Hur rengör man kolon på ett naturligt sätt?

Vi är säkra på att många har hört talas om vikten av att rena kolon och dess fördelar. Om du aldrig har gjort detta, bör du veta att detoxifying din kropp på ett regelbundet sätt hjälper din hälsa..

Håll dig inte bara till en balanserad diet, drick mycket vatten och träna.. Rengöring av kolon är lättare än du tror.

Genom denna process sänker vi kroppens urinsyra, förbättrar näringsupptagningen, går ner i vikt och avgiftar levern.,bland andra fördelar.

Fortsätt läsa och välj din favoritmetod eller byt flera för bästa resultat..

Byt ut en måltid med ett avgiftande vitamin

På internet kan du hitta planer för att rena kolon men många av dem är väldigt drastiska. Några av dem föreslår att du ersätter alla dina måltider med vitaminer.. Vår rekommendation är att du bara byter ut en måltid om dagen..

Detta säkerställer att du får alla näringsämnen och kalorier du behöver för att göra dina dagliga aktiviteter. Kom ihåg att ingen extremitet är bra och vad du vill är att rena kolon, inte skada den..

Förutom avgiftning, Ett vitamin om dagen hjälper dig att öka din energi och förbättra matsmältningen.. Du ser också problem som uttorkning och dålig andedräkt försvinner..

Det gröna vitaminet vi kommer att föreslå är beredd på följande sätt:

ingredienser

• 1 kopp grönkål (67 g)
• 1 tärnad grönt äpple
• 1 mogen banan
• 1/2 kopp persiljblad (22,5 g)
• 1/2 liter vatten

beredning

• Kombinera alla ingredienser och slå i en mixer.
• Drick omedelbart.

Ät ekologiska livsmedel när du kan för att rensa kolon

Det är inte nödvändigt att äta endast ekologiska livsmedel, men det är alltid en bra idé att inkludera dem i din diet för att rena kolon..

Anledningen är det dessa produkter är mer fria från bekämpningsmedel och konserveringsmedel som skadar din kropp.

Det skulle vara tillrådligt att frukt och grönsaker du äter med skal ska vara organiska. Detta inkluderar bland annat jordgubbar, äpple, björnbär, tomat eller morötter..

Läs också: Egenskaper och fördelar med morot

Anledningen är att i skalet på dessa livsmedel hittar vi många av deras näringsämnen,men vi kanske också stöter på skadliga tillsatser. Hur vet vi, Att köpa endast ekologiska produkter kan vara mycket dyrt, men vi rekommenderar att du försöker plantera några frön av dessa frukter.

På detta sätt kommer du att se till att de är så friska som du önskar, och att du inte kommer att spendera mycket.

Se till att dricka två liter naturligt vatten.

Även om du tror att du dricker tillräckligt med vatten under dagen, kommer du att konsumera de rekommenderade två literna ta kroppen till en annan nivå.. Detta är det enklaste och mest naturliga sättet att rena kolon. och resten av din kropp.

Genom att konsumera de två liter vattnet dagligen får du:

• En hydratiserad och ren hud.
• Bättre fungerande kolon.
• Bättre cirkulation.
• Effektivare matsmältning.

Tänk på att två liter vatten inte innehåller läsk, smaksatt drycker, te, kaffe eller vitaminer. Det borde vara bara åtta glas naturligt vatten. snarare, ta ett glas vatten före och efter varje måltid.

Välj grönt te framför kaffe

Lite koffein går bra, men du bör undvika överdosering hela veckan när du vill rengöra kolon eller hålla den frisk. Särskilt om du är van vid att konsumera kommersiellt kaffe som innehåller fett och sötningsmedel..

Grönt te är rikt på antioxidanter som kroppen behöver. Du kommer inte ens att sakna den energi som kaffe erbjuder, för grönt te hjälper också med det..

Om du inte gillar smaken av grönt te, kan du kombinera det med vissa frukter som jordgubbar, björnbär eller ananas. också du kan kombinera det med kryddor som kanel eller växter som kamomill.

Lite efter lite börjar du hitta den bästa smaken för drinken..

Öka naturligt fiberförbrukning

Naturfiber är perfekt för rengöring av tjocktarmen. Genom att konsumera det, kommer att eliminera allt som din kropp inte behöver och gå ner i vikt. 

Om du har vidtagit åtgärder för att avgifta kroppen länge, var inte förvånad om du tappar några gram eller till och med ett kilo, detta är normalt..

Du bör välja produkter gjorda med hela korn som brunt ris och pasta. Du kan också ersätta dem med quinoa eller vete. Dessa livsmedel är lätta att kombinera med yoghurt, grönsaker och allt annat som kommer att tänka på..

Upptäck: Hur man gör hälsosamma linser och quinoa-hamburgare

Glöm inte heller frukt, grönsaker och grönsaker.

Öka probiotiskt konsumtion

Förutom att hjälpa till att rena kolon, probiotika eliminerar också skadliga bakterier som samlas i kroppen. Att konsumera dem är lika enkelt som att äta vanlig yoghurt till frukost..

Se bara till att yoghurten är fri från kemikalier och sötningsmedel eller gör det själv.

Om du inte gillar yoghurt eller är laktosintolerant kan du ta probiotika som ett komplement..

Undvik enkla kolhydrater

Det vita brödet, raffinerat socker, bordsalt och sötningsmedel som du vanligtvis konsumerar gör lite eller ingenting för din hälsa. Alla dessa produkter är enkla kolhydrater och bör elimineras från din diet, särskilt när du vill rengöra kolon..

Många tror inte på det, men Dessa produkter är mättade med gifter som inte ger någon nytta.. Inkludera på deras plats:

• Havssalt eller grovt salt.
• Honung eller brunt socker.
• Hela vete mjöl.

Det vore lämpligt att undvika enkla kolhydrater permanent. Följ dessa rekommendationer så kommer du inte bara att kunna rena kolon på ett naturligt sätt utan kommer alltid att vara friskt.