Hur man gör en hemgjord salva för att förbättra sömnkvaliteten

För att vår kropp ska vara bra fysiskt och psykiskt är det viktigt att ha en god sömnkvalitet.. Således är det idealiskt att ha en natt med oavbruten 8 timmars sömn med en hemgjord salva..

Under viloperioden aktiveras vissa vitala funktioner som bland annat reglerar hormonproduktion och hjärnhälsa samt metabolism..

Även om vi är vana vid att minska sömnperioden eftersom vi anser att detta är en ofarlig vana, är sanningen att med tiden produceras några oönskade reaktioner som påverkar livskvaliteten..

I själva verket orsakar dessa störningar omedelbart avsnitt av trötthet, koncentrationsproblem och stark ångest som leder till att äta mer än nödvändigt..

Det är därför, Helst, veta hur man identifierar problemen som förhindrar god sömn och hitta en lösning för att hantera dem.

Bland de naturliga botemedelna hittar vi en hemlagad salva som hjälper till att få en djup vila eftersom dess kombination av ingredienser är gynnsam för detta..

Så vi berättar här vad det är och hur man förbereder det genom att följa några enkla steg.

Hemgjord salva för att förbättra sömnkvaliteten

Även om sömnstörningar vanligtvis motverkas av lugnande drinkar och vissa mediciner, Det finns alternativa metoder som kan lösa dem utan att utsätta hälsan för biverkningar.

Den naturliga salvan vi vill föreslå kännetecknas av en trevlig och avkopplande doft. När den väl har applicerats stimulerar det utsöndring av hormoner som förbättrar kvaliteten på natt vila..

Det erhålles från kombinationen av hälsosamma ingredienser såsom kokosnötsolja och olivolja, erkänd för deras fuktighets-, antioxidant- och antiinflammatoriska egenskaper..

Tillägg till fördelarna med bivax och orange och lavendel eterisk olja ger de en unik avkopplande upplevelse..

Dess höga innehåll av viktiga fettsyror, proteiner och mineraler av hög kvalitet absorberas lätt genom hudens porer, vilket ger en extra fukt och näringsämnen som förhindrar uppkomsten av brister..

Som om det var lite, dess aktiva föreningar hjälper till att slappna av muskler och leder, viktigt för oavbruten vila.

även inkluderande, kan användas som ett botemedel mot nattkramper, när det aktiverar cirkulationen i benen och minskar återfallet.

Läs också: Bencirkulation: De 7 bästa lösningarna

Hur man förbereder den här hemlagade salvan för bättre sömn?

Den bästa sömnterapeutiska salvan kan göras hemma genom att följa några enkla steg och använda några ingredienser som enkelt kan köpas från hälso- och kosmetikbutiker..

Kombinationen av arom av denna produkt är en stor hjälp för att koppla av kroppen., så det är bra att få ingredienser av bästa kvalitet.

Även om det finns billiga raffinerade presentationer, särskilt när det gäller kokosnötsolja och olivolja, det är bäst att köpa 100% organiska versioner för att få alla dina fördelar.

Dessutom bör eteriska oljor inte förväxlas med essenser, eftersom de senare bara har den aromatiska kraften.

Läs också: 6 fantastiska fördelar med kokosnötsolja

ingredienser

• 1/2 kopp kokosnötsolja (100 g)
• 1/2 kopp olivolja (100 g)
• 3 matskedar riven bivax (45 g)
• 1 matsked lavendel eterisk olja (5g)
• 1 msk orange eterisk olja (5g)
• 1/2 matsked kanel eterisk olja (2g)

Beredningsläge

• Lägg först kokosnötolja i en värmebeständig behållare och smält den i ett vattenbad;
• Tillsätt sedan olivolja och bivax;
• Låt stå på minsta värme tills alla komponenter börjar blandas.
• Rör om med ett träredskap när det är helt smält och ta bort det från värmen.
• Tillsätt eteriska oljor innan det stelnar, och se till att blanda dem väl.
• Häll produkten i en lufttätt glasburk och börja applicera, när den har en krämig konsistens..

Användningsläge

• För att undvika sömnavbrott, ta en liten mängd salva och applicera den med försiktiga fotmassage;
• Täck sedan med strumpor och vila;
• Om du vill, applicera på områden som bröst och rygg för en mer avkopplande upplevelse;
• Du kan applicera den med dina fingertoppar på dina tempel för att minska stress och huvudvärk..

Hälsa upp och förbereda denna underbara produkt hemma och har en bra lösning för bättre sömn, särskilt när du känner sömnlöshet.