Hur man eliminerar celluliter med en hälsosam kost

I den här artikeln kommer vi att prata om varför det är viktigt att följa en balanserad diet för att bekämpa de flesta kvinnors fiende. Upptäck hur man kan eliminera celluliter med en hälsosam kost.

Cellulite är en kvinnas mardröm, oavsett ålder, vikt eller fysisk struktur..

Även om många tror att bara överviktiga människor kan utveckla det, är sanningen det detta problem drabbar också tunna kvinnor.

Tips för att eliminera celluliter med en hälsosam kost

Kost och frisk hud går hand i hand.

Om du har lagt märke till de första tecknen på celluliter eller vill minska utseendet på de små hålen som bildades i rumpan och låren, är det viktigt att du följer dessa tips:

• Drick 2 liter vatten om dagen.
• Ät mat med fiber, kalium och C-vitamin.
• Ta en rengöringsdiet för en vecka.
• Håll en hög proteinhalt och låg kolhydrat- och fettdiet.
• Gör fysisk aktivitet flera gånger i veckan.
• Välj rå frukt och grönsaker.
• Begränsa konsumtionen av salt, läsk, alkohol och kaffe.

Prov Cellulite diet

En dietplan för att tackla celluliter har andra mål, såsom att kontrollera kolhydrat-, lipid- och sockerinnehållet som samlas i bindväv..

Denna anti-cellulitdiet begränsar livsmedel som är dåliga för din hälsa. och det uppskattas att upp till 5 kg kan gå förlorade på två månader utan hälsorisker.

På en typisk dag består denna diet av följande livsmedel:

• frukost: 1 kopp örtte (250 ml), två skivor brunt bröd med fettsnål fettost och ett glas apelsinjuice (200 ml);
• Mitt på morgonen: ett äpple eller en yoghurt.
• lunch: Naturlig tonfisksallad med tomat, selleri, sallad, morot och lök.
• mellanmål: en kopp te (250 ml) med fettsnål krämig smörjad riskaka.
• middag: två bakade kummelfiléer med en platta med gröna bönor och en bakad potatis.

Cellulite Fighting Foods

I grund och botten måste vi lägga till fyra matgrupper i vår kost om vi vill eliminera celluliter med en hälsosam kost och samtidigt förbättra vår hälsa:

1. Stimulanter i lymfsystemet

Dessa är livsmedel med låg natrium- och kaliumhalt.. Låt eliminera vätskor och gifter genom urin och svett.

Bland de stimulerande lymfsystemet är:

• Brysselkål;
• meloner;
• potatis;
• morot;
• banan;

2. Hypokalorisk

Dessa livsmedel minskar fetma eftersom de inte erbjuder betydande kalorier. Men de innehåller vitaminer, mineraler och andra näringsämnen som behövs för att ha energi.

Bland de hypokaloriska vi hittade:

• grönsaker;
• frukter;
• grönsaker;

3. Naturliga laxermedel

Mat som minskar förstoppning kan vara till stor hjälp om du vill bekämpa celluliter. Eliminera ackumulerade gifter och, genom deras mängd fiber, ger oss en känsla av mättnad.

• havre;
• pera;
• plommon;
• oljeväxter

4. Leveravgiftare

Dessa livsmedel tar hand om rengör levern och hjälpa den att utföra kroppens filtrerings- och avgiftningsfunktioner.

Om detta organ inte fungerar korrekt ackumuleras fett lätt i vissa delar av kroppen..

Bland leveravgiftare hittade vi:

• vitlök;
• lök;
• äpple;
• kronärtskocka.

Livsmedel för att eliminera celluliter med en hälsosam kost

Det råder ingen tvekan om att diet är nyckeln till att minska apelsinskalningsaspekten på huden. Därför rekommenderar vi att du konsumerar följande livsmedel för att förbättra utseendet och eliminera celluliter effektivt:

1. Solrosfrön

Den har en stor mängd näringsämnen, som vitamin B6 och E, selen, zink och kalium. Alla dem stärka och reparera bindväv och fungera som naturliga diuretika.

Vi rekommenderar att du konsumerar solrosfrön med mått eftersom de är mycket tillfredsställande men erbjuder många kalorier..

2. Ingefära

En av egenskaperna hos denna rot är att den ökar vår kroppstemperatur (en process som kallas termogenes)..

Dessutom påskyndar ingefära metabolismen, bidrar till viktminskning, förbättrar matsmältningen och undertrycker aptiten.

3. Cayenne Pepper

Kryddig mat som cayenne är ett effektivt verktyg mot celluliter.

Liksom med ingefära ökar de kroppsvärmen och låter dig bränna fett, inklusive de som samlas i rumpan..

4. Ägg

Mer exakt, äggvita. De är en proteinkälla och erbjuder nästan inga kalorier..

I sin tur innehåller äggulan, även om den är kalorisk, mineraler som zink och järn..

så, du kan konsumera ett helt kokt ägg två eller tre gånger i veckan.

5. Korn

Denna spannmål är perfekt för att bekämpa övervikt och celluliter eftersom det inte erbjuder många kalorier och därför dess glykemiska index är lägre än något annat spannmål.

Korn minskar ångest så att det förhindrar oss från att äta utan aptit och erbjuder en hel del energi..

6. Rosmarin

Detta krydda som ger rätter en unik smak har många egenskaper:

• Stimulerar cirkulationen.
• Förbättrar matsmältningen.
• Förhindrar att gifter samlas under vävnader.

Detta beror på en växt polyfenol som kallas rosmarinsyra, som skyddar mot fria radikaler. Som om det inte räckte, underlättar rosmarin också syntesen av elastin och kollagen..

Är du redo att eliminera celluliter med en hälsosam kost? Följ dessa rekommendationer för att nå ditt mål utan att lida.