Avgifta din kropp från allt socker som den konsumerar

Många människors smak för sockerinnehållande produkter kan verka ofarlig, men verkligheten är att de flesta konsumerar mer än tre gånger den mängd som krävs av kroppen..

Denna överskott av sockerförbrukning kan leda till utveckling av stora problem. för hälsa. De vanligaste är övervikt, högt blodtryck och förändrade kolesterolnivåer. Alla dessa kan påverka din hälsa allvarligt..

Avgifta din kropp från socker med en balanserad diet

Det viktigaste steget för att avgifta kroppen är att upprätthålla en hälsosam kost.. Det är dock inte mycket nyttigt att följa några steg om du konsumerar skadliga produkter igen. Tänk på följande:

frukost

Vi rekommenderar att till frukost äter vi fullkorn och frukt. Det är bäst att avsätta socker- eller chokladdrenat spannmål som inte gör det bra.

Ett hälsosamt alternativ att ersätta denna ingrediens till frukost är att konsumera ekologisk honung., när och när vi använder måttligt denna produkt.

lunch

Det är dags att glömma bearbetade eller snabbmat. Problemet med dem är att de förutom höga doser socker innehåller andra mycket skadliga kemikalier..

Så långt som möjligt, undvik allt med natrium- och konstgjorda färger. Det är bäst att välja grillad kyckling eller fisk eller grill, tillsammans med en stor grönsakssallad.

För kryddor väljer du de som är beredda med få bearbetade ingredienser..

Mellan eftermiddag mellanmål

Detta är den tiden på dagen då vi mest riskerar att bryta vår nya sockerfria regim. Cirka tre eller fyra på eftermiddagen börjar vår kropp drabbas av trötthet i arbetet..

Vi känner behovet av att äta något sött för att snabbt öka våra energinivåer. istället, välja hälsosamma livsmedel som nötter, mandlar, jordnötter och frukt.

middagar

Middag är den perfekta tiden att lägga till fler fullkorn till din diet. Vi rekommenderar dock inte att du äter dem i flingor, utan som pasta eller fullkornsbröd. Kan åtföljas av grillad kyckling och grönsaker.

Läs också: De bästa grönsakerna mot cancer

Se bara på andelarna för att inte överskrida och undvika matsmältningsbesvär.

Avgifta din kropp från socker med dessa alternativ

Förutom att ha en hälsosam kost är det viktigt att göra en periodisk detox. På så sätt kommer du att hålla kroppen alkalisk och ren..

Avgifta din kandidatkropp

Candidiasis matar på socker, så När du slutar konsumera det kommer du att kunna eliminera det från din kropp.. Du vet att det är dags att felsöka när du börjar ha mycket kolhydrattrang.

Det bästa sättet att eliminera candidiasis är att stoppa konsumtionen av denna ingrediens helt. Under de första dagarna kommer du att känna lite slöhet och brist på energi.

Detta är normalt, och vi rekommenderar att du undviker frestelser i minst två dagar. Så du kan inkludera lite naturlig honung i din diet..

Gör träning

Att göra mer träning hjälper dig att bli av med lusten att snabbare konsumera socker. Det tar inte bara upp din tid, det ger också mer energi än socker..

Motion kommer att upptäcka ditt sinne, hjälpa till att förbränna kalorier, eliminera gifter och vitalisera dig. Om du inte är en idrottsman just nu, gör bara en 30-minuters gångsamling tre gånger i veckan..

Upptäck: Hur man eliminerar ackumulerade toxiner och rengör kolon med endast två ingredienser

Eliminera konstgjorda sockerarter

Vi hör så mycket om skadan av denna ingrediens på kroppen att vi väljer konstgjorda alternativ. Detta är i verkligheten inte lika fördelaktigt och inte lika smart..

I de flesta fall är det ännu värre eftersom är tomma kalorier som består av kemikalier. Problemet är att du fyller din kropp med ämnen som är riktigt bra för ingenting och ändå ökar din vikt..

Se till att du har färsk mat hela tiden.

Ett bra sätt att undvika att äta socker och andra substitut är att inte ha dem runt. När du avgiftar din kropp ska du eliminera alla dessa livsmedel från köket..

Gör en lista över tillåtna produkter och köp bara dem. På detta sätt kan du inte konsumera bearbetade livsmedel. För att bekämpa lusten att äta något sött, få oljeväxter.

De flesta av oss är beroende av socker.. Detta kommer att göra att vi, i början av vår vanliga förändring, frestas att äta läckra och sockerfyllda saker. motstå!

Den sockerfria dieten: Allt du behöver veta