Thomas Davis
0 
4369
258
Övervikt och kolesterolkontroll har blivit en prioritering för tusentals människor som blev medvetna om hälsoeffekterna av dessa sjukdomar. Lyckligtvis finns det några "tricks" som hjälper oss i detta, och ett av dem är auberginevatten..
Utöver ett estetiskt problem, fettansamling leder till kroniska problem såsom hjärtsjukdomar, diabetes, ledproblem, bland andra.
På grund av detta rekommenderar hälso- och näringsexperter ett antal vanor och åtgärder som bidrar till att förbättra din livsstil..
Dessutom har flera "hjälpmedel" avslöjats som, på grund av deras näringsvärde, utgör ett bra alternativ för att gå ner i vikt lättare..
Auberginevatten är ett av dessa naturliga alternativ. som underlättar arteriell rengöring och minskning av kroppsvikt.
Det är en drink rik på fiber och antioxidanter som gynnar energiförbrukning och utvisning av kvarhållna vätskor.
Dess kontinuerliga konsumtion är ett bra komplement till kosten. särskilt för de som har svårt att gå ner i vikt.
Läs också: Zumba, det roliga sättet att gå ner i vikt
Vilka är fördelarna med auberginevatten?
En av de viktigaste fördelarna med aubergine när man går ner i vikt är den det innehåller många näringsämnen och få kalorier.
Dess betydande vatteninnehåll ger den en urindrivande effekt som bekämpar vätskeansamling och inflammation..
Tack vare sitt vitamin E-innehåll, en kraftfull antioxidant, gynnar blodcirkulationen och minskar risken för hjärtsjukdomar.
Den är också rik på kalium och natrium, två mineraler som på lämpliga nivåer förbättrar nervsystemets och hjärt-kärlsystemets hälsa..
Att konsumera denna mat ökar också kroppens detox, samtidigt som den förbättrar metabolisk funktion och kontrollerar blodsockernivåerna..
Dess fiberinnehåll förbättrar tarmrörelsen och förhindrar störningar som förstoppning och gas.
Detta näringsämne ansvarar också för att ge en mättnadseffekt och förbättra fettabsorptionskapaciteten i tarmen; för att förhindra deras ansamling i artärerna.
En annan kvalitet som inte borde bli obemärkt är att den stimulerar gall och skyddar leverhälsan mot överflödigt fett.
Det anses vara ett bra komplement mot anemi och immunproblem; eftersom det erbjuder bra mängder magnesium och järn.
Läs också: 6 livsmedel för att öka magnesium i kosten
Hur man förbereder auberginevatten för att bränna fett och kontrollera kolesterol?
Med beredning och konsumtion av auberginevatten kan vi inte bara förbättra hälsan och vikten; men också vi kommer att ge vår kropp ett boost av energi för vardagliga uppgifter.
En annan fördel som vi inte nämner är att det är en mycket lätt drink att tillaga och inte kostar mycket; eftersom dess ingredienser är mycket prisvärda på marknaden.
Så gå till jobbet!
ingredienser
- 1 medelstora organisk aubergine
- 1 citronsaft
- 1 liter vatten
- 1 glasburk
beredning
- först, rengör aubergine med lite äppelcidervinäger eller bakpulver.
- När den desinficeras, skär den i flera kuber, ungefär en och en halv tum tjock..
- Lägg sedan bitarna i glasburk och tillsätt liter liter vatten.
- Ta en citronsaft och tillsätt den till blandningen.
- Sätt drinken i kylen och låt stå i en natt.
Konsumtionsläge
- Att avgifta, ta vattnet i sju dagar rakt varje månad.
- Men du kan också dricka det tre gånger i veckan eller när du känner en stark lust att äta..
- Liter vatten bör distribueras under dagen (ett glas före varje huvudmåltid).
För att uppnå goda viktkontrollresultat Det är viktigt att öka konsumtionen av frukt och grönsaker. och minska fett och raffinerade mjöl.
dessutom, vi bör anta en daglig träningsrutin, i minst 30 minuter.
Följ dessa enkla rekommendationer man kan förlora flera tum på några veckor. Man måste dock komma ihåg att varje ämnesomsättning fungerar annorlunda och att resultaten i vissa fall kan ta längre tid. Aubergine bör inte ätas rå i stora mängder eftersom innehåller en alkaloid som kallas solanin som orsakar kräkningar och diarré. Det finns dock ingenting att frukta om det konsumeras i de angivna mängderna. 8 naturliga åtgärder för att kontrollera triglyceridnivåer