Huvudvärk Hur man lindrar det utan piller

Huvudvärk är ett mycket vanligt symptom. som vanligtvis drabbar personer mellan 15 och 60 år.

Dess exakta orsak är inte fastställd, men kan vara relaterad till hormonella förändringar, genetik, exponering för stress och dåliga vanor..

Det kan också varna dig för näringsbrister och vissa kroniska sjukdomar som kräver specialuppmärksamhet..

Vanligtvis uppträder huvudvärken sporadiskt, nästan alltid som en pulserande känsla på ena eller båda sidorna av huvudet, åtföljt av synsvårigheter, ångest och trötthet.

Den mest kända behandlingen är baserad på användning av antiinflammatoriska och smärtstillande läkemedel, men det finns 100% naturliga sätt att lindra smärta..

Med tanke på att överdriven läkemedelsanvändning kan leda till biverkningar vill vi idag dela 6 tips för att påskynda din återhämtning utan att behöva använda tabletterna.

Utföra dem i praktiken!

Tips för att bekämpa huvudvärk utan mediciner

1. Få massage

Massera huvudet hjälper till att aktivera blodcirkulationen, vilket förbättrar den cellulära syreprocessen och hjälper till att kontrollera känslan av smärta..

De rekommenderas för huvudvärk av spänningstyp eftersom slappna av muskler och utöva en antiinflammatorisk effekt.

Se även: 8 hemåtgärder för att bekämpa migrän och huvudvärk

Hur man använder?

• Först placerar du fingertopparna vid den punkt på näsan som flyter in i pannan och utför kontinuerliga cirkulära rörelser..
• Flytta sedan till templet och massera igen i två minuter.
• Massera slutligen toppen av huvudet, utöva lätt tryck med fingrarna.

2. Använd kalla komprimeringar

Användning av kalla kompresser är ett av de traditionella botemedel som är relaterade till att lindra vanliga huvudvärk och migrän..

Denna temperatur hjälper till att reglera värmen som samlas in i huvudet och jämnt förbättrar cirkulationen för att uppnå optimal celloxygation.

Det är en snabb lösning för trötthetsrelaterad smärta eftersom den slappnar av blodkärlen och kontrollerar spänningen..

Hur man använder?

• Fyll först en behållare med kallt vatten och is..
• Dämpa sedan en ren trasa i den kalla vätskan..
• Strax efter att du har tömt den, placera den över din panna.
• Låt den agera i några minuter.
• Kyl sedan det igen och applicera i 10 eller 15 minuter rakt.

3. Gör andningsövningar

Andningsövningar är en bra terapi för lindra ångest, stress och svår huvudvärk som vanligtvis dyker upp under arbetsdagen.

Denna aktivitet hjälper till att syre celler, minskar inflammationsnivåer och har en avslappnande effekt på musklerna..

Hur man använder?

• Först leta efter en lugn plats bort från distraktioner.
• Stäng sedan ögonen och börja koppla av.
• sedan, utför djupa andetag och utandningar, fylla försiktigt buken och torso.
• Andas ut i flera sekunder och upprepa i 10 eller 15 minuter.

Läs också: 7 fantastiska fördelar med djup andning

4. Identifiera orsaken

De återkommande huvudvärken uppstår vanligen av faktorer som utlöser negativa reaktioner i nervsystemet, cirkulationen och musklerna.

Elektroniska apparater, överdriven konsumtion av fettfattiga livsmedel och exponering för höga ljud är några av de möjliga orsakerna till detta tillstånd..

Det är därför, måste du analysera om du utövar dessa dåliga vanor och logiskt leta efter ett sätt att fixa dem.

5. Använd rosmarinolja

Rosmarinolja har antiinflammatoriska och smärtstillande föreningar som hjälper till att lindra huvudvärk och migrän på ett naturligt sätt..

Dessutom lindrar dess aktiva föreningar spänningen och aktivera cirkulation i tempel och huvud; få en snabb lättnad den här typen av smärta.

Hur man använder?

• Ta först rosmarinolja i handflatorna.
• Massera sedan försiktigt tempel, panna och övre huvud..
• Upprepa rörelserna i 5 eller 10 minuter..

6. Ta ingefära te

Att dricka en kopp ingefära te kan fungera som ett substitut för smärtstillande medel.

Denna naturliga dryck minskar inflammation i blodkärlen., Förbättrar syresättningsprocessen och blockerar smärta. 

Hur man använder?

• Lägg först en sked färsk ingefära i en kopp kokande vatten..
• Låt sedan stå i 10 minuter och konsumera.
• Ta upp till tre koppar om dagen om det anses nödvändigt..

Kort sagt, Det finns många naturliga metoder för att lösa detta problem; utan att behöva utsätta kroppen för läkemedelskemikalier.

Applicera dem från det första smärtmärket och upptäck sundare sätt att avsluta huvudvärken.