Tips och åtgärder för att föryngra artärer naturligt

När kroppen åldras förlorar artärerna sin flexibilitet och börjar utveckla olika hjärt- och kärlsjukdomar som utsätter hälsan. Med det i åtanke kommer vi idag att prata om tips och botemedel för att föryngra artärerna naturligt..

Det mest oroande är det många människor lider av härdning och arteriell obstruktion från tidig ålder, till följd av dålig kost och fysisk inaktivitet.

Genom att minska kapaciteten för arteriellt arbete börjar blodcirkulationsproblem och farliga störningar som ökat kolesterol eller triglycerider dyka upp..

Som ett resultat har kroppen många svårigheter att transportera syre och näringsämnen korrekt till cellerna, vilket orsakar en serie livshotande organskador..

Rengöring av blodkärl regelbundet är ett sätt att föryngra detta komplexa system för att förhindra att det påverkar hjärthälsan.

Genom denna process underlättas eliminering av toxiner och lipider genom att öka deras väggers elasticitet för att därigenom stärka cirkulationssystemet..

Konsumera fler vitaminer för att föryngra artärer

När det gäller arteriell hälsa finns det några näringsämnen som inte kan saknas i mat. Livsmedel rika på vitamin C, en kraftfull antioxidant, spelar en nyckelroll i rengöring av artärerna. genom att stimulera eliminering av plack och toxiner.

De som erbjuder E-vitamin stärker i sin tur artärväggarna och minskar deras inflammation för adekvat blodflöde..

Niacin, även känd som vitamin B3, är avgörande för att skydda hjärtat och minska risken för sjukdom..

Glöm inte att läsa: Konstiga tecken som indikerar vitaminbrist

Lägg till Omega 3 i mat för att föryngra arterier

Mat som är rik på omega 3-fettsyror har en gynnsam effekt på arteriell hälsa genom att hjälpa till att förhindra blodkoagulation och förhindra kolesteroloxidation..

Regelbunden konsumtion förhindrar artärhärdning och förbättrar blodcirkulationen. för att minska risken för hjärtattack och stroke.

Några naturliga källor till omega 3 är:

• Laxen.
• Tonfisken.
• Hästsvansen.
• Sardinen.
• Oljeväxterna.
• Chia frön.
• Olivolja.

Kontrollera stress

Stress har en direkt relation till några av de hormonella obalanserna. som orsakar hälsoreaktioner.

Det ökar till exempel risken för fettansamling och fetma, så det finns en större chans att täppa artärerna..

Det är av största vikt att röra sig från allt som genererar detta emotionella svar och utföra avkopplingstekniker för kropp och själ..

Fysiska övningar för att föryngra artärerna

Många är fortfarande omedvetna om alla positiva förändringar de kan göra i kroppen genom daglig träning..

Genom denna vana förbränns många kalorier och kroppsfettindexet minskas. Som ett resultat finns det också en Minskade dåliga kolesterolnivåer och bättre blodcirkulation.

Bara 30 minuters träning om dagen för att förbättra arteriell elasticitet och krympa det oönskade kortet.

Citron och vitlökmedel för att föryngra arterier

För att stödja alla ovanstående rekommendationer är det en bra idé att inkludera konsumtionen av detta citron- och vitlökmedicin i din diet..

Det har han antibiotika-, antioxidant- och regenererande egenskaper som är utmärkta rengöringsmedel för blodkärl.

Tack vare dess näringskoncentration kan det dessutom hjälpa till att sänka kolesterol och blodtryck..

ingredienser

• 2 vitlök
• 2 citroner
• 1 liter kokt vatten

beredning

• Skär de två vitlök och två citroner (med skalet) som tidigare tvättats.
• Lägg dem i en glasburk och tillsätt en liter kokt vatten.
• Låt stå en natt, sil och ta två matskedar före varje huvudmåltid

Vill du veta mer? Läs: De 8 fördelarna med en vitlöksklyftan per dag erbjuder

Gurkmeja botemedel mot artärer

Detta populära krydda är ett bra botemedel för att förbättra arteriell och hjärt-kärlshälsa. Dess aktiva förening, curcumin, har en antiinflammatorisk och antioxidantverkan som förhindrar koagulering och blodplättar i artärerna.

ingredienser

• 1 tsk gurkmeipulver (5 g)
• 1 msk honung (25 g)
• 1 kopp mjölk (200 ml)

beredning

• Späd ut en tesked gurkmeipulver i ett glas mjölk och tillsätt matsked honung för att söta.
• Ta en eller två gånger om dagen..

För att avsluta, vi kan inte låta bli att nämna vikten av regelbundna medicinska kontroller. 

Även om naturliga alternativ är ett bra alternativ för att förbättra hälsan, är det ibland nödvändigt med en läkarundersökning för att ta reda på vilka sjukdomar som kräver andra typer av behandling..

I detta fall är samråd mycket nödvändiga eftersom sjukdomar i artärerna och cirkulationen är ofta tyst i sina tidiga stadier.

Fågelfrön och kanelvatten, ett botemedel för att rengöra artärerna