Smala ner med kronärtskockvatten

Kronärtskocka är en skattkista av fördelar dolda i en mask av små gröna blad. En hälsosam och välsmakande grönsak som gör att vi lätt kan gå ner i vikt tack vare dess diuretika och fettförbränning. Sättet att uppnå detta är ganska enkelt: genom kronärtskockvatten eller dess infusioner.

Följ denna artikel.

Upptäck: 10 skäl att konsumera kronärtskocka

När det gäller bantning måste vi vara försiktiga med hur vi gör det. Restriktiva dieter med lågt protein är utan tvekan de farligaste. Vi behöver balans och vård så att vi alltid har rätt näringsämnen tillgängliga.

Kronärtskocka är ett utmärkt val tack vare vitamin B, järn, magnesium, aminosyror, flavonoider, fosfor och kalium.. Vi förklarar mer nedan.

Hur kronärtskockvatten kan hjälpa mig gå ner i vikt?

• Många känner redan till de kända kronärtskockningsegenskaperna för viktminskning, men vi måste vara medvetna om att det inte finns någon mirakelprodukt som gör att vi kan gå ner i vikt på kort tid. Det finns livsmedel som kan underlätta processen, när vi är tillgängliga och ändra lite vår livsstil.. Så är den bantningseffekten de tillskriver kronärtskockan sant? Ja, men det kräver att vi är ständiga och tar hand om andra näringsaspekter också..
• Kronärtskocka är en mycket gammal grönsak med speciella egenskaper som hjälper oss på många sätt, till exempel bland dess komponenter är inulin, ett långsamt metaboliserande kolhydrat i kroppen., mycket lämplig för diabetiker.
• Kronärtskockan är rik på fiber, vilket hjälper oss att lägre blodsocker och kontrollera kolesterolnivåer samt bekämpa förstoppning.
• Ett annat viktigt element är att den innehåller cinarina, ett underbart ämne som gör att vi kan stimulera gallvägsutsöndring., vilket således gynnar matsmältningen av fetter och dessutom gynnar en diuretisk effekt som förhindrar vätskeansamling.
• Det är också viktigt att notera att kronärtskockan har mindre än 1% fett och har ett mycket lågt kaloriintag (22 kalorier per 100 gram).
• Vi kan säga att dess bantningseffekt produceras av tre faktorer: dess låga kalorinivå, dess urindrivande effekt och dess förmåga att bearbeta fett för att enkelt eliminera dem. 

Vilka andra fördelar med kronärtskockvatten?

• Det är en medicinsk grönsak som gynnar och hjälper våra leverfunktioner.
• Gynnar vår matsmältning och eliminering av fetter.
• Det är en bra avgiftare, rensar tarmarna, levern och njurarna.
• Det minskar vår nivå av blodkolesterol.
• Kronärtskockor hjälper oss att försvara oss mot koronarsjukdomar som åderförkalkning.
• De är särskilt lämplig för levern; det rengör, regenererar och hjälper till att ackumulera vitaminer.

Viktminskning med kronärtskockvatten

som?

Kronärtskedieten består av ett schema där vi lägger till kronärtskockvatten tre gånger om dagen till vår rutin.. Måste uppfyllas i 10 dagar i månaden i minst 3 månader.

På detta sätt kommer vi inte bara att gå ner i vikt, utan vi kommer också att avgifta våra kroppar..

Under dessa tio dagar kommer vi att ta en diet baserad på naturliga juice, frukt, grönsaker och inget fett och bearbetade livsmedel. Det rekommenderas också att utföra minst en halvtimme träning dagligen..

Läs också: 5 Fat Burning-övningar att göra hemma

Vad är beredningen av kronärtskockvatten?

• Det är väldigt enkelt. Skaffa två medelstora kronärtskockor, som är väldigt fräscha, hårda och i gott skick. Tvätta noggrant och skär av änden på stjälken och skär sedan i två halvor..
• Ta en panna där du lägger en och en halv liter vatten. Koka de två kronärtskockorna tills de ser bra ut i matlagningen och blir vita..
• Spara kokvattnet när det har kokats.. Kronärtskockor kan tillagas i våra måltider. Med lite olivolja bildar salt och vinäger en hälsosam och välsmakande maträtt. Det konserverade vattnet kommer att tjäna som vägledning för denna diet. En och en halv liter vatten erhålls, vilket krävs för att konsumera hela dagen..
• Kan ätas efter frukosten: en kopp havregryn, ett äpple och sedan ett glas kronärtskockvatten. Ta också efter huvudmåltiderna; kom ihåg att det gynnar matsmältningen, vilket är vanndrivande och hjälper oss att bearbeta fett. Därför är det lämpligt att ta det efter måltiderna..
• Den erhållna en och en halv liter kommer att tjäna hela dagen. Du kan förvara den i kylen. Tillsätt lite citronsaft och myntablad när du konsumerar det. Smaken blir trevligare och fördelarna större. Var noga med att prova, kom ihåg framför allt att äta en varierad kost där det inte finns brist på sallader och inkludera övningen av fysiska aktiviteter. Att till exempel gå en timme om dagen med en familjemedlem eller en vän kommer säkert att vara enklare..

Bekämpa kolesterol med detta kronärtskockrecept