa vanor. Även om de inte kan stoppa hösten över en natt, är de avgörande för att förstärka hårbotten och dess hår. Notera!

Var noga med att läsa: 4 oljemaskor för tea tree för att förhindra håravfall

1. Bekämpa håravfall genom att förbättra näringen

Mat spelar en mycket viktig roll i hårvård. därför, När man hanterar problemet med alltför stort fall är det viktigt att förbättra det 100%. Ny forskning, publicerad 2018, fann att dieter som är rika på råa grönsaker och färska örter kan minska risken för androgen alopeci..

Resultaten visade det Det var större kontroll över överdrivet håravfall när deltagarna konsumerade livsmedel som persilja, basilika och gröna sallader., tre eller flera gånger i veckan. Å andra sidan bör det komma ihåg att en bra hårhälsokost bör innehålla:

• Proteinkällor med högt biologiskt värde (magert kött, fisk, grönsaker, ägg, mejeriprodukter med låg fetthalt, bland annat).
• Livsmedel rika på vitamin A som sötpotatis, paprika och spenat.
• Källor till vitaminer B, C, D, järn, selen och zink.
• Biotintillskott eller livsmedel (vitamin B7).

2. Bekämpa håravfall med ett milt schampo

De hårda kemikalier som vissa kommersiella schampon innehåller kan torka ut håret och bryta det. I själva verket, några formler ändra pH i hårbotten och utlöser andra problem som klåda och mjäll. Du använder produkter som är mycket starka.?

Det är bättre att välja milda schampon, helst med naturligt ursprung.. Som bör användas för daglig tvätt för att hålla hårbotten frisk och ren.. Se till att du väljer ett lämpligt alternativ för din hårtyp när du shoppar: torr, fet eller blandad. Så du undviker oönskade reaktioner genom att tillämpa den.

3. Bekämpa håravfall genom att undvika att använda hårtork

Överdriven användning av hårtorkar orsakar hårbrott som påverkar överdrivet håravfall. Av denna anledning, Det är viktigt att låta håret torka genom att ta bort överflödigt fukt med en ren, mjuk handduk.. Denna åtgärd förhindrar bland annat att hårbotten blir irriterad och att spetsarna går sönder.

4. Massera hårbotten

Denna enkla teknik hjälper till att förbättra blodcirkulationen i detta område., gynnar syreprocessen i folliklarna. Även om mer bevis behövs för att verifiera dessa effekter, tyder små studier på att detta bidrar till att uppnå goda resultat..

• Du kan komplettera massage med eterisk olja. Några alternativ kan vara: kokosnötsolja, mandelolja eller olivolja. Gör detta i 3 eller 5 minuter, helst innan du lägger dig..

Upptäck: lökjuice för att förhindra håravfall och växa det

5. Hantera stress

Konstant exponering för stress är en av de utlösande faktorerna för håravfall. Därför, när du tillämpar en plan för att bekämpa håravfall Det är viktigt att anta vanor för att hantera de situationer som ger denna typ av känslor på rätt sätt..

Några användbara tekniker är:

• För det första, få regelbunden träning
• Öva också yoga eller pilates
• Du kan också meditera
• Å andra sidan kan du prova andningsövningar
• Slutligen, se till att njuta av en aromterapisession.

Kort sagt ...

Att använda lite vård och vanor för att bekämpa håravfall kan bidra till att förbättra resultaten av aktuella behandlingar. Men, det är viktigt att veta den bakomliggande orsaken till fallet, som i vissa fall kan det vara relaterat till sjukdomar eller hälsoförändringar.