David Snow
0 
3194
520
Under några år har det också inkluderats i avgiftning av gröna juicer, som hjälper kroppen att hålla sig frisk och bekämpa åldrande, och är mycket bra för kylning på varma dagar. dessutom, gurkavatten, en billig och lätt att förbereda dryck som också hjälper oss att gå ner i vikt hälsosamt.
Och det är just om gurkavatten som den här artikeln handlar om. Låt oss lära receptet och fördelarna med denna drink..
Vilka är näringsegenskaperna hos gurka??
Det uppskattas att gurken är 95% vatten. En kopp oskalad rå gurka kan innehålla följande näringsämnen och mineraler:
- 26 mg kalcium
- 28 mg fosfor
- 1,2 mg järn
- 6 mg natrium
- Kalium 168 mg
- 13 mg magnesium
- Vitamin A
- C-vitamin
- Vitamin B
- E-vitamin
Läs också: Fördelarna med gurkajuice
Gurkan viktiga fördelar
Gurkans främsta fördelar har att göra med hudens hälsa och skönhet. Dess höga vatteninnehåll plus vitamin C och E gör det till en av de bästa allierade hudvård och förhindra för tidigt åldrande.
Innehåller eteriska oljor och antioxidanter som hjälper till att fukta huden och minska effekten av fria radikaler på kroppen. Fungerar som ett bra botemedel mot solbränna, utslag och problem orsakade av överdriven olja..
Gurkor innehåller också en antiinflammatorisk flavonol som kallas fisetin, som fungerar positivt på hjärnhälsa genom att förhindra minnesförlust och skydda celler från åldersförsämring..
På grund av dess höga vatten- och vitamininnehåll hjälper ofta gurkaförbrukning att avgifta och eliminera kroppsvätskor, vilket är idealiskt för dieter med viktminskning..
Varför dricka gurkavatten?
Att veta att gurkor har så viktiga näringsämnen för kroppen, har ett enkelt, billigt och hälsosamt sätt att konsumera dem skapats utan att förlora mycket av dess egenskaper..
Det är det populära ”gurkavatten”, en uppfriskande drink som hjälper hundratals människor att gå ner i vikt och rensa ut gifter som samlats i kroppen. Vilka är dina fördelar??
Varför dricka gurkavatten?
Det är alkaliserande
Att konsumera gurkavatten regelbundet kan hjälpa till att balansera kroppens pH, sänka surhetsgraden och förhindra funktionsfel i huvudsystemen.. Dessutom kan en alkalisk organisme få mer muskelmassa och förstöra skadliga fetter..
avgiftar
Varje dag måste kroppen arbeta för att eliminera toxiner som ackumuleras till följd av dålig kost, stillasittande livsstil och exponering för en förorenad miljö..
Överbelastningsuppgifter hindrar korrekt funktion och orsakar kroniska och degenerativa sjukdomar. Genom att konsumera gurkavatten kan du ge din kropp "extra hjälp", så att det kan eliminera allt avfall naturligt.
Vill du avgifta dig själv? Så kolla in det här: 3 avgiftande vitaminer för att öka vitaliteten
Har diuretika
Vätskeretention är en störning som direkt påverkar viktökning och andra inflammatoriska sjukdomar..
Gurkan, som en källa till vatten och näringsämnen, har en urindrivande effekt som förbättrar metabolismens funktion för att reglera kroppsvätskor..
Dessutom är gurken nästan kalorifri och innehåller fiber, vilket ger kroppen en känsla av mättnad utan att lägga till ett gram fett i sina mätningar..
Hur man förbereder gurkavatten
Som med nästan alla naturliga drycker är förberedelserna ganska enkelt. Effekterna beror dock på konstansen hos dem som konsumerar det. Chia är rik på järn och protein och är ett viktigt tillägg till detta recept för att vara ännu friskare och mer näringsrik..
men, du kan förbereda detta vatten med endast gurka och citron eller, om du föredrar, inkludera ingefära för en mer energisk drink.
ingredienser
- 1 gurka
- 1 ½ liter vatten
- ½ citron
- 1 tesked chiafrön
Hur man gör det:
- Tvätta först noggrant, skala och skära gurken i flera bitar. Lägg i mixern med de andra ingredienserna.
- Slå sedan allt i två minuter tills det är jämnt..
- Dricka slutligen utan att anstränga.
Slutligen ett sista tip: Om du föredrar, sil du drycken och tillsätt lite is för att göra den mer uppfriskande. Men då kommer hon att förlora mycket av sin fiber. Och de är bra för mage och tarmar, liksom bekämpa förstoppning.
9 skäl att dricka gurkavatten