Hur man bekämpar oxidation i vener och artärer

Oxidation i vener och artärer orsakas av attacken av fria radikaler och av inflammation som genereras av vissa livsmedel och livsstilsvanor ohälsosamt.

Dessutom finns det medel som fungerar som prooxidanter. Det vill säga att de kan öka risken för vissa hjärtsjukdomar.,som är fallet med nikotin.

Vår kost, till exempel, och till och med atmosfären i sig, med dess vanliga föroreningsgrader, kan också påskynda oxidationen av vener och artärer..

Betyder detta att ingenting kan göras vid den kontinuerliga attacken av fria radikaler? Det är tydligt att vi inte kan undvika att tidens gång och dessa element påverkar vår organisme..

Men om vi antar någradagliga rutiner i matenoch efter några enkla strategier kan vi skydda oss själva mycket effektivt.

Vi inbjuder dig att upptäcka dem och implementera dem..

Konsekvenser av arteriell oxidation

Att vara mer eller mindre sårbar för attacker med fria radikalerDet beror ofta på vår egen hälsa. Således kommer en organisme som är van vid toxiner från en kost rik på fett, socker eller skadliga ämnen härrörande från tobak alltid att känna effekterna av oxidation i större utsträckning..

Flera undersökningar har till exempel visat det oxidativ stress orsakad av en ökning av fria radikaler utvecklar en minskning av kväveoxid, orsakar en ökning av blodtrycket.

Läs också: Omega 3, en essentiell fettsyra för att ta hand om ditt hjärta

Det vill säga vi måste upprätthålla en inre balans. Om vi ​​av vissa skäl inte kan skydda oss mot påverkan från miljöfria radikaler, Det är inte värt att öka vår sårbarhet genom dålig kost och genom så farliga vanor som fysisk inaktivitet eller tobak..

I det följande kommer vi att dela några exempel på de allvarliga konsekvenserna som arteriell oxidation kan utveckla:

• Arteriell oxidation orsakar gradvis hinder i artärerna. Risken för hjärtattack är mycket hög..
• Arteriell oxidation genererar fortfarande en ineffektiv blodcirkulation. Lite efter lite kommer vi att märka, till exempel, stickningar i benen, kalla i fot...  Anledningen? Blodtillförseln når inte längre de nedre extremiteterna så bra.
• Dessutom är det ett annat faktum som vi måste tänka på arteriell oxidation kommer att orsaka att blodet inte flödar ordentligt på hjärnnivån. Under åren finns det risk för demens.
• Blodkärlen försvagas, är inte längre flexibla och aneurysmer kan förekomma.
• Det finns ett faktum som vi inte heller bör glömma, något så vanligt men lika farligt som arteriell oxidation och kommer att göra vårt blod och vår kropp mindre och mindre näringsrik..

Vi lagrar en hög hastighet av gifter och detta kommer att få inflammation och ledvärk.

Naturligt recept för att minska arteriell oxidation

Det finns många sätt att förebygga och bekämpa arteriell oxidation.. Att upprätthålla hälsosamma livsstilsvanor är av största vikt, liksom naturliga botemedel i vår kost som passar oss mycket bra.

Vi inbjuder dig att prova detta mandel- och havregrynrecept..

Upptäck också: "Broken Heart Syndrome": Kardiomyopati hos kvinnor

Vad jag behöver?

• 5 msk organiska hela havre (50 g)
• 6 mandlar
• 1 glas vatten (200 ml)
• 1 msk honung (25 g)

beredning

• Om vi ​​önskar kan vi använda direkt havremjöl. I detta fall kommer vi att använda ekologiska odlade havre som säljs i specialbutiker för hälsokost. För att förbereda det, drog vi det en hel natt och nästa dag tog vi bort vattnet och fick havren att laga.
• Lägg sedan helt enkelt glaset med vatten för att koka med havren och låt dem laga mat. Tillsätt också honungskeden.
• Hacka nu de 6 mandlarna väl, och bland dem sedan med vår havremjöl och honungsdrink. Använd en mixer om så önskas för en mer homogen blandning.
• Kan vi dricka denna juice i vår frukost, eftersom det är en drink som kan stärka våra vener och artärer skydda dem från cellulär oxidation.

Grundläggande tips för att bekämpa oxidation i vener och artärer

• konsumeragranatäpple juice.
• Eliminer salt, vitt mjöl, socker från din diet och alla förkokta livsmedel eller med många konstgjorda konserveringsmedel.
• Om du är en rökare börjar du också slåss mot denna farliga vana..
• Öka ditt intag av friska fettsyror, som olivolja, nötter och avokado..

Vill du läsa mer? 3 fördelaktiga slag för att sänka högt blodtryck

• Öka B-vitamin-doserna för att hantera oxidation av vener och artärer. Detta kan uppnås genom att komplettera säljs på apotek, eller genom alla gröna grönsaker. Regelbunden konsumtion av probiotika hjälper oss också att öka vitamin B.
• Ta med ett äpple i din frukost.
• Tveka inte att träna varje dag, särskilt de som är aeroba och kräver att du sätter ditt hjärta i redskap, som att gå en promenad.
• Slutligen, undvik övervikt och glöm inte att kontrollera regelbundna kontroller med din läkare.