Christopher Wilcox
0 
2092
387
Behövde du ta bort en gallblåsan eller skulle du göra det snart? När man möter denna situation är det vanligt att tvivla på hur den efterföljande dieten kommer att bli.. Troligen kommer din läkare att ge dig en lista med rekommendationer., men tvivel kan alltid uppstå under veckor och månader.
För att hjälpa dig i processen har vi utarbetat en lista med dietrekommendationer du bör följa. Du kommer att upptäcka att även om det är en restriktiv diet, är det inte omöjligt att följa. Vi är säkra på att om du följer dessa rekommendationer kommer ditt liv att vara normalt och orofria. Vad tror du? Notera dessa tips och oroa dig inte.
Varför du behöver några dietförändringar efter borttagning av gallblåsan?
Det första du bör veta är att gallblåsan är ett litet organ som inte är nödvändigt för ditt dagliga liv. Dess funktion är att lagra gallan som produceras av levern för att smälta fettet du konsumerar..
Av denna anledning, när du inte har en gallblåsan kommer tarmen att ha svårt att absorbera näringsämnen från livsmedel med hög fetthalt. Du kan också uppleva buksmärta och ha diarré ofta..
Tillåtna livsmedel
För att göra ditt val av livsmedel lättare börjar vi med en lista över tillåtna livsmedel. Detta gör att du kan skapa en effektivare måltidsplan som inte orsakar svält eller magproblem..
Grönsaker och kokta grönsaker
Att äta grönsaker är viktigt hela tiden. När du inte har gallblåsan blir det ännu viktigare att hjälpa tarmen att vara ren. I den meningen, kokta grönsaker är lättare att bearbeta och hjälper till att minska gallets surhet.
Risken för att äta råa grönsaker är att de är mer komplexa att smälta för magen. Även om de ger samma mängd fiber är det bäst att inte komplicera tarmfunktionen. De mest rekommenderade är:
- chili
- Gröna bladgrönsaker
- broccoli
- kål
- morot
- blomkål
Missa inte den här artikeln: What is the Healthiest Vegetable Cream?
Livsmedel med hög löslig fiber
Förbrukande löslig fiber minskar den negativa påverkan av syror på magen.. Detta näringsämne hjälper till att eliminera gallan mer effektivt och snabbt.. De bästa exemplen är:
- äpple
- böna
- Bryssel groddar
- morot
- blåbär
- banan
- linser
Mager proteiner
Det finns en övertygelse om att efter borttagning av gallblåsan bör du undvika kött. Detta är dock felaktigt. Naturligtvis bör du undvika kött som innehåller fett, vare sig det är naturligt eller stekt..
Lämna det åt sidan, du kan konsumera magert protein ofta. Mest rekommenderas är kalkonbröst, halva kalvkött, kyckling och kalkon, fisk och ägg.
Friska fetter
Även om din kropp upplever en minskning i sin förmåga att bearbeta fett efter avlägsnande av gallblåsan behövs dessa fortfarande. Men, de fetter du behöver är friska och av god kvalitet.. Två mycket tydliga exempel är omega 3 och 6 fettsyror: avokado, fisk (som sardiner och lax), oljefrö, oliver, linfrön och chia.
Livsmedel som bör undvikas efter borttagning av gallblåsan
Nu när du vet vad du kan äta efter att ha tagit bort gallblåsan är det dags att klargöra vad som ska undvikas till varje pris. Även om det kan verka överdrivet, tänk på det Att följa denna lista kommer att undvika onödiga problem.
Läs också: Varför ska vi sluta äta skräpmat??
- Stekt mat. Dessa livsmedel är de första du bör eliminera från ditt dagliga liv hela tiden, särskilt om du inte har gallblåsan. Stekt mat innehåller fetter som är komplexa att smälta och påverka din kardiovaskulära hälsa..
- Mycket fet mat. Även om du bör konsumera vissa fetter är det viktigt att undvika överätning. Dessa kan vara naturliga, men kommer att orsaka surhet och återflödesproblem. Några exempel är bacon, mycket fet ost, oljiga styckningar av nötkött och griskött och kycklingskinn.
- Vegetabiliska oljor: Även om vissa vegetabiliska oljor tillhandahåller omega 3 och 6, är det bäst att undvika dem eftersom kokning av dem gör dem tyngre för magen. Det är viktigt att undvika livsmedel som innehåller dem, till exempel majonnäs eller såser..
- Bearbetade livsmedel. Produkter som säljs redo för konsumtion kan verka som en enkel lösning att svälta. Men de ger också socker, raffinerade mjöl och ohälsosamma fetter som får dig att må bra snabbt. I den här listan finns kakor, bröd, snabbsoppor, chips etc..