Hur man behandlar fibromyalgi naturligt

Fibromyalgi är en svår sjukdom att upptäcka och kännetecknas av olika symtom som ledvärk, trötthet, ångest, sömnlöshet och till och med depression. Dess förekomst är mycket vanligare hos kvinnor än hos män. Så idag kommer vi att prata om hur man behandlar fibromyalgi naturligt.

Den vanligaste behandlingen för fibromyalgi inkluderar ofta smärtstillande medel och antidepressiva medel, som hjälper till att lindra symtomen. Studier visar emellertid att den medicinering som ges i vissa fall är ineffektiv och kan till och med orsaka oönskade biverkningar..

En rekommendation som har fått kraft är att kombinera konventionella åtgärder med andra kompletterande och naturliga behandlingar och behandlingar för bästa möjliga resultat.

Hur man behandlar fibromyalgi naturligt

D-vitamin för att behandla fibromyalgi

Studier visar att D-vitaminnivåer hos personer med fibromyalgi tenderar att vara låga.

Känd som vitamin för solljus, Att öka dina kroppsnivåer kan hjälpa till att minska känslan av smärta eftersom det fungerar på både nerver och muskler..

Den huvudsakliga källan till vitamin D det är solen men det finns också i animaliska livsmedel som mejeri, fisk, kött och ägg.

Akupunktur för att behandla fibromyalgi

Denna kinesiska äldre teknik kan användas som en effektiv kompletterande behandling för fibromyalgi.. Förutom att hjälpa till att lindra kronisk smärta rapporterar patienter också ofta förbättrade nivåer av ångest och trötthet..

Om du lider av symtom är det definitivt värt ett försök. Kom dock ihåg att lättnaden är tillfällig. Helst, gör regelbundna akupunktur sessioner.

Läs också: Akupunktur: Vad är dina hälsofördelar??

Magnesium, selen och kalcium för att behandla fibromyalgi

Dessa tre mineraler är mycket viktiga för hälsan och kan vara till stor hjälp vid behandling av fibromyalgi och hjälpa till att lindra känslan av smärta.. De är också viktiga för att stärka ben..

den magnesium finns i spenat, sparris, sallad och lins.

Den bästa källan till selen är brasilienötter, men det finns också i vetemjöl, fisk, kött och ägg. Kalcium kan erhållas genom att äta mjölk och mejeriprodukter, broccoli, spenat, kikärter, sojabönor och chiafrön..

Massage och lymfatisk dränering för att behandla fibromyalgi

Alla typer av massage ger fibromyalgipatienten en känsla av avkoppling och välbefinnande som hjälper till att lindra symtomen på smärta, ångest och trötthet..

Emellertid kan lymfatisk dränering gå ännu längre som en behandling för detta tillstånd..

Tillämpade rytmiska rörelser hjälper kroppen att bli av med avfall och gifter, och främja vätskecirkulation och blodflöde, vilket slutar lymfatiska block som kan vara en orsak till smärta.

Timiante för att behandla fibromyalgi

Förbered ett te med två skedar torkad timjan och en halv liter vatten. Drick ett glas på morgonen, direkt efter att du står upp, och en annan när smärtan börjar dyka upp. Detta recept hjälper till att minska de karakteristiska smärtorna vid fibromyalgi..

Meditation för att behandla fibromyalgi

Studier visar att meditation kan förändra hur hjärnan bearbetar smärtsignaler. Således kan det hjälpa till att lindra smärtsymtomen som ofta är förknippade med fibromyalgi..

Meditation minskar ytterligare stress och lugnar sinnet, ger avkoppling och djupare vila som hjälper kroppen att läka från smärta..

Upptäck: 7 typer av meditation och dess fördelar

Äppelcidervinäger för att behandla fibromyalgi

Äppelcidervinäger kan fungera som en omedelbar och naturlig lättnad för smärtpunkterna som ofta är karakteristiska för fibromyalgi..

Blötlägg bara en bomull i en vinägerlösning och applicera några minuter på det ömma området, låta det agera. Det har läkande egenskaper och fungerar som en verklig naturlig smärtstillande.

5-HTP för att behandla fibromyalgi

5-HTP är en naturlig aminosyra som kan stimulera serotoninproduktion, känd som välmående neurotransmitter..

Det är viktigt för behandling av fibromyalgi, som Förutom fysisk smärta kan det lindra symtom som ångest, trötthet och muskelstivhet. 5-HTP gör att vi fortfarande kan ha en god natts sömn.

Vissa livsmedel, som bananer och mjölk, har en aminosyra som kallas L-tryptofan, som omvandlas till 5-HTP i kroppen..

Så om du lider av fibromyalgi är det värt att öka konsumtionen av dessa livsmedel..

Capsaicin för att behandla fibromyalgi

den kapsaicin Det är ett ämne som finns i paprika, som används som en aktiv ingrediens i olika krämer och lotioner som vi kan köpa på apotek..

Den har smärtstillande egenskaper, och när den appliceras på smärtsamma delar av kroppen, stimulerar frisättningen av ett ämne som minskar känslan av smärta..

Det har använts för att behandla kronisk smärta relaterad till diabetes, cancer och migrän, och kan också lindra fibromyalgi smärta..

Vad du bör veta om fibromyalgi för att bekämpa det