Druvor, naturlig medicin för dina njurar

Tveka inte att äta 15 druvor om dagen för att öka njurshälsan och få full nytta av denna frukt..

Hur brukar du ta hand om njurarna? Dricker tillräckligt med vatten? Minska diet salt? Tränar du lite träning varje dag? Alla dessa faktorer är grundläggande för att upprätthålla god njurshälsa..

Men ibland slutar vi att försumma dessa enkla handlingar och begå några överskott, tills en dag det första symptomet hamnar upp..

En smärta i nedre delen av ryggen som utstrålar till buken, brännande urinering, urinförändring. Dessa är alla indikatorer på att något händer i njurarna..

Så varför inte förbättra livsstilen? Varför inte inkludera i kosten dessa alltid friska druvor?

Fördelarna med druvor till njurarna

Dessa data väcker uppmärksamhet: Enligt American Kidney Health Foundation kommer en av nio personer att utveckla något njurproblem..

Som en enkel urinvägsinfektion, njurkolik eller någon form av kronisk sjukdom som på lång sikt kommer att behöva extrema åtgärder som dialys eller en transplantation.

Njurhälsa är en allvarlig sak att ta hänsyn till i vårt dagliga liv, eftersom inte bara den genetiska faktorn avgör risken för att utveckla njursjukdom; men också livsstil och matvanor är viktiga för att det ska fungera korrekt.

Därför vikten av att i kosten inkludera korrekta livsmedel, mediciner och behandlingar för att förbättra hälsan; så att njurarna kan fortsätta att filtrera blod och rena.

Det är därför vi rekommenderar att du idag överväger regelbunden konsumtion av druvor; eftersom dess egenskaper och aktiva ingredienser gör det till en medicinsk frukt som är lämplig för njurskydd.

Läs också: Råd för rengöring och skötsel av njurarna

Druvorfröns kraft för våra njurar

När du konsumerar druvorna slösa aldrig frön. Vill du veta varför?

• Druvfrö är rikt på fenol och proantocyanidiner, typer av antioxidanter som stärker och kan omvänd njurskada.

• Ett annat mycket intressant faktum om frön av druvor är att, tack vare dessa antioxidanter, betakaroten, C-vitamin och E, fortsätter deras egenskaper att fungera i njurarna i upp till 3 dagar; så de kommer att hjälpa till att skölja ut gifter och förbättra njurfunktionerna.

• Druvfrön reglerar blodtryck, förbättra cirkulationen och också stärka blodkärlen.

• Enligt en studie publicerad i tidskriften Tillämpad fysiologi, Druvfrön och deras skal kan inte bara hjälpa till att regenerera skadad njurvävnad, utan är också en bra indikation för alla överviktiga människor; eftersom för mycket fett ofta orsakar njurproblem.

Fördelen med druvsaft

• Naturlig och osötad druvsaft är en koncentrerad källa till antioxidanter som skyddar mot oxidativ stress som skadar njurarna.

• Vi kan inte heller glömma att det är ett utmärkt vasodilator, lämplig för rengöring av vener och artärer; skydd mot arterioskleros, ett problem som också påverkar njurarna.

• Hälsotidningen Alla 4 naturliga hälsa visade det ekologiskt odlade druvor, dvs de vi känner som inte har behandlats med bekämpningsmedel, är extremt lämpliga för att eliminera urinsyra och för att rengöra levern och njurarna av avfall och toxiner..

Läs mer: Hälsofördelar med druvfrö

Hur man konsumerar druvor för att ta hand om njurarna?

För det första får vi inte glömma att druvor innehåller socker. För att få ut så mycket som möjligt av dina fördelar behöver du konsumera dem sparsamt genom att följa dessa enkla tips:

• Inom en balanserad kost, vars syfte är att förbättra njurens hälsa och främja deras återhämtning om du lider av ett problem. Idealet är att konsumera 15 druvor om dagen.
• Vad är den idealiska tiden att konsumera druvorna? Vid frukosten. Du kan inkludera dem i en havregrynskål eller konsumera med en naturlig osötad yoghurt. Det är också intressant att kombinera dem med andra frukter..
• Vilken typ av druva anses vara den friskaste? Den röda, eftersom den har den högsta mängden antioxidanter.
• Det är viktigt att alltid köpa organiska druvor eftersom de inte har behandlats med bekämpningsmedel..
• Konsumera alltid skalet och dess frön.
• Om du väljer att göra en naturlig juice, ansträng inte efter att ha förberett det. Som sagt tidigare, njut av skalet och dess frön.
• Druvor kan ätas till efterrätt eller till frukost. Tänk på att de kombinerar mycket bra i sallader., med stekt kött och till och med i bruschettas; som också kan kombineras med grönsaker och kött. De är läckra!

Så tveka inte, varje gång druvsäsongen kommer, njuta av att konsumera dem och ta hand om njurarna..