Gelatin under graviditeten kan vi konsumera det?

Många kvinnor undrar om det är hälsosamt att konsumera gelatin under graviditeten. Vi vet att denna mat, förutom att den är mångsidig, har mycket speciella näringskvaliteter..

Det finns många sätt att förbereda gelatin och inkludera det i den vanliga kosten; Vad vi inte har klart är dess egenskaper och effekter på framtida mödrar.

För många är det en uppfriskande mat med låg kaloriinnehåll kan hjälpa till att lugna hunger under perioder av ångest; andra anser dock gelatin som ett bra näringstillskott.

Varför rekommenderas dess användning under graviditeten? Även om det generellt har fördelar för alla, får gravida kvinnor vissa fördelar genom att konsumera det..

Upptäck dem!

Vad är gelatin?

Gelatin är ett naturligt förtjockningsmedel erhållen från bearbetning av bindväv från nötkreatur och svin.

Det är ett färglöst, halvfast ämne som används i köket som bas för att förbereda desserter, godis och ett brett utbud av recept..

Det består huvudsakligen av proteiner med högt biologiskt värde, men också är en källa till vitaminer, mineraler och kolhydrater .

Se även: Kosttillskott för att minska illamående under graviditeten

Fördelarna med att äta gelatin under graviditeten

Gelatin är en ingrediens som lätt kombineras med andra livsmedel vid beredningen av läckra desserter. Det är mycket populärt över hela världen, särskilt för att det är attraktivt för barn.

Många värdesätter det för sina medicinska tillämpningar eftersom det stärker försvaret, förbättrar matsmältningshälsan och förhindrar uppkomsten av vissa inflammatoriska sjukdomar.

Intressant nog innehåller den 18 essentiella aminosyror och hjälper till att uppfylla kraven på vitaminer och mineraler i kroppen..

Kan vi konsumera det under graviditeten? Naturligtvis ja! Det är en mycket komplett produkt som faktiskt har flera fördelar för gravida kvinnor..

Minskar illamående

Gelatin näringsämnen assimileras lätt i kroppen, och har en gynnsam effekt på att kontrollera illamående och kräkningar som uppstår under graviditeten.

Dess antiinflammatoriska egenskaper lindrar irritation i magen och genom att reglera pH-värdet minskar det en tendens att få anfall på grund av dessa symtom..

Underlättar matsmältningen

Efter föregående förmån bör det nämnas på ett speciellt sätt den Gelatinintag under graviditeten hjälper till att främja god matsmältning, särskilt när det är förstoppning.

Gelatin neutraliserar överdriven produktion av sura juicer och minskar besvärliga avsnitt av surhet och gastroesofageal återflöde..

Å andra sidan, tack vare dina bidrag från en aminosyra som heter glycin, hjälper till att förbättra näringsupptagsprocessen, minska risken för funktionshinder.

Tillhandahåller viktiga mineraler

Korrekt absorption av mineraler är avgörande för hälsan hos modern och det utvecklande fostret. Gelatin är ett bra komplement för graviditet tack vare sitt kalcium-, fosfor- och magnesiuminnehåll..

Den är fri från fett och kolesterol.

Ingen anledning att oroa sig! Gelatin är en hälsosam efterrätt innehåller inget fett eller kolesterol. Konsumtion utgör inte någon risk för graviditetsvikten..

Förhindrar uttorkning

Tack vare det höga vatteninnehållet förhindrar dehydrering att äta gelé under graviditeten.

Även om det inte ersätter bröllopsmottagningen, är det ett uppfriskande komplement till kalla och varma dagar..

Skyddar hud och hår

Huvudkomponenten i denna mat är kollagen. Tack till honom, regelbundet intag har positiva effekter på hud- och hårhälsa.

Denna typ av protein stöder processen för regenerering av celler och minskar risken för sträckmärken, hårsvaghet och torr hud..

Hjälp med att lugna hunger

Denna efterrätt, sockerfria och kemiska tillsatser, Det är ett utmärkt alternativ att tillfredsställa hunger utan rädsla för att få onödiga pund..

Tack vare sin mättnadseffekt minskar det känslan av ångest som leder till överätning mellan huvudmåltiderna..

Läs också: 11 fördelar med osmakat gelatin som du kommer att njuta av

Hur man konsumerar gelatin under graviditeten

Så att konsumtionen av gelatin under graviditeten är säker, Det är viktigt att följa några grundläggande dietregler:

• Ät inte det med tillsatt socker
• Undvik industrialiserade presentationer
• Ät måttliga portioner

Även om det är ett proteinrikt livsmedel, bör det inte betraktas som en ersättning för magert kött, pulser och andra livsmedel som ger detta näringsämne..

På marknaden finns det högkvalitativt smakat gelatin, Perfekt för att laga hemlagade desserter, fria från konstgjorda tillsatser. Det finns också många recept för att konsumera det utan behov av socker.

Är du gravid och vet inte vad du ska inkludera i snacks? Prova gelatinet! Som ni ser har den mycket närande och intressanta egenskaper..