Frukter som hjälper till att lindra ledvärk

Du är en av de människor som lider av ledvärk.? Detta är en mycket vanlig verklighet och kräver ofta att vi tar medicin för att lindra detta obehag.. 

Men du vet redan att antiinflammatoriska läkemedel har biverkningar, liksom alla mediciner. Så vad händer om du också använder hjälp av frukt för att lindra ledvärk.?

Frukter som hjälper till att lindra ledvärk

1. Körsbär

Körsbär är läckra! Om du har möjlighet att köpa dem i din stad beroende på säsong, tveka inte. Denna frukt gör att vi kan lindra inflammation och ledvärk..

Det hjälper oss också att minska obehag utan att behöva konsumera så många smärtstillande medel. Allt tack vare dess höga antioxidantinnehåll.

2. Ananas

Vi vet att det är det rik på antioxidanter och C-vitamin, ett bra botemedel för att förhindra förstoppning och även för att rena.

Men visste du att det är underbart att behandla ledvärk? Det är rätt, ananas är en av de bästa frukterna för att behandla inflammation, tack vare en komponent som kallas bromelain, som hjälper oss att behandla blåmärken och svullnad, samt ledvärk orsakade av fysiska trauma eller operation..

Du kanske är intresserad av: 5 ananasrecept för att behandla förstoppning

3. Granatäpple

Dessa röda diamanter döljer stora antiinflammatoriska egenskaper i sin krispiga inre. Om du kan konsumera dem dagligen, direkt eller som juice, kommer du att märka resultaten..

Regelbunden konsumtion av granatäpple gör att vi kan skydda ben och brosk och minska förekomsten av smärta..

4. Passionsfrukt

Vi älskar dess form, dess underbara lukt och smak som exploderar i våra munnar. Passionsfrukt är en exotisk frukt som hjälper till att minska ledvärk.

Dessutom finns det inget som en god naturlig juice eller en sallad i kombination med dessa gåvor av naturen..

5. Datum

De är söta och har en smidig konsistens som glädjer oss. De är rika på vitaminer, mineraler och särskilt polyfenoler..

Detta element hjälper till att regenerera benvävnad och minska inflammation och därmed minska ledvärk..

Försök att konsumera cirka 6 datum om dagen. Om du äter dem till frukost med nötter, vissa havre och vegetabilisk mjölk, gör du mycket för dina ben och din allmänna hälsa..

6. Fig

Mycket lämplig när vi till exempel lider av förstoppning, vi kan konsumera dem torra eller naturliga, men det rekommenderas att konsumera dem torra för att också dra nytta av deras polyfenoler. Detta beror på att de minskar inflammation och också tillåter oss att regenerera brosk. Försök att konsumera cirka fyra torkade fikon om dagen..

Ett enkelt trick är till exempel att öppna dem i mitten och sätta in en valnöt i mitten. Smaken är utsökt.

Läs också: 11 fördelar med fikon som du inte visste

7. Druva

Gröna druvor, lila druvor ... vem är inte kär i druvor? Dessa är små hälsoskatter som du alltid bör dra nytta av, antingen naturligt eller som juice. De är rika på kalium, antioxidanter och vitamin B, en enkel glädje inom någons räckvidd..

Och vi säger mer till er: Ta inte dina frön; de är oerhört fördelaktiga. Det finns människor som tillverkar en mycket lämplig druvaolja för att behandla ledvärk..

Druva hjälper till att minska smärtan vid artrit, benslitage, gikt, förbättrar dina hjärtproblem. Det finns många fördelar med druva som du inte kan missa.

Som ni ser finns det många frukter som kan hjälpa dig att lindra ledvärk och förbättra din totala livskvalitet. Tveka inte att konsumera dem regelbundet och snart kommer du att märka deras enorma fördelar..