David Cobb
0 
1498
264
Melonen är en uppfriskande frukt, uppskattad sedan antiken för dess med mycket viktiga vitaminer, fiber och mineraler. Men du vet melonvatten?
Cirka 90% av sammansättningen av melon är vatten. Så det är bra för att fukta kroppen, reglera vätskor och gå ner i vikt..
Varje 100 gram frukt erbjuder endast 25 kalorier, cirka 6% socker och 13 gram komplexa kolhydrater; Den är också rik på antioxidanter och är fri från fett och kolesterol..
Även om många anser det som en sommarfrukt, inkluderar vissa det i sina dietplaner som ett komplement för att gå ner i vikt och förbättra sömnkvaliteten..
Även om dess uppfriskande fördelar är de mest kända är det bevisat att dess konsumtion gynnar fettförlust. Det hjälper oss också sova bättre..
Vi rekommenderar också att du läser: Hur du håller håret rakt och blankt
Vilka är fördelarna med melon??
Melonen är en frukt som tillhör familjen till den så kallade "jättegrönsaker”, Som också består av vattenmelon, pumpa och zucchini.
Dess frukt produceras i sandjord och anses vara en avgörande sommarfrukt.
De mest populära är de med europeiskt och amerikanskt ursprung, även om de tros komma från Centralasien och Afrika..
Ange dina egenskaper dess höga nivåer av vitamin A sticker ut, ett näringsämne med antioxidantkraft som gynnar hud och slemhinnor.
Den innehåller också flavonoider, föreningar som skydda celler från fria radikaler.
Dess vanliga konsumtion skyddar synen och minskar risken för makuladegeneration och brytningssjukdomar. Å andra sidan med tanke på det höga kaliuminnehållet, sänker högt blodtryck och förhindrar olika typer av hjärt-kärlsjukdomar.
Det är en källa till vitamin C och mangan, två viktiga näringsämnen som stärker immunsystemet för att förhindra virus- och bakterieinfektioner..
Melonen är en del av de så kallade fettförbränningsfrukterna på grund av dess förmåga att hjälper dig att förlora mätningar naturligt och hälsosamt.
Din rikedom i avgiftande ämnen underlättar eliminering av ackumulerade gifter i kroppen och stöder därför funktionen av metabolism.
Fungerar som en naturlig diuretikum, vilket gör den idealisk för reglera vätskor i kroppens vävnader och minska inflammation.
Tack vare dess höga vattenhalt är det dessutom en av de frukter som mest hydratiserar kroppen och förlänger känslan av mättnad..
Varför melonvatten hjälper dig att sova bättre?
Melonvatten är en dryck som inte innehåller tillsatser, konstgjorda sockerarter eller konserveringsmedel. Istället representerar det en betydande källa till viktiga näringsämnen som bland annat kan hjälpa dig att sova bättre.
Det har länge varit populärt som ett naturligt botemedel för personer med sömnlöshet, eftersom det släcker törsten, väter kroppens celler och håller kroppen nöjd till nästa dag..
Även om många föredrar att ignorera detta faktum, är uttorkning en av de faktorer som hindrar dem från att få vilsam och djup sömn..
Vi rekommenderar också att du läser: Solskyddsfaktor som passar din hud
Hur man förbereder melonvatten?
Melonvatten är ett mycket intressant sätt att öka den dagliga vätskekonsumtionen. Smaken är väldigt uppfriskande och kan avnjutas när som helst på dygnet..
Men om syftet med att konsumera det är att gå ner i vikt, är den bästa tiden att göra det 30 eller 40 minuter före frukosten..
ingredienser
- 2 koppar tärnad melonmassa (300 g)
- 1 msk citronsaft (10 ml)
- 1 msk honung (25 g)
- 1 kopp is
- 1/2 kopp vatten (125 ml)
vägbeskrivning
- Skala först melonen och skär den i flera kuber för enkel bearbetning..
- Tillsätt sedan massan i mixern och blanda med citronsaft, honung, is och vatten..
- Slutligen, bearbeta allt under några sekunder tills du får en mjuk drink.
Konsumtionsläge
- För att gå ner i vikt, konsumera fasta och före varje huvudmåltid..
- Om du vill ha bättre sömn, konsumera två timmar innan du sover..
Detta avgiftande vatten innehåller mindre än 150 kalorier och är en källa till viktiga näringsämnen för att stödja kroppsfunktioner..
Var beredd att förbereda den hemma och upptäck varje dag fördelarna med din kropp.
5 fantastiska midjetunna juicer