Hur felaktig andning kan påverka hälsan

Vävnadernas hälsa beror på din goda syresättning. därför, Felaktig andning har negativa konsekvenser för mental och fysisk hälsa..

Även om det är en automatisk handling av kroppen och därför uppenbarligen enkel, gör vi många gånger inte det bra..

Det finns tillfällen då vi andas dåligt på grund av en avviken septum, men det händer också mycket eftersom vi av vana eller till och med stressigt liv andas fel..

"Syftet med andning är uppenbart: att få blodet till syre som behövs för att snabba upp organen."
-Johannes Peter Müller-

Vad är ett felaktigt andetag?

Det finns tre typer av andning: buk, interkostal och bukkal. Den första är den mest lämpliga, och de andra två kan orsaka svårigheter.

Det bör dock klargöras att av de tre möjliga, via munnen är det mest skadliga, eftersom näsan inte filtrerar luften och därför skadliga ämnen kommer in i vår kropp.

Vi rekommenderar att du tar detta problem på allvar, eftersom effekterna sträcker sig från milt obehag till sjukdomar som vi kanske anser allvarliga. Så läs noggrant vad som kommer nästa gång.

Läs också: Bröstkämpar vid andning: vad är orsakerna??

Vilka är konsekvenserna av felaktig andning?

1. Sov dåligt

Om vi ​​inte andas väl när vi sover är hjärnan inte ordentligt syresatt och den kan inte gå i djup sömn..

I själva verket, om du har en dålig andedräkt kommer du att upptäcka dig med häpnadsväckande eller trötthet mer än en gång.

Utöver denna svaghet kommer du också ha huvudvärk på morgonen eller längre, vilket kommer att göra denna del av dagen till en kamp mot smärta som, beroende på dess intensitet, kan förhindra dig att utföra dina normala aktiviteter..

2. Trötthet

Med tanke på att syre är vår bensin, om den är av dålig kvalitet, kommer vi att överanvända vävnader och muskler, och i slutet av dagen kommer vi att samla stor trötthet, vilket kommer att vara svårt att eliminera..

3. Depression

Som är logiskt, att vara i konstant utmattning påverkar alla samhällsskikt.

Å ena sidan kommer du att ha problem med att koncentrera dig, vilket kommer att vara ett problem på jobbet, och å andra sidan kommer du inte att gilla att dela tid med vänner och familj: du vill bara vila.

Dålig arbetsprestation och brist på socialt liv kommer att skada din självkänsla, så att du kan få mer eller mindre kontinuerliga depressiva stämningar på grund av fel andning.

4. Försämring av immunsystemet: du kommer att vara mer sårbar

Förutom de effekter som försämrad mental hälsa har på kroppens försvar, påverkar felaktig andning direkt immunförsvaret på grund av både syrekvalitet och kvantitetsunderskott..

I den meningen, du är mer benägna att få virus, infektioner eller sjukdomar. Detta kan hindra dig från att utföra dina dagliga uppgifter med den kontinuitet som uppskattas idag..

5. Kardiovaskulära risker

Hjärtat kommer att över-stressa eftersom det inte har tillräckligt med energi. Samtidigt kommer det att fungera med ett blod som kommer att innehålla oönskade element, vilket kommer att påverka organets muskler negativt..

Det är därför, cirkulationssystemet kommer också att hämmas av felaktig andning.

Blodet som cirkulerar genom våra artärer och vener kommer att bli tjockare, vilket kommer att resultera i deras hinder, med det följaktligen utseendet av åderbråck och andra fenomen..

Besök den här artikeln: 7 fantastiska fördelar med djup andning enligt vetenskap

Gastrointestinala problem

Som vi vet separerar matsmältningsapparaten näringsämnet från de skadliga ämnena.

Denna funktion fungerar inte tillfredsställande med fel andning eftersom blodet är i dåligt skick..

att kommer att öka våra chanser att drabbas av hiatal hernias, aerophagia eller kronisk gastrit.

Som du kan se, om din andning är felaktig, är det dags att ta tyglarna.

Till skillnad från andra aspekter av våra liv, denna komplikation är lätt att lösa. Det finns nu meditationskurser och alternativa behandlingar som baseras på syresättning av kroppen genom hög andning..