Peter Douglas
0 
4882
12
Vi känner till många av de egenskaper som orange har; denna vitamin C-packade citrus som till exempel förhindrar att vi blir sjuka på vintern. Men utöver det har denna läckra frukt förmågan att hjälpa oss gå ner i vikt och få oss att må bättre.. Lär dig mer om den orange dieten.
Varför konsumera orange?
Fördelarna med apelsiner är så stora att vi inte har tillräckligt med linjer för att detaljera dem en efter en. Med en distinkt smak, mellan mellan syra och söt, en doftande arom och en iögonfallande färg, är orange en mycket uppskattad frukt..
Vi kan säga att det är ett av de mest "samtyckade" i fruktkungariket (om det finns ett frukttrike), och detta är av flera skäl. Inte bara för att det är mycket rikt på vitaminer, utan också för att det också bidrar med många fördelar för vår kropp.
Vill du veta vad som är de viktigaste fördelarna med att äta apelsiner? Vi kommer att besvara den här frågan nedan:
Rengör tandkött och tunga
Naturlig apelsinjuice hjälper också till att förhindra muntorrhet, tömma tandkött (perfekt om du har tandköttsinflammation), bota canksår och har god munhälsa..
Det är också möjligt att gnida insidan av fruktskalet efter att du har borstat tänderna. eller applicera den vita delen av knopparna för att bota utbrott.
Eliminerar halsinfektioner
Apelsinjuice rensar giftigt avfall och bakterier som samlas i mandlarna i synnerhet och i halsen i allmänhet.. Sikt inte juicen så att massan kan rensa halsen.
Ökar försvar
Detta är säkert den mest kända egenskapen för apelsiner. "Ät apelsiner så att du inte blir sjuk", har din mamma berättat förrän trötthet. Och jag hade (eller har) helt rätt. Detta beror på vitamin C som frukten erbjuder..
Det är redan känt: en juice eller en apelsin om dagen tar bort influensa, hosta och nästoppning.
Upptäck: 8 symtom på vitamin C-brist
Rengör tarmarna
Lite efter lite kommer vi in i huvudämnet i denna artikel, som går ner i vikt genom att äta apelsiner.
Nåväl, en av anledningarna till att denna citrus tjänar till att gå ner i vikt är för Det hjälper till att skölja ut alla gifter och vad som byggs upp i tarmen och förhindrar förstoppning, till exempel.
Var försiktig med mängden eftersom de kan orsaka motsatt effekt och du kan ha diarré. Det viktiga är att det hjälper till att ta bort skräp som fastnar på tarmarna..
Orange diet
Låt oss nu prata om vad som är viktigt, hur man går ner i vikt med den orange dieten. Du behöver inte spendera en månad på att äta bara denna frukt, men du måste dricka två liter apelsinjuice dagligen (en liter fasta och en liter på eftermiddagen).
Vänta alltid en halvtimme till frukost och dricka inte den andra delen i minst två timmar efter lunch eller den sista drinken.
Läs också: 5 myter om hälsosam frukost
En annan viktig aspekt: saften måste pressas nyligen, så förbered den inte på morgonen för eftermiddagsdrink eller nästa dags mellanmål. Med en bra juicepress tar det fem minuter att förbereda din liter juice..
Beroende på fruktens storlek och mängden juice har en liter ungefär 16/18 apelsiner. Njut av rabatten genom att köpa många kilo! (Så du behöver inte gå till marknaden varje dag).
Drick aldrig konserverad eller flaskad apelsinjuice, oavsett hur mycket du försäkrar att det är det mest naturliga i världen..
Och vad har jag mer att äta på den orange dieten?
Det handlar inte bara om att dricka apelsinjuice, utan också om att äta en hälsosam och balanserad kost, göra sport och upprätthålla goda hälsovanor.. Kom ihåg att när det gäller mat
- Ät mycket rå frukt och grönsaker.
- Glöm inte grönsakerna.
- Ät torkad frukt.
- Föredrar hela mjöl.
- Ät inte godis, desserter eller godis.
- Drick inte läsk, kaffe eller alkohol.
- Föredrar te framför kaffe.
När det gäller träning, försök att följa en halvtimme rutin två eller tre gånger i veckan..
Du kan gå en promenad, cykla, springa, ta hunden en promenad, leka med dina barn, dansa, klättra upp för trappan eller simma.. Du behöver inte anmäla dig till ett gym!
Slutligen, när det gäller hälsosamma vanor, se till att:
- Sov 8 timmar om dagen (i rad)
- Ingen rökning
- Eliminera stress
- Öva meditation, yoga, taichi eller vad du vill
- Minska trycket och skyldigheterna
Förutom att gå ner i vikt och må bättre, med denna apelsinjuice kan du:
- Klart blod
- Förbättra leverarbetet
- Ha en vackrare hud
- Lös magavfall
- Bota magsår
- Förhindra eller bota infektioner
- Läka sår
- Behandla pankreatit
- Förbättra gallfluiditeten och juice i bukspottkörteln
- Bekämpa förstoppning
- Förbättra hemorrojder
- Desinficera och rengör kolon
- Ta bort slemhinnor från kroppen
- Stärka immunförsvaret
- Stärka njurshälsa
- Förbättra körtelkapaciteten
- Behandla cyster, tumörer, sår
- Minska blåsanflammation