Hur man bekämpar sömnapné med 5 naturliga botemedel

Sömnapné är en vanlig störning som uppstår när andningen avbryts eller blir ytlig, på grund av minskning eller delvis blockering av luftvägen.

Dessa symtom kan pågå från sekunder till minuter och uppträder ofta 30 eller fler gånger per timme. Sedan återgår andningen till det normala, ibland med en snark men också med ett blockerande ljud..

De personer som är mest utsatta för lidande är de som lider av övervikt och fetma. Men det är också vanligt hos patienter med luftvägssjukdom, tonsillit och rökare..

Även om det kan misstas för vanlig snarkning, är det viktigt att konsultera din läkare för korrekt diagnos och behandling..

För att undvika att påverka livskvaliteten kan vi också förbereda några naturliga botemedel som kan vara till hjälp i kampen mot sömnapné..

Se till att prova det!

1. Svartpeppar och honung hjälper till att bekämpa sömnapné

Svartpeppars antiinflammatoriska och dekongestanta egenskaper hjälper oss att slappna av luftvägarna undvik svårigheter med luftflödet på natten.

Den här gången kombinerar vi det med den underbara bi-honung, ett känt botemedel för att minska snarkningen..

ingredienser

• 1 kopp vatten (250 ml)
• ½ msk svartpeppar (5 g)
• 1 msk honung (25 g)

beredning

• Koka ett glas vatten och tillsätt svartpeppar när du kokar.
• Låt drycken sitta i 10 minuter och söt med honung.

Användningsläge

• Drick en kopp dryck 30 eller 40 minuter innan du lägger dig.

2. eterisk olja med lavendel

De flyktiga och aromatiska essentiella oljeföreningarna med lavendel kan användas som ett komplement till behandlingen av obstruktiv sömnapné..

Dessa ämnen fungera som luftvägsavslappningsmedel, minskande hinder som förhindrar normal andning under sömnen och därmed bekämpar sömnapné.

ingredienser

• 1 msk lavendel eterisk olja (15 g)
• 3 koppar vatten (750 ml)

beredning

• Koka koppar vatten och häll dem sedan i en stor skål eller skål..
• Tillsätt eterisk olja med lavendel och rör om några sekunder.

Användningsläge

• Närma dig ansiktet mot behållaren, var försiktig så att du inte bränns och andas in ångorna..
• Täck huvudet med en handduk för att få ut mesta möjliga av ånga.
• Behandlas varje natt innan du lägger dig.

3. Ingefära och kanel

Både ingefära och kanel sticker ut i alternativ medicin för deras antibiotika, antiinflammatoriska och lugnande egenskaper..

Dina aktiva principer agera fördelaktigt på luftvägarna, förbättrar luftflödet till lungorna för att förhindra och bekämpa sömnapné.

ingredienser

• 1 tesked riven ingefära (5 g)
• 1 kopp vatten (250 ml)
• ½ tesked malda kanel (2 g)

beredning

• Tillsätt den rivna ingefära i en kopp vatten och koka upp.
• När det kokar, ta bort det från värmen, tillsätt kanel och låt stå i 10 minuter.
• Filtrera infusionen med en fin sil och servera.

Användningsläge

• Ta din drink 30 minuter innan du lägger dig.

4. Fänkål, valerian och mynta

De naturliga botemedelens lugnande och antiinflammatoriska egenskaper. hjälpa till att slappna av halsmusklerna för att förhindra snarkning orsakad av sömnapné.

ingredienser

• 5 droppar fänkål eterisk olja
• 5 droppar valerian eterisk olja
• 5 droppar eterisk pepparmyntaolja
• ½ kopp vatten (250 ml)

beredning

• Späd eteriska oljor i en halv kopp varmt vatten.

Användningsläge

• Gurgla med lösningen i 2 eller 3 minuter.
• Få behandling före sängen varje dag.

5. Vitlök

De antibiotiska och antiinflammatoriska egenskaperna hos vitlök hjälper till att behandla inflammation i mandlarna, en av orsakerna till sömnapné.

Det är också användbart mot luftvägsinfektioner och hinder orsakade av överskott av toxiner..

ingredienser

• 1 vitlöksklyftan
• 1 msk honung (25 g)
• 1 kopp vatten (250 ml)

beredning

• Koka ett glas vatten och tillsätt en krossad vitlöksklyftan vid kokpunkten.
• Låt drycken stå på låg värme i 2 minuter och ta bort den.
• Vänta i 10 minuter att vila, filtrera med en sked och tillsätt en sked honung.

Konsumtionsläge

• Drick vitlökte 15 minuter innan du lägger dig.

Sömnapné kan manifestera sig på olika svårighetsnivåer.. Av denna anledning, även om dessa åtgärder gör det lättare att kontrollera, är det viktigt att konsultera din läkare för att eliminera och bekämpa sömnapné..

Om det finns angränsande orsaker till problemet är det troligt att andra behandlingar behövs..