Richard Robertson
0 
1487
133
Magnesiumbrist drabbar många människor runt om i världen och det är oroande att många inte är medvetna om det.
ofta, Brist på magnesium orsakar ett antal symtom och hälsoproblem som ofta går obemärkt eller förvirras med andra vanliga störningar..
Således överväger till och med hälso-specialister det faktum att många av deras patients sjukdomar och hälsoproblem kan bero på magnesiumbrist..
Vad är magnesium?
Magnesium är ett viktigt mineral för livet och dessutom är det fjärde rikligaste mineral i vår kropp, direkt efter kalium, vilket också är mycket viktigt..
Förutom att vara ett mineral, Magnesium är också en elektrolyt som hjälper till att förebygga och bekämpa olika problem såsom muskelkramper..
Elektrolyter möjliggör god muskelfunktion. Som ett resultat kan hjärtat slå och hjärnan kan få olika signaler och stimuli..
Magnesium är ett viktigt mineral för att hålla sig levande och frisk.. Av denna anledning, när kroppens magnesiumnivåer börjar sjunka, känner vi en serie symtom som kan sänka livskvaliteten och utlösa olika sjukdomar..
Magnesium deltar i över tre hundra kroppsreaktioner, viktiga för överföring av nervimpulser, temperaturreglering, lever avgiftning och bildning av ben och tänder..
dessutom, spelar en mycket viktig roll i det kardiovaskulära systemet, eftersom det hämmar bildandet av blodproppar, slappnar av kärlen, tunnar blodet och minskar i allmänhet risken för att utveckla hjärtproblem..
För närvarande på marknaden hittar vi "sportsdrycker" som påstår sig ha betydande mängder elektrolyter, som magnesium, kalium och natrium, eftersom de elimineras genom svett vid träning, och deras brist kan orsaka muskelkramper och andra problem..
Dessa drycker är emellertid ofta sockerbelastade och saknar näringsämnen för kroppen som lovat på deras etiketter..
Läs också: Fördelar med magnesium: Känn topp 14
Tecken på magnesiumbrist
De flesta människor har några tecken på magnesiumbrist och saknar därför magnesium till viss del.. Tecken på funktionshinder inkluderar:
- förstoppning
- Högt blodtryck (hypertoni)
- ångest
- depression
- Beteendestörningar
- Minnesförsämring
- Sömnproblem
- Muskelkramper
- Kronisk ryggsmärta
- huvudvärk
- migrän
- Muskelsmärta
- aggressivitet
- Medvetslös episoder
- spänning
- Ångestproblem som OCD
- Kronisk trötthetssyndrom
- Adrenal Fatigue
- fibromyalgi
- Hjärtsjukdom
- Förmaksflimmer
- Hjärtklappning
- diabetes
- Plötslig död hos patienter med hjärtsvikt
- Njurberäkningar
Du kanske är intresserad av: 3 stora magnesiumrika vitaminer
Varför har vi magnesiumbrist?
Det finns många skäl till varför kroppen inte har den nödvändiga mängden magnesium..
Den första av dessa är dålig kost som många av oss har idag på grund av produkter som säljs i stormarknader. Ett annat tydligt skäl är den stress som vi utsätts för till följd av flera dagliga uppgifter, föroreningar, buller eller teknik..
Stresshormoner kräver höga nivåer av magnesium. Som ett resultat reducerar detta tillstånd avsevärt detta mineral i kroppen. Dess minskning beror också på hög sockerförbrukning, eftersom vår kropp behöver 54 magnesiummolekyler för att bearbeta varje sockermolekyl.
Det beror också på till konsumtion av orala läkemedel och droger såsom orala preventivmedel, antibiotika, kortison eller prednison, bland andra.
Vad du ska göra för att få magnesium?
Det finns flera naturliga alternativ till att öka magnesiumnivåerna i vår kropp. Några av dem är:
- Öka konsumtionen av magnesiumrika livsmedel.
- Ta droppar joniskt magnesium.
- Applicera magnesiumolja på huden (ett av de bästa sätten).
- Ta Epsom saltbad. Detta friska bad ger dig mängder av magnesium och svavel, perfekt för levern..