Tips för att eliminera gifter och förbereda för sommaren

Våren är tiden för nya, glädjande början, längre dagar, trevligare temperaturer. Det är ingressen till sommar och helgdagar. Det är sant att vi bör ta hand om oss själva året runt, men när det är kallt är vi vana att äta mer och träna mindre. Det är därför du i den här artikeln kan hitta tips för att eliminera gifter och förbereda kroppen på sommaren..

Klar kropp för sommaren

Vi utnyttjar alla vårens ankomst för att städa hem, öppna fönster och ta på oss rockar. Och vad som händer med kroppen?

Under vintermånaderna har du samlat många gifter och föroreningar genom huden, luften du andades in, maten du åt, de dåliga vanorna, bristen på rörelse etc..

Det är dags att bli av med alla dessa saker som inte gör något för att kroppen ska fungera ordentligt, till exempel extra vikt, gifter och avfall som har samlats under de kalla månaderna..

Men du behöver inte svälta eller dricka bara varmt citronvatten för att uppnå detta..

även inkluderande, Om du inte gillar att göra något "friskt" kan du integrera vissa vanor i din rutin som hjälper till att rensa och förbereda kroppen för sommaren..

Har du försökt ta på dig bikinin i dag? Vill du bära förra säsongens kläder igen? Känner du dig dålig och trött? Så rengör din kropp!

Hur man eliminerar vinterackumulerade toxiner

För de närmaste veckorna kan du prova minst två av dessa tips för att avgifta kroppen och förbereda den för sommaren:

Inga glutenkoma eller bearbetade livsmedel

Bearbetade livsmedel har tagits bort näringsämnen och får kroppen att ta upp konstgjorda ingredienser..

De flesta av dessa "livsmedel" innehåller smakämnen, konserveringsmedel, förtjockningsmedel och allt dåligt för kroppen..

När det gäller gluten (veteproteinet som också finns i många bearbetade livsmedel) bromsar det ämnesomsättningen och kroppen samlar upp gifter..

Om du inte konsumerar det på en vecka (vi vet redan att det är svårt, men det är värt det) kommer du att känna dig väldigt bra och kan eliminera många gifter.

Ät gröna druvor varje dag

Druvor har många avgiftande egenskaper. Genom att konsumera dem vid denna tid på året bidrar de därför till eliminering av gifter som deponeras i organen under vintern, eftersom de tas till tarmen för att eliminera dem.. Druvor är också rika på fiber, vilket eliminerar förstoppning..

Förutom att dra nytta av druvor är det nödvändigt att dricka mycket vatten för att hjälpa till med avgiftningsprocessen..

Drick ett grönt te om dagen

Det kan vara kallt eller varmt, som du vill (och temperaturen tillåter det). Andra alternativ förutom grönt te är maskros och neem. Infusionerna med dessa örter tjänar till att uppnå större avgiftning..

Gurkmeja pulverte kan också tillverkas, en ört som är känd för att användas i många indiska rätter.. Alla dessa infusioner hjälper till att spola toxiner ur urinen..

Undvik raffinerat socker

Liksom med mjöl är raffinerat socker dåligt för din hälsa av flera skäl. Först eftersom din förädlingsprocess tar bort alla näringsämnen som den ursprungliga växten kan ha.

Men det är inte bara att det konsumerar något som inte bidrar med fördelar, för om det bara var så skulle det inte vara så mycket problem.

Socker är mycket svårt att smälta och påverkar blodsockernivån.. Det kommer att vara svårt att bryta vanan att konsumera socker, men försök att flytta bort från raffinerade sockerarter och konstgjorda sötningsmedel..

Alternativ att ersätta? Brunt socker och stevia löv är de bästa alternativen..

sträckning

Stretching hjälper till att påskynda alla avgiftningsprocesser. När du sträcker dig når syresatt blod varje hörn och kurva i kroppen och tar med sig gifter som senare elimineras på andra sätt. (urin, avföring, svettning).

Övningar som yoga och tai chi chuan är mycket bra aktiviteter på våren, särskilt om du inte gillar fysiska aktiviteter så mycket..

Läs mer: Bästa sträckor för att komma i form

Ta ett djupt andetag

Mest underskattar luftens renande kraft, ett av sätten att eliminera toxiner. dessutom, de flesta glömmer att andas djupt och medvetet.

På morgonen, ta några minuter för att ta ett djupt andetag mellan 8 och 10 gånger, med ögonen stängda. Det kommer att vara en uppfriskande och rensande upplevelse, inte bara av kroppen utan också av sinnet och känslor..

Se till att gå till badrummet

Om du eliminerar smuts och organavfall men inte ordentligt kan alla ansträngningar vara värdelösa. Faktum är att problemet kan bli värre..

Således är det viktigt att rengöra processen med tarmrörelser varje dag.. Om inte, kan du överväga att konsumera några mjuka örttillskott, grekisk yoghurt och mycket frukt. Och glöm inte att dricka vatten!

Drick vatten med citron, peppar och vinäger

Ett stort glas vatten filtrerat med en halv citronsaft, en halv tesked äppelcidervinäger och en flästra cayennepeppar före frukosten kommer att öka din energi. På så sätt kommer metabolism att eliminera toxiner från vitala organ.

Så drick förberedelsen varje dag i minst en vecka, alltid fasta.

Läs mer: 10 fördelar med att dricka varmt citronvatten

sippra

Din hud är det största organet och ett av de viktigaste eliminationsorganen.. Bastu, varma duschar och ångkokare är bra detoxalternativ eftersom de hjälper dig att svettas.

I dessa situationer kan du eliminera upp till 20% av kroppens gifter och avfall genom huden. Du kan också göra det genom att träna dagligen. Glöm dock inte att vara väldigt väl hydratiserad så att du inte känner dig utmattad.!

4 vitaminer för att eliminera toxiner