Hur man minskar socker, kolesterol och urinsyra med kronärtskockvatten

Kronärtskocka är en grönsak med ett högt innehåll av vitaminer, mineraler och antioxidanter. som gynnar hälsa. Ta reda på fördelarna med kronärtskockvatten.

Det har alltid värderats medicinskt eftersom det är en av de mest näringsriktiga livsmedel.

Det är bevisat att kronärtskockan erbjuder en betydande mängd fiber, kolhydrat, protein och i mindre utsträckning viktiga fettsyror.

På grund av detta har konsumtionen under senare år ökat på många ställen runt om i världen, särskilt eftersom den fungerar som ett komplement till kosten för dem som vill gå ner i vikt..

Det har också fördelar som att vara en naturlig rengöringsmedel och deras förbrukning underlättar eliminering av de ämnen som förändrar funktionen hos kroppens huvudorgan.

Idag vill vi dela dess hälsoeffekter och hur vi förbereder den för att få ut så mycket som möjligt av dess egenskaper..

Kronärtskockvatten minskar blodsockernivåerna

En av komponenterna som sticker ut i denna grönsak är inulin, ett kolhydrat som långsamt metaboliseras i kroppen, vilket gynnar omvandlingen av socker till energi..

Det hjälper också att reglera insulinnivåer, vilket förbättrar hälsan hos patienter med typ 2-diabetes..

Kontrollerar kolesterol

Kronärtskockas högfibrer, C-vitamin och fytolsteroler bidrar till lägre dåliga kolesterolnivåer, samtidigt som du ökar det bra kolesterolet.

Å andra sidan innehåller den cinarina, ett ämne som stimulerar gallutsöndring för att underlätta matsmältningen av fetter och förhindra att de samlas i kroppen..

Erbjuder också flavonoider, vars antiinflammatoriska effekt bidrar till att minska risken för hjärt-kärlsjukdom.

Gynnar eliminering av urinsyra

Kaffe- och linolsyror hjälper till att sänka purinnivån i blodet, något som förbättrar cirkulationen och underlättar eliminering av urinsyra.

Det fungerar också som ett potent diuretikum eftersom det eliminerar vätskeansamling i vävnader och minskar symtomen på inflammatoriska sjukdomar som gikt och artrit..

Läs också: Säg adjö med gikt med denna kraftfulla naturliga behandling

Förbättrar leverens hälsa

Genom att bidra till upplösningen av fetter, kronärtskockan tjänar till att skydda levern och förbättra dess funktion. I själva verket rekommenderas det starkt för personer som har cirros eller har en svårt drabbad lever..

Förbrukningen av ditt vatten gynnar din återhämtning och ger viktiga näringsämnen för att återställa så snart som möjligt..

Det är matsmältningen

För dess betydande fiberinnehåll, kronärtskockvatten förbättrar matsmältningen. Konsumtion stöder tillräcklig absorption av näringsämnen och lindrar vanliga obehag som stammar och surhet..

Förbättrar tarmrörelsen för att bekämpa förstoppning, och även om det låter motsägelsefullt, är det också ett bra botemedel mot diarré..

Hur man förbereder kronärtskockvatten?

Även om denna mat kan ingå i olika recept, Ett av de mest rekommenderade sätten att konsumera kronärtskocka är genom att förbereda en naturlig drink..

Det låter dig spara mycket av dess egenskaper och det är bäst att det innehåller mycket få kalorier.

Det viktiga är att veta hur man väljer friska kronärtskockor och uppmärksamma storleken och bladen, som borde vara väl definierade och gröna..

Upptäck: 10 skäl att konsumera kronärtskocka

ingredienser

• 3 medelärtskockor
• 1 liter vatten

Hur man förbereder sig

• Tvätta kronärtskockorna ordentligt, skär ändarna på stjälken och skär dem.
• Lägg sedan i en kastrull med liter vatten och sjuda i 15 minuter.
• Efter den här tiden tar du bort den och låter stå.

Hur man konsumerar

• Drick ett glas av det här vattnet före frukosten och ett till före lunchen.
• Ta det i minst tre veckor i rad..
• Du kan konsumera det kallt eller varmt..
• Om det förvaras i kylskåpet kan det pågå i en vecka..

Att ta hänsyn till!

• Personer som lider av överkänslighet bör vara mycket försiktiga när de dricker detta vatten..
• Det rekommenderas inte för personer som har någon hinder eller gallsten.
• Överdriva inte det, eftersom det kan orsaka gasproduktion och vindbildning.
• Om du tar mediciner, det är bättre att konsultera en läkare för att utesluta eventuella ogynnsamma reaktioner.

Genom att inkludera detta kronärtskockvatten i kosten, med beaktande av de rekommenderade rekommendationerna, kan du uppnå en förbättring av såväl hälsa som vikt..

Det bör också noteras att dess effekter är inte omedelbara och kommer endast att erhållas när kronärtskockvatten konsumeras under flera dagar i rad. och regelbundet.