Hur hjälper emotionell intelligens oss i idrott?

Framgång och övervinning inom idrotten beror inte bara på fysiska förhållanden. Att ha en välvårdad och passande kropp garanterar faktiskt inte framgång.. Det finns mentala och emotionella faktorer som kan påverka resultatet av en tävling.. Ta reda på i den här artikeln hur emotionell intelligens kan hjälpa oss inom idrott.

Känslomässig intelligens är utan tvekan ett koncept som hjälper oss att övervinna våra mest otänkta gränser. Ett extra bidrag av emotionell energi i ett kritiskt ögonblick kan bestämma slutet på en match, ett maraton, etc.. Sinnets inflytande på fysisk uthållighet är mer än bevisat.. Lär dig hur du stärker dina egenskaper..

Vad är emotionell intelligens?

1995 publicerade den amerikanska psykologen Daniel Goleman en bok med titeln Emotionell intelligens (emotionell intelligens). I honom först definierade emotionell intelligens som förmågan att känna, förstå, kontrollera och modifiera sina egna känslor och andras känslor.

Om vi ​​tillämpar människans färdighet på idrottsområdet kan vi förbättra våra prestationer. Genom att förstå känslor och hur de påverkar resultaten kommer vi att ha en bredare syn på sporten..

Emotionell intelligens inom idrotten

 1. Lär dig att kontrollera frustration

Sport är en aktivitet som vi kan få utmärkt lärande för andra aspekter av livet. I den meningen, Att hantera frustration är ett drag vi måste utveckla och kontrollera..

Ledsen efter ett nederlag, en skada i det minst lämpliga ögonblicket, ett motståndskraftigt mål etc.. Varje idrottsfrustration är en berikande upplevelse..

Kolla in produkter som påverkar vår intelligens

Vi måste möta och förstå sportsvikt som en utmaning. Att inte bli nedslagen eller besviken. Mental styrka och motståndskraft är nyckeln till framgång i denna kamp..

Känslor av ilska, våld, hämnd eller förbittring tillför inte hälsosamma idrottsvärden i våra liv. Så försök att inte mata negativa känslor och uttrycka dina känslor med idrottsanda..

 2. Öka motivationen

På väg till personlig eller kollektiv framstegsmotivation. Att ha ett mål hjälper dig att vara vaksam, sträva efter att nå ett mål. Positiva känslor i försöket att nå ett mål inbjuder oss att övervinna, att förbättra oss som individer..

Inom idrott är det tillrådligt att notera och göra en liten fil om våra framsteg. På detta sätt kan vi göra jämförelser.

Att ha en schematisk bild av våra upp- och nedgångar gör oss i verkligheten och gör oss medvetna om situationen.. Idrottsman måste känna till sina varumärken och alltid ha en positiv inställning. Detta ökar smärttröskeln som klarar fysisk och mental trötthet..

 3. Behåll uthållighet

Emotionell intelligens krävs också inom idrott när det gäller att vara konstant. Uthållighet ger oss en uthållighet för alla aktiviteter i våra liv.. Vi måste utveckla tålamod eftersom resultaten vanligtvis är gradvisa. Allt uppnås om det finns ett fast och uthålligt syfte..

Vi får inte sjunka. Även om omständigheterna är ogynnsamma, måste vi kämpa utanför gränserna för våra styrkor.. Tack vare idrott förvärvas värden som offren. Det finns få upplevelser trevligare än att uppnå ett svårt mål..

Utför dessa fem meningar i praktiken för en motiverande dag

 4. Vet hur man tappar

En annan stor utmaning är att acceptera nederlag. Förstå att syftet med idrotten inte är att vinna, utan att delta. Det är inte ankomsten, utan själva vägen. Att veta hur vi ska förlora efter så mycket ansträngning gör oss mer toleranta, ödmjukare. Med en dos nederlag faller känslorna av storhet, självvikt och fåfänga..

Sportvärlden är full av människor som aldrig kommer att få i historien. De kommer aldrig att få en medalj, men lika gärna kommer de att ha provat. I själva verket, personlig förbättring kan vara den bästa belöningen.

 5. Glöm inte empati och sportighet

Empati gör oss till bättre människor. Det är ett mänskligt värde som inbjuder oss att sätta oss i andras skor och bättre förstå deras situation. På detta sätt lär vi oss att kontrollera denna typ av positiv känslor och värdesamt lagarbete i en sport mer.

Genom känslomässig intelligens och sportsmanship förstår vi värdet av andra idrottare. Vissa idrottare har blivit mer kända för sitt sätt att vara än för sina resultat..

Mänskliga värderingar är inte på modet. Av denna anledning är det bekvämt att utveckla emotionell intelligens inom idrott och i livet..