Upptäck de stora fördelarna med broccolisoppa

Bland de stora upptäckterna av produkter som är mycket fördelaktiga för hälsan är broccolisoppa och andra recept med denna grönsak. En diet som består av denna mat kan ge stora fördelar för vår kropp..

Broccoli är en kruciferös grönsak från kålfamiljen. Utöver det hittar vi rosenkål, rovor, kål, blomkål, etc..

Precis som dessa grönsaker, Broccoli är mycket kalorifattigt, ger kalcium och innehåller till och med viktiga aktiva ingredienser mot cancer.

Broccoli är en mycket viktig viktminskningsmat, så en broccolisoppdiet skulle vara mycket effektiv för dem som vill gå ner några kilo..

Broccoli, vitaminkälla

Många studier stöder broccoli som en magnifik källa till vitamin C.

Till exempel den välkända tidningen lag inkluderar broccoli bland de tio bästa livsmedel som "positivt påverkar hälsan".

Bland dess vitamintillskott sticker ut vitamin C men också E och B6, liksom det cancermedel som kallas sulforaphane.

Förutom vitaminer är broccoli rik på kalcium, viktigt i benväxt och viktminskning..

Läs också: Hur man minskar bensmärtan naturligt

Andra fördelar med broccoli: fiber

Broccoli är också rik på antioxidanter och innehåller glutation., en aktiv ingrediens som kan förbättra immunsystemet.

Fiber är mycket positivt för dessa viktminskningsdieter, bland annat eftersom fettfattiga livsmedel tar längre tid att smälta..

Detta ger känslan av mättnad under en längre period..

Med fiber också förhindrar förstoppning och andra tarmsjukdomar, reglering av matsmältningsmetabolismen så bra som möjligt.

Broccolisoppa

Broccolisoppa har en viktig effekt på aptitdämpningen tack vare kombinationen av vätskor och fasta ämnen i den..

En broccoli soppdiet hjälper dig att gå ner i vikt, för dess förmåga att späda ut kalorier och hålla immunsystemet friskt.

Medan kålsoppa är på sin höjd för sina fördelar för dem som går ner i vikt, kan broccolisoppa vara ännu mer fördelaktig..

Fördelarna med en broccoli soppdiet

• Antioxidanter, tillhandahållna av vitamin C och E, betakaroten, flavonoider och isotiocyanater.

C-vitamin ger kollagen och håller huden frisk och elastisk. Samtidigt skyddar vitamin E hudcellmembran.

• En positiv motverkan mot cancer.

De näringsämnen vi tar med till kroppen när vi konsumerar broccoli, har förmågan att bromsa spridningen av cancerceller, är ett effektivt tillskott för att behandla vissa cancerformer.

• Avgiftande och anticelluliteffekter. Selen är en annan av de aktiva ingredienserna i broccoli som kan förbättra östrogenmetabolismen i levern..
• Broccoli är alkaliserande och reglerar blodets pH. Så det gör att vår kropp på bästa sätt kan försvara sig mot många sjukdomar..
• Broccolisoppa har också antiinflammatoriska egenskaper. Kan förhindra magsår samt vissa typer av magcancer.
• Tack vare en god mängd kalium och dess låga fettintag, broccoli är hälsosamt för hjärtat. Det är utmärkt för dieter för viktminskning för dess tillfredsställande effekter och fiber..
• Dessutom är broccoli också bra för ögons hälsa..

Lutein är ett annat aktivt som kan skydda oss mot degenerativa sjukdomar. Ett exempel är grå starr och andra åldersrelaterade synstörningar över tid..

Ett enkelt recept

En idé om broccolisoppa kan vara följande.

ingredienser

• 2 potatisar
• 1 broccoli
• ½ lök
• vatten
• salt

beredning

• Först hackar vi löken och skalar potatisen.
• Vi tvättar broccolin och skär.
• Vi lagar allt i saltat vatten i 20 minuter (precis rätt mängd vatten för grönsakerna för att bevara alla deras näringsämnen senare).

Besök den här artikeln: 8 lilla kända fördelar med lök

• När den angivna tiden har gått, kommer vi att bearbeta tills vi får en fin puré.
• också vi kan lämna några av grönsakerna utan att strimla, att följa puréen som en garnering.
• Slutligen kommer vi att lägga salt efter smak.
• Om vi ​​önskar kan vi lägga till lite skummjölk och en sockerfri yoghurt.