Hur man lugnar nervositet med 5 växtbaserade läkemedel

Lär dig att lugna nervositet, a internt agitationstillstånd som vanligtvis uppstår som en reaktion på en okänd eller ovanlig situation.

Det kännetecknas av förlusten av naturlig lugn, som manifesterar sig med symtom som skakningar, överdriven svettning, takykardi och en känsla av rädsla..

Du kan också ha förändringar i kroppsspråk, hög röst eller svårigheter att hålla ett sammanhängande samtal. dessutom, den nervösa personen känner ständigt under tryck och går därför igenom kontinuerliga avsnitt av ångest och irritabilitet.

Lyckligtvis finns det flera naturligt förekommande lösningar som med deras egenskaper gör det enkelt att kontrollera dessa symtom för att få ett lugnt tillstånd.

Vid det här tillfället vill vi dela 5 växtbaserade läkemedel.som är till hjälp för att lugna nervositeten. Kolla in det!

1. Lavendelinfusion för att lugna nervositet

Tack vare sin lugnande och aromatiska kraft är lavendelinfusion ett av de bästa alternativen för att kontrollera nervositet och ångest. .

Dess arom ger en känsla av lättnad i nervsystemet. och i fall av sömnlöshet inducerar sömn.

ingredienser

• 1 kopp vatten (250 ml)
• 2 tsk torr lavendel (10 g)
• 1 msk honung (25 g)

beredning

• Värm ett glas vatten och tillsätt torr lavendel när det kokar.
• Täck drycken och låt den sitta i 10 minuter vid rumstemperatur..
• Sil efteråt och söt med en honungsked.

Konsumtionsläge

• Ta en infusionsmugg när du känner dig nervös.
• Upprepa konsumtion upp till 2 gånger om dagen.

Obs: Denna dryck kan orsaka dåsighet.

2. Passionflower infusion

Passionsblomma är en växt med lugnande effekter som hjälper till att reglera nervsystemets aktivitet i fall av irritabilitet, ångest och nervositet.

Dess föreningar minskar stresshormonproduktionen och ökar känslomässigt välbefinnande..

ingredienser

• 1 msk passionblommablad (10 g)
• 1 kopp vatten (250 ml)

beredning

• Koka ett glas vatten, tillsätt passionsblomman och täck.
• Låt stå i 5 eller 10 minuter och sil.

Konsumtionsläge

• ta 2 koppar infusion om dagen.

3. Sallad Leaf Tea

Salladbladte är en avgiftande och antiinflammatorisk dryck som kan hjälpa till att eliminera toxiner från kroppen.

Det har också lugnande egenskaper som minskar stress, nervositet och sömnstörningar..

ingredienser

• 2 salladsblad
• 1 kopp vatten (250 ml)

beredning

• Hugga av salladsbladen och koka i en kopp vatten.
• Ta bort drycken från värmen när du kokar och låt stå i 10 minuter.

Konsumtionsläge

• Ta salladte när du har symtom på nervositet.

4. Oregano-infusion

Förutom att vara en naturligt antibiotikum och smärtstillande medel, Oregano anges också som en lugnande medel för nervositet, sömnlöshet och ångest..

Dess aktiva föreningar reglerar nervsystemets aktivitet och hjälper till att kontrollera skakningar, irritabilitet och rädsla..

ingredienser

• 1 tsk oregano (5 g)
• 1 kopp vatten (250 ml)

beredning

• Koka ett glas vatten och lägg till oregano när det når sin kokpunkt.
• Täck drycken och låt den sitta i 5 till 10 minuter vid rumstemperatur..

Konsumtionsläge

• Ta en infusionsmugg mitt på morgonen och om du anser det nödvändigt, upprepa innan du lägger dig..

5. Melissa-infusion

Melissa-infusion är ett lugnande botemedel som har uppskattats för sin förmåga att kontrollera nervösa obalanser, stress och sömnproblem..

På grund av dess lindriga smärtstillande effekt är den faktiskt perfekt för minska huvudvärk som ofta följer med dessa obehag.

ingredienser

• 1 t melissa (5 g)
• 1 kopp vatten (250 ml)

beredning

• Häll ett glas vatten i en kastrull och koka upp.
• När den når sin kokpunkt ska du lägga till melissa och minska värmen..
• Låt den koka i 2 eller 3 minuter och stäng av.
• Täck drycken och vänta tills den vilar i ytterligare 10 minuter.
• Sikt sedan med en sil och drick.

Konsumtionsläge

• Ta infusionsbäggen när du märker det första symptomen på nervositet.
• Om obehaget kvarstår, upprepa det 2 eller 3 gånger om dagen..

Som ni kanske märker är det möjligt att använda olika växtbaserade läkemedel för att hantera symtomen orsakade av nervositet..

Välj det alternativ du föredrar och ta när du upplever dessa typer av problem.. Vi hoppas att vi hjälpte till med dessa tips för att lugna nervositeten.