Hur kan man sänka blodsockernivåerna naturligt?

Personer som lider av höga blodsockernivåer bör ständigt leta efter ett sätt att kontrollera problemet. Att ignorera det kan ha allvarliga konsekvenser för din hälsa, inklusive döden. Så vi kommer att visa hur det är möjligt att naturligt sänka blodsockernivåerna..

När en person är frisk bör blodsockernivån vara mellan 80 och 100 ml / dc.. Glukos regleras av ett hormon som heter insulin, som ansvarar för att kontrollera blodsockernivåerna. Men människor med diabetes producerar eller motstår inte detta hormon, och det är mycket svårt att reglera höga blodsockernivåer.

Även om någon med diabetes måste genomgå medicinsk kontroll för att reglera blodsockernivåerna, hon Du kan också överväga rekommendationer och naturläkemedel som kan hjälpa till att bekämpa problemet..

Du kanske också gillar:

Solskyddsmedel enligt hudtyp

Att träna regelbundet hjälper till att minska blodsockret

Blodsocker fungerar som bränsle i kroppen. Så ju mer ansträngning vi gör, desto mer bränsle behöver vi. Det är därför, En bra träningsrutin kan vara nyckeln i kampen mot höga nivåer av blodsocker och kan minska behovet av insulin när patienter är beroende av det. Så ett bra alternativ är att anta en daglig 20 eller 30 minuters träningsrutin..

Minska kolhydratförbrukningen

Alla typer av livsmedel som erbjuder kolhydrater till kroppen på lång sikt fokuserar på att öka blodsockret. Således för att förebygga och bekämpa höga blodsockernivåer det är rekommenderas för att minska kolhydratförbrukningen.

Öka proteinförbrukningen

Konsumtion av magra proteiner som fisk, kycklingbröst eller fläskkött hjälper till att minska omvandlingen av kolhydrater till blodsocker. Det gör det lättare kontrollera sockernivåerna.

Ät flera gånger om dagen

Människor med mycket blodsocker bör äta minst lite hälsosam mat varannan till tredje timme. Detta är nödvändigt eftersom dessa människor ofta upplever plötsliga droppar i blodsockret, vilket orsakar sugen efter söta saker..

Öva avslappningstekniker

När en person lider av stress har de en hög risk att levern släpper glykogen i blodomloppet..

Glykogen är en sekundär lagring av glukos som snabbt kan höja blodsockernivån..

Om möjligt, öva avslappningstekniker och ta tid att bekämpa stress.

Du kanske också gillar:

10 tips för att stärka hårbotten naturligt

kanel

Forskning har fastställt att kanel har en positiv effekt på behandlingen av diabetes och högt blodsocker..

Detta lättköpta krydda kan hjälpa dig att förbättra kroppens känslighet för insulin.. Som ett resultat blir kroppen mindre beroende av detta hormon för att reglera blodsockernivåerna..

nopal

Flera studier har fastställt att nopal kan vara mycket effektivt för att minska höga blodsockernivåer.. Den innehåller mycket fiber och andra ämnen som styr och normaliserar metabolism av socker, så det är perfekt för personer som lider av diabetes.

vitlök

Ett annat krydda som inte bör missa i kosten för de med högt blodsocker är vitlök..

Forskning bevisar: Vitlökskonsumtion kan minska blodsockret hos patienter med diabetes 1 och 2.

Denna fördel är relaterad till det faktum att vitlök har förmågan att normalisera glukosmetabolismen eftersom den innehåller vissa insulinliknande ämnen..

lök

Slutligen fann en studie från University of Gezira, Sudan, att konsumtion av 100 gram rå rödlök om dagen kan minska blodsockernivån hos patienter med typ 1 och 2-diabetes.. Detta beror på det faktum att lök Det är en mat rik på flavonoider och svavel..