Kost för att avgifta lungorna

I motsats till vad många tror, ​​bör inte bara rökare (aktiva eller passiva) rengöra för att avgifta lungorna..

Detta organ, som är en av de viktigaste i människokroppen, kan påverkas av giftiga ämnen, rök från städer, miljöförstöring, typen av arbete vi utför eller brist på fysisk aktivitet, till exempel..

Därför rekommenderar vi att följa en diet för att avgifta lungor, lyckas eliminera alla dessa skadliga toxiner. Läs mer nedan.

Varför är det nödvändigt att rengöra lungorna?

Det finns många texter relaterade till rengöring av blod, hud och hår eller till och med tarmen, men nästan ingen om att avgifta lungorna ... och det är de som får och ackumulerar olika giftiga gaser varje dag som kan orsaka oss många sjukdomar..

Denna rensningsrutin är inte bara för rökare eller de som just har slutat; med andra ord, Det passar också för alla som vill ha bättre hälsa..

Om du ofta har luftvägsrelaterade sjukdomar eller har andnöd (vilket också kan bero på att du inte tränar), om du bor eller arbetar med någon som röker mycket eller måste korsa en stad full av bilar och bussar för att komma till jobbet, denna detox-diet hjälper dig!

På liknande sätt är det också nödvändigt att undvika situationer som kan förorena lungorna. Om du inte kan bo på landsbygden kan du definitivt prova att spendera mer tid utomhus eller omges av träd och natur på helger, till exempel..

Läs också: Hur felaktig andning kan påverka hälsan

Kost för att avgifta lungorna

Denna rutin bör utföras i tre dagar i rad och om möjligt när du är på semester, som under dessa 72 timmar måste du:

• Undvik att åka till platser där du kan bli förorenad (som anges ovan);
• Undvik människor som röker;
• Ät lätta måltider, särskilt frukt- och grönsaksallader;
• Undvik att konsumera rött eller vitt kött;
• Eliminera mejeriintaget eftersom de orsakar allergier eller intolerans och orsakar andningsbesvär hos många människor;
• Undvik koffein, läsk, raffinerat socker och industrinsaft;
• Drick vatten (2 liter om dagen), icke-feta grönsaksoppor och örtteer;
• Inkludera antimikrobiella soppor, juice och örter, såsom rosmarin, timjan och oregano..

Alla dessa åtgärder hjälper till att frigöra agglutinerade gifter i tarmen som kan orsaka förstoppning..

Det är bra att veta att lungorna under rening inte kan överväldigas med svåra uppgifter som kräver mycket ansträngning., vare sig det fungerar, rengör, bär föremål, sportar etc..

Det är därför det rekommenderas att göra detta på semester eller lång helg för att stanna hemma och koppla av..

Läs också: Rekommendationer för att sluta röka

Juicer för att avgifta lungorna

Förutom att följa de redan angivna stegen, bör tre olika juicer konsumeras under de tre dagarna som en del av lungreningsdieten..

Innan frukosten ska du konsumera en god mängd C-vitamin, vilket kommer att öka immuniteten och därmed förbättra lunghälsan..

Så pressa två citroner och tillsätt ett glas vatten. Om du inte gillar citron mycket, byt ut den med mandarin. Kom ihåg att för att söta är det bara naturliga alternativ som stevia eller brunt socker som är tillåtna eller om möjligt dricka naturligt utan sötning.

På morgonen

Du behöver mycket kalium, ett mineral som rengör kroppen, förhindrar kramper och samtidigt reglerar vätskan i kroppen. när de fördelas mellan alla organ.

Så dricka ett glas eller två av ett kaliumrikt vitamin. Ett bra recept kan vara:

• 1 banan
• En halv kopp körsbärs- eller plommonmassa
• Halv kopp jordgubbar
• Halv kopp papaya
• Två glas ris eller mandelmjölk
• Tre datum

Till lunch

Förutom att konsumera många råa sallader, glöm inte karotenoider, som förbättrar tillståndet i slemhinnorna i lungvävnaden och skyddar cellerna i dessa organ..

Det beror på att en studie av Joseph Levy i samarbete med andra forskare fann att lykopen, ett karotenoidämne, hämmar tillväxten av humana endometriala celler, mammary och lungcancerceller..

De livsmedel som har mest mängder av detta näringsämne är morötter, tomater, rödbetor, apelsiner, röd paprika, meloner, mango, tomater och persikor..

Så du kan slå 300 ml morotsaft, ett grönt eller rött äpple och lite persilja. På så sätt får du mycket A-vitamin och karotenoider som alkaliserar blodet..

Innan du sover

Två timmar efter middagen måste du dricka två glas blåbärssaft. Denna frukt har många egenskaper, bland dem är det lätt att förstöra bakterier i lungorna och förebygga infektioner..

Slutligen bör du följa en kroppsvård eller rengöringsrutin och goda vanor:

• Det här sättet, ta ett 20 minuters ångbad för att spola ut gifter från kroppen genom svettning. Tillsätt 10 droppar eukalyptusessens i vattnet eller handduken för att täcka när du kommer ur badet..
•  Gå ut i ett utomhusområde, till exempel en park med många träd och växter, om möjligt långt från centrum..