Hur man överlever en hjärtattack om ensam

Akut hjärtinfarkt, allmänt känt som en hjärtattack, är ett av de tillstånd som orsakar flest dödsfall världen över. Om vi ​​har en hjärtattack i andras sällskap är vår första instinkt att be om hjälp.. Men tänk om vi är ensamma?

Våra chanser att överleva en hjärtattack är helt kopplade till vår beredskap att hantera den., särskilt när vi inte har någon som kan hjälpa oss.

Hjärtattack inträffar när syrgasrikt blodflöde till en viss del av hjärtat hindras, så det syre som behövs för att denna muskel ska fungera normalt räcker inte..

Om blodflödet inte återställs snabbt börjar denna del av hjärtmuskeln att dö och tillståndet kan utvecklas till hjärtstillestånd och orsaka dödsfall..

Därför måste vi vara beredda att hantera denna situation så bra vi kan och öka våra chanser att överleva..

Hur man kan förhindra en hjärtattack?

Som man säger: förebyggande är bättre än botemedel. Hjärtattacker kan orsakas av rökning, högt blodtryck, fysisk inaktivitet, högt kolesterol och kost med mycket mättat och transfett..

Det bästa sättet att förhindra en hjärtattack är att undvika beteenden som kan orsaka det och, i grunden, att upprätthålla hälsosamma matvanor genom att äta massor av frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner..

Att utöva fysisk aktivitet är också mycket viktigt för förebyggande och kan inte glömmas. Om du leder ett stillasittande liv, börja träna dagligen, även om det bara är en promenad, och öka intensiteten över tiden. Ditt hjärta kommer att tacka dig.

Vilka är symptomen på infarkt?

Det huvudsakliga sättet att vara beredd på en hjärtattack är att känna till symtomen väl och agera snabbt om du känner någon av dem..

• Täthet i hjärtat
• Illamående, som ofta känns särskilt av kvinnor
• Andnöd
• Extrema bröstsmärta
• Hjärtklappning
• Snabb hjärtslag
• Smärta i övre buken
• Smärta eller obehag i armar, käkar, nacke eller tänder
• yrsel
• Svaghet, som till och med kan utvecklas till en svag
• Överdriven svettning
• Mycket stark och plötslig känsla av oro

Om du eller någon du känner känner någon av dem dagligen, Det är värt att rådfråga en kardiolog för att undersöka problemet och se till att ditt hjärta är okej..

Upptäck: Hur man kan förhindra hjärtsjukdom hos kvinnor?

Om dessa symptom plötsligt visas och är mycket intensiva, är chansen stor att det är en hjärtattack..

Vad man ska göra inför en hjärtattack?

Det finns några viktiga riktlinjer att följa för dem som upplever en hjärtattack, särskilt om de är ensamma..

Vi rekommenderar att du läser: 6 tips för att undvika ett spill

• först, ring omedelbart nödläge, även om du inte är säker på att det är en hjärtattack.
  Förklara situationen och följ anvisningarna..
• Om du får symtom under körning, stanna omedelbart bilen. Snabb besvämning kan inträffa, så även om du är mycket nära ett sjukhus är rekommendationen att ta över så att ditt liv och andra inte riskerar..
• Om möjligt, ta en aspirin när du känner det första tecknet på en hjärtattack. Det kan minska blodkoagulationen och förbättra cirkulationen..
  Kom ihåg att tugga aspirin istället för att svälja det hela så att effekten blir snabbare.
• Medan jag väntar på att ambulansen kommer fram, försök att koppla av och röra sig så lite som möjligt, eftersom plötsliga åtgärder kan göra situationen ännu värre.
• Naturligtvis svarar vi på hjärtattack genom att andas intensivt och snabbt, men vi borde göra precis motsatsen.. Försök att koppla av och andas lugnt för att bromsa din hjärtslag.
• Försök öka flödet av syre till hjärtat, men gör det inte genom att andas djupt.. Ligg på soffan eller golvet och lägg upp benen eftersom det höjer membranet och underlättar andningen.
  Ställ också nära en fläkt, luftkonditionering eller sval bris och andas in luften lugnt.
• Intag inte vätska eller mat., eftersom de kan orsaka komplikationer och göra det svårt för sjukvårdare att arbeta

slutsats

Om du redan har fått diagnosen hjärtsjukdomar, håll alltid dina läkemedel nära; Beroende på hur allvarligt fallet är, överväga att hålla en syrecylinder hemma..

Under en hjärtattack eller misstänkt en, följ dessa rekommendationer strikt för att öka dina chanser att överleva..

dessutom,  dela dem med din familj och vänner så att alla är beredda om det händer medan de är ensamma.