Prova dessa 5 fruktbeats för att gå ner i vikt

Naturligtvis, när du funderar på att gå ner i vikt, kan du bara föreställa dig hur svårt det kommer att vara att sluta äta vissa livsmedel. Denna process behöver inte vara så komplicerad. Gör det kul med dessa fruktslag!

Idag ger vi dig fem läckra fruktskaka recept som hjälper dig att nå din idealvikt.

Frukt, liksom att vara ett komplement till en hälsosam kost, bör också vara ett sätt för din kropp att nå sitt bästa tillstånd, utan sjukdom eller kontraindikationer som hindrar dina dagliga aktiviteter..

En rapport från Världshälsoorganisationen (WHO) och FN: s livsmedels- och jordbruksorganisation (FAO) förklarar det vi bör konsumera 400 gram frukt dagligen syftar till att förebygga kroniska sjukdomar.

Gå ner i vikt med dessa fruktslag

Att kombinera frukt för att få en rik juice är det perfekta valet att lägga till variation i din diet. De är lätta att göra, du kan anpassa dem efter dina behov och är inte dyra. dessutom, med god frukt beats, kommer du att ändra din rutin.

Med dessa recept är din kropp tacksam för att alltid sluta äta samma mat. När du provar dem behöver du lite kreativitet för att skapa dina egna kombinationer. Kom ihåg det, med bara en kopp, kommer du att ge många viktiga näringsämnen till din kropp.

1. Melon för att gå ner i vikt

Denna fruktskaka kan vara ett bra startalternativ., Det ger många egenskaper. Bekämpa inflammation och vätskeansamling som kan orsaka smärta i ben och fötter.

Det eliminerar gifter från kroppen och ger kalcium, kalium och folsyra och stabiliserar kolesterolnivån..

ingredienser

• ½ tärnad melon
• En kopp jordgubbar (150 g)
• Fyra salladsblad tvättade och hackade i små bitar.
• Ett glas vatten (200 ml)

beredning

• Allt du behöver göra är att slå alla ingredienser i en mixer. Du väljer konsistensen. Om takten låter tjock och du inte gillar det, tillsätt mer vatten.
• Det rekommenderas att du dricker ett glas på morgonen och ett annat innan du lägger dig..

2. Apple och hallon för ångest

Ångest är en av de vanligaste faktorerna för viktökning. Ibland är stress ett av symptomen, eller kanske besattheten i sig för att nå den optimala storleken..

Fruit Beats kan hjälpa till att lugna ångesten, läka ditt matsmältningssystem och ge de näringsämnen du behöver.

ingredienser

• 5 hallon eller jordgubbar
• 1 äpple, kan vara rött eller grönt
• 1 handfull oljefrö (mandel, hasselnötter, valnötter, etc.)
• 2 msk havregryn (30 g)
• En kopp kall kamomillte (250 ml)
• Mintblad

beredning

• Om du köper ekologiska produkter kan du lämna äpplet med skalet, men ta bort frön och mediet.
• Visp sedan med återstående ingredienser i mixern tills kombinationen är jämn.

Du kan dricka denna takt när som helst på dagen, men mest av allt, när du vill äta söt mat. Du kommer att lura hjärnan på ett positivt sätt och du kan fortfarande gå ner i vikt eller behålla den..

3. En kraftfull triangel

Om du vill ha snabba resultat eftersom ett speciellt datum närmar sig eller om du inte kan stå ut för att titta i spegeln ger vi dig lösningen..

Ananas, linfrö och gurka: tre ingredienser med mycket kraftfulla egenskaper som hjälper dig att gå ner i vikt.

Ananas och gurka är frukt (även om de senare av många betraktas som en grönsak) diuretika och avgiftningsmedel.. Linfrön är bra för att gå ner i vikt, så gå till jobbet.

ingredienser

• 2 ananasskivor
• ½ gurka
• 2 matskedar 100% naturlig linfrö hel eller mark (30 g)
• Ett glas vatten eller te du gillar (200 ml)

beredning

• Pisk alla ingredienser i en mixer tills den är jämn..

Denna fruktslag ska tas på tom mage och före sängen. På så sätt kan din kropp få egenskaperna hos de tre huvudmatarna och kommer att börja agera.

4. Vattenmelon för att bränna fett

Med detta recept kan du hydrera kroppen, men det kommer också att bränna fett snabbt och gå ner i vikt. Fruktslag är ett enkelt och ekonomiskt alternativ eftersom de flesta ingredienser redan kan finnas i ditt skafferi.

ingredienser

• 2 koppar jordgubbar (300 g)
• 1 kopp vattenmelon (150 g)
• 2 mogna tomater

beredning

• Pisk alla ingredienser. Konsistensen bör vara en lätt juice..

Om du vill ha något mer uppfriskande, dagen innan du dricker, kan du lägga jordgubbar och vattenmelon i frysen och dra ut dem några sekunder innan du slår. Det kommer att se mycket ut som en glass.

5. Fruit Beat till att gå ner i vikt på 7 dagar

Med denna takt kan du gå ner i vikt på en vecka. Också du kommer att rena din kolon från alla gifter och kan utföra alla matplaner. Glöm inte att inkludera träning, hoppa inte över måltider och dricka 8 glas vatten om dagen..

ingredienser

• 2 ananasskivor
• ½ gurka
• 1 äpple, kan vara rött eller grönt
• ½ aloe vera blad
• Juicen på 1 apelsin

beredning

• Tvätta frukterna och skär dem i kuber. Ta bort frön och mediet i äpplet. Ta bort gelén i aloe vera.
• Pisk alla ingredienser tills du får en klumpfri drink.

Denna fruktskaka bör konsumeras i sju dagar., två gånger om dagen.

6 sätt att gå ner i vikt utan att känna sig hungriga hela tiden